很多患有高血壓的人，都知道不能吃太咸的東西，容易導(dǎo)致血壓的升高。但是，在民間，也有很多人會聽信一些偏方食物，如吃大蒜、洋蔥、木耳、芹菜可以降血壓？

其實(shí)道理很簡單，只不過大家不愿意去思考，或者不愿意承認(rèn)而已。

一、簡單思考

1、假如大蒜可以降高血壓，那人類為什么要發(fā)明那么多的降壓藥？醫(yī)生為什么還要開降壓藥？

2、很多患有高血壓的人，有的會覺得藥太貴或是不想吃降壓藥，所以會想著通過一種即便宜又不是藥的食物來控制。其實(shí)這些都是可以理解的，但是血壓降沒降低，數(shù)據(jù)還是會擺在那里。

二、大蒜有什么好處？

首先理解一下大蒜在理論上的好處，說清楚只是理論上，理論不代表實(shí)際。

據(jù)資料記載，大蒜含有豐富的蛋白質(zhì)、低聚糖、多糖類，另外還有脂肪、礦物質(zhì)等。同時，它還含有硫化合物，具有抑菌殺菌、抗衰老等保健作用。

從文字上來看，好像吃了大蒜，就會百毒不侵了。但這只是實(shí)驗(yàn)理論，是含有這些成分以及作用，但我們?nèi)粘７湃肱洳死锏拇笏?，根本達(dá)不到它的一個治療效果，而且研究人員也在人體實(shí)驗(yàn)上得到了更多的實(shí)驗(yàn)證實(shí)。

當(dāng)然，如果喜歡吃大蒜，且吃完沒有不舒服，也不影響他人的前提下，吃肯定沒有問題，且有一定的作用，但不能想著靠它來降低血壓問題，因?yàn)榇笏馐?/font>達(dá)不到治療作用的，最關(guān)鍵這些研究中也沒有說大蒜能治療或預(yù)防高血壓。

三、高血壓的克星到底是什么？

預(yù)防高血壓的辦法只有一個那就是健康生活，該怎么健康的生活呢？

1、早晚一杯“救命水”

醫(yī)生建議患有高血壓的人，早上可以喝一杯300ml左右的水，能降低血液的黏稠度，可促進(jìn)血液循環(huán)，有一定的控制血壓效果；晚上再來一杯水，不僅利尿，而且還可以有助睡眠，預(yù)防心梗、腦梗的發(fā)生。

而具有一定藥用價值的降壓食材再加入到水里喝，降壓效果就會更好。

取一些苦蕎、黃桑、決明子、槐米一起按比例混合后，放入鍋里加適量水，小火慢煮30分鐘，就可以得到汁液。亦或直接選擇現(xiàn)成的苦蕎黃?？诜簛韮端?。每天上班忙的人，也不用擔(dān)心自己搭配比例有誤，或是煎熬的火候不好導(dǎo)致藥性流失。因此，血壓過高的人，每天可以用這類無副作用的降壓食品來兌水喝，血壓會越來越平穩(wěn)的。

2、睡好

原本血壓就高的人，如果晚上睡眠仔不好，容易誘發(fā)血壓升的更高，尤其是秋冬季，對身體是非常不利的。因此，保持一個好的睡眠質(zhì)量，也是可以平穩(wěn)體內(nèi)的血壓。建議睡前可以調(diào)節(jié)好室內(nèi)濕溫度，營造一個好的睡眠環(huán)境，切記不要談?wù)摶蚴强催^于興奮的視屏、書籍。