喝蜂蜜水多久能排便?蜂蜜對(duì)大便有幫助嗎?

　　便秘通常是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)，便秘是個(gè)讓人頭疼的問題，現(xiàn)在不止老年人會(huì)便秘，很多年輕人也有便秘的毛病，看到有人說蜂蜜水可以幫助排便，那喝蜂蜜水多久能排便呢?

　　適當(dāng)喝蜂蜜水的確可以促進(jìn)排便，但是具體時(shí)間要根據(jù)個(gè)人情況來定，且蜂蜜屬于營養(yǎng)食品，不是瀉藥，主要作用在于改善腸胃功能，經(jīng)常吃助排便效果更好。通常飲用蜂蜜水2-3天會(huì)感覺排便更通暢，長期飲用蜂蜜水便秘會(huì)得到不錯(cuò)的改善。

　　蜂蜜中含有豐富的活性酶、礦物質(zhì)、維生素和氨基酸等營養(yǎng)成分，對(duì)腸胃有一定的滋養(yǎng)作用。像水白蜜有良好的潤腸通便作用，其中的多種成分共同作用可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃酸的分泌，進(jìn)一步增強(qiáng)腸胃消化功能，從而促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化和吸收，同時(shí)可以加快身體的新陳代謝，增加排便次數(shù)，幫助清理腸道垃圾，對(duì)于促進(jìn)排便有一定幫助。

　　平時(shí)有排便的人可以在早起后先喝一杯溫水，補(bǔ)水且清理腸道，半小時(shí)后用溫水沖泡一杯蜂蜜水飲用，對(duì)于排便有所幫助。胃腸不好或者消化不良的人田野牧蜂建議在飯后半小時(shí)飲用蜂蜜水，幫助促進(jìn)消化，也可以避免胃腸不好的人空腹飲用蜂蜜水引起不適。此外，切記不宜用開水沖泡蜂蜜水，最好用40度左右的溫水沖泡。