你有沒有經(jīng)歷過，另一半讓你感到快要抓狂瘋掉的戀愛關(guān)系呢？

或者他們想去控制你的一舉一動，只許州官放火，不許百姓點燈，你做什么都是錯，對方做什么都有理由，從而導(dǎo)致你在情感上受到了勒索？

如果你有這種感覺，你并不是唯一的“受害者”。許多人都有類似的經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)自己是情感勒索的受害者。

但是情感勒索到底是什么呢？

什么是情感勒索？

情感敲詐是一種非常失調(diào)的動態(tài)，發(fā)生在某些親密關(guān)系中。這是一種操縱手段，一個人以此對受害者提出要求，并威脅受害者得到他們想要的東西。

就像“常規(guī)”勒索一樣，情感勒索的信息是這樣的：“如果你不做我想要的事情，那么當我想要的時候，我就會讓你感到很難受。”

“情感勒索”跟“常規(guī)勒索”不同的，后者也許是你碰到你的上司，與一位女同事（不是他的妻子）在他的辦公室里鬼混。

由于他不想讓妻子知道，所以你的上司可能就會采取任何措施，來阻止你透露自己出軌這個秘密。

這時如果你說：“只要你給我加薪，我就不會告訴你的妻子?！边@就是常規(guī)勒索。

但情感敲詐并沒有那么大的不同。它只是發(fā)生在親密關(guān)系中。

嘗試在情感上進行勒索你的人，會讓人感到恐懼，內(nèi)疚和憤怒的感覺，因為你需要滿足他們的所求和欲望。

當他們通過情感去勒索你時，他們就會試圖以自己的負面行為去責備你、傷害你。

情感勒索的表現(xiàn)方式

一個情緒勒索的人，往往在情感上是處于不成熟的狀態(tài)。

他們沒有其他與人交流的方式，也不知道如何保持健康的關(guān)系。取而代之的是，他們依靠自己的消極行為去欺負伴侶，跟對方相處，以使其遵守某個“規(guī)則”。

情感勒索發(fā)生在許多看似浪漫的關(guān)系中。實際上，這也是最常見的關(guān)系類型，你會在其中發(fā)現(xiàn)這種情況。

讓我舉一個例子。

如果一個女人因為出軌欺騙了自己的丈夫而被發(fā)現(xiàn)（假設(shè)老婆是一個情感勒索者），那么她可能就不會為自己的行為感到后悔和道歉，而是將責任轉(zhuǎn)移到丈夫身上。

換句話說，她可能會說：“如果你對我更有愛心和熱情，那么我用得著去欺騙你嗎？”

這種說法，是不是很熟悉？說明她在為自己的行為辯解，從而讓丈夫感到困惑，以至于他可能實際上開始相信她這種說法，認為是他自己的錯。

他甚至可能開始對此進行內(nèi)在的自我懷疑，想思考自己是否對她不夠好，或者他是否是一個壞丈夫。

除此之外，有些人可以通過其他方式去情感勒索他人：

• 如果你跟我分手，我會自殺。
• 你說你愛我，但你從來只顧著身邊的朋友，不理會我的感受。
• 如果我發(fā)現(xiàn)你跟其他異性聊天，我會立刻離婚！
• 我已經(jīng)跟我身邊的家人朋友說了，他們都覺得你應(yīng)該道歉！
• 你毀了我的生活，現(xiàn)在你要告訴我不要自暴自棄？

你會看到，一個情緒激動的勒索者，會始終試圖讓受害者感到自己應(yīng)為所有事情負責。這是另外兩個例子：

• 你沒能得到升職是你的錯。
• 如果你只購買健康食品，那么我不會發(fā)胖。

他們還使用使受害者感到困惑的策略。

他們這樣做的方法，是為了讓他們的要求看起來更合理，從而給受害者營造一種看起來自私或瘋狂的樣子。

如何知道自己是否受到情感敲詐？

信不信由你，你可能不知道自己是否被勒索?；蛟S你應(yīng)該知道，但有時當局者迷，身處情況之中而被忽略了，導(dǎo)致他們無法接收到“某些警告”。

看一看，以下這些情況，能否在你的生活中找到呢：

1. 你道歉很多嗎？換句話說，你是否覺得你的伴侶認為你所做的一切都是錯誤的，所以你必須不斷地乞求寬??？

2. 你對伴侶的行為負責嗎？換句話說，如果他們發(fā)脾氣，你是否會自動認為這是因為你做錯了什么？

3. 看起來你是在關(guān)系中屈服或犧牲最多的人嗎？

4. 你經(jīng)常被伴侶嚇倒嗎？你是否感到威脅要服從或強行遵守他們的言論？

5. 你是否為了讓伴侶感到幸福而改變了生活？

6. 你覺得自己生活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢嗎？就是覺得自己在火山邊緣行走，很難以正常的姿態(tài)與對方相處？

7. 你是否發(fā)現(xiàn)無法建立關(guān)系界限或?qū)Π閭H說不？

8. 你覺得與伴侶溝通非常困難嗎？而且，如果你這樣做，他/她不會聽到你真正在說什么？

如果你對上述任何一個問題說“是”，那么你可能會在情感上被勒索。你需要為此做一些事情了。

處理情感勒索的技巧

如果你是情感勒索的受害者，則可以通過一些方法來處理它。

1，對自己誠實

首先，你需要對自己誠實，并認真、客觀地觀察伴侶的行為。嘗試識別其各種控制行為。

2，保留你們的互動記錄

你與另一半的日?；樱梢詭椭阕R別并回顧你們所說的話和所做的事情。這樣，你就可以記錄實際發(fā)生的行為。對方?jīng)]有說過的話，突然跟你說有說過，你就要想想，你是不是被情感勒索了？

有時我們的記憶很難在自己身上發(fā)揮作用，所以將其記錄在紙上很重要。

3，尋求幫助

嘗試了解為什么你允許伴侶中的這種行為。

過去是否有某些事情，讓你認為自己應(yīng)該受到這種負面行為的影響？如果你有足夠的資源這樣做，請嘗試尋求心理治療師的幫助，以便你了解自己為什么在一生中都習慣性這樣做。

4，確定你是否處于危險中

許多人偶爾會有情緒爆發(fā)，但是如果這在你的戀愛關(guān)系中成為常態(tài)，則需要保護自己和孩子（如果有的話）。

5，積極采取行動

如果你的伴侶是一個習慣情感勒索的人，你最好嘗試主動跟他們溝通，或者向他人尋求幫助。如果他們拒絕，而且以后都不會改變，你就需要認真考慮終止關(guān)系了。

保持自己的底線

最后，沒有人應(yīng)該受到情感上的勒索。這是操縱另一個人最可怕、卑鄙的方式。

所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己是戀愛中情感勒索的受害者，最好要意識到自己應(yīng)該得到更好的待遇。

學會敢于拯救自己和幸福，因為這才是真正重要的事情。