10月8號全國高血壓日，重在預(yù)防和控制高血壓，因為高血壓這種慢性疾病，光在我國的患者已經(jīng)有3億多了，并且每年還以300萬以上的人數(shù)新增著，高血壓是最常見的心血管疾病，而在我們中國，心血管疾病可以說是中老年人健康的頭號殺手。很多中老年朋友都是患有高血壓的，所以今天先暫時不談如何預(yù)防高血壓，就和大家聊一聊在中醫(yī)是如何降血壓的，主要給大家推薦這4個方法，幫你一個月降高血壓。

1、穴位降壓法

每個人頭頂?shù)恼醒攵加幸粋€百會穴，你可以用手掌緊貼著百會穴，進行順時針的旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)一圈就是一拍，每次至少做32拍，此動作可以降血壓、寧心清腦；或者用手指按著太陽穴，順時針去旋轉(zhuǎn)，每旋轉(zhuǎn)一周就是一拍，也是做32拍，可以止頭痛、疏風(fēng)解表、請腦明目。或者用雙手的拇指按揉兩側(cè)的風(fēng)池穴，順時針旋轉(zhuǎn)，一周一拍，做32拍，也能明目降壓，提神醒腦。

2、喝茶降壓法

喝茶是可以降高血壓的，對于高血壓的朋友可以常喝菊花茶、山楂茶、槐花茶、荷葉茶、蓮子心茶、葛根茶、決明子茶、玉米須茶，這些茶都是可以輔助降血壓的。但是我在這里著重給大家推薦2道降壓茶，分別是菊明茶和菊須茶，降壓效果還是很不錯的。

菊明茶配方：取來決明子3g，菊花6g，用開水沖泡，代茶飲用，喝完之后，可以再續(xù)水，每天一劑，一般連用4天左右。因為菊花和決明子都是入肝經(jīng)的良藥，可以潛肝陽，清肝火。對于頭痛、眩暈、眼脹療效不錯。

菊須茶配方：取來白菊花10g，玉米須和決明子各6g，把它們一起煮沸，代茶飲，每次1000cc，喝一周就能看到明顯的降壓作用。

3、外敷降壓法

在我們的腳底是有很多穴位，是可以幫助降壓的。所以說大家可以取來菊花和吳茱萸各15g，適量的食蠟，先把前2味藥研磨為粉末，然后再用食蠟調(diào)和為糊狀，在睡覺前就可以把它敷在雙腳的涌泉穴，用紗布固定好，以防脫落，每天早晨去掉，每天敷一次，7天為一個療程，連續(xù)使用3個療程，就能有效的治好肝陽上亢型的高血壓病。

4、中藥泡腳降壓法

取來鉤藤30g剪碎，把它放在鍋中，用小火去煮，煮10分鐘即可端下，稍微放涼一點，就可以在里邊加入一點冰片，此時就可以把雙腳放入盆中去泡腳，泡腳20分鐘左右，長期堅持，會有明顯的降壓功效。

以上4個降壓古方送給大家，如果你想控制好血壓，除了按照以上方法外，在生活中也要戒掉高鹽、寒涼之物，多吃補腎補肝的食物，多吃芹菜，每周至少運動3次，做到均衡飲食，相信保持血壓穩(wěn)定不是問題。