人的自卑或來源于貧寒缺愛的家庭、生活的不幸或者人生的重大挫折等方方面面。

因?yàn)樽员叭松鷷錆M了痛苦，會導(dǎo)致性格內(nèi)向，不敢與人交流，甚至眼神里充滿了怯懦，會產(chǎn)生莫名的焦慮和缺乏安全感，不敢當(dāng)眾發(fā)言，覺的自己什么都不行，總覺的別人都比自己強(qiáng)，甚至不敢看著別人眼睛說話，沒有一點(diǎn)自信，與人交流就手抖，臉紅，腿哆嗦，感覺人生一片灰暗。

網(wǎng)上有段話很火，發(fā)出來以后被非常多人點(diǎn)贊：“那種在殷實(shí)、充滿愛的家庭里長大的孩子，他們身上的那種從骨子內(nèi)散發(fā)的自信和安全感是我一輩子也模仿不來的”。 這句話應(yīng)該很好地表達(dá)了作為自卑者的自卑和想要改變的心理。

因?yàn)樽员笆侨松聵I(yè)的攔路虎，前進(jìn)道路上的拌腳石，是人生失敗的最根本的內(nèi)在原因。所以我們必須要克服自卑。

一、要想改變現(xiàn)狀，就得有改變現(xiàn)狀的決心。這句話看似廢話，但在現(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)有這樣一些人從不反思自己，沉迷于現(xiàn)狀而自甘墮落，這就是不可救藥了。人要得救必先自救。有了改變現(xiàn)狀的決心才有行動，有行動才會有結(jié)果。對自己首先有一個正確的評價，認(rèn)清自己的優(yōu)劣，自己的長處要發(fā)揚(yáng)，短處要克服。認(rèn)清自己才能認(rèn)識到哪些方面是無需過度自卑，從而在心理上去自覺地克服自卑。

二、加強(qiáng)運(yùn)動健身，只有強(qiáng)健的體格才能產(chǎn)生過人的魄力和膽略。中醫(yī)講心藏神肺藏魄肝藏魂腎藏志，所以沒有健康的身體就沒有過人的膽魄，就不可能有事業(yè)的成功。大家可以看看成功者絕大多數(shù)都是體格健壯精力充沛的人，也有個別人身體柔弱但精力旺盛，這是事業(yè)成功的前提。整天病殃殃的人很難有開朗的心情、如火的熱情和強(qiáng)烈的事業(yè)心的。加強(qiáng)體育煅練，練就一副好身板，你就成功了一半。有了好身體就能抵抗各種壓力，就能讓自己的性格更開朗，從而讓自己更自信。

三、做自己情緒的主宰者，看問題有意識地控制自己的思維，多往積極的地方傾斜。就是只看好的情況，不看壞的情況。因?yàn)槿说那榫w和大腦容量是有一定限度的，如果這種好情緒越多，那么給壞情緒留的空間就會越來越少，自卑也就無形之中被削弱了。

四、要不斷充實(shí)和提升自己。多看書，多學(xué)習(xí)，在此基礎(chǔ)上提高自己的成就感。自卑通常并不是指客觀上自己就不如別人，而是主觀上的自我鄙視。所以，要超越自卑，就必須坦然地承認(rèn)自己在許多方面確實(shí)不如人，然后去繼續(xù)努力。比如：自己沒有錢，就努力工作去賺錢；自己學(xué)歷不高，就通過各種途徑去學(xué)習(xí)。

五、盡量多做自己平時喜歡擅長的事情，找回自信，培養(yǎng)成就感，多聽音樂，多和開朗的人相處，讓自己心情愉悅起來，帶動自己的情緒。

六、多和朋友溝通交流，鼓足勇氣多和陌生人交往，強(qiáng)迫自己勇敢地去做一些平時不敢做的事情，久而久之你就會自信起來。

七、在內(nèi)心深處多給自己積極暗示，我很強(qiáng)，我不比他們差，他們能做的我也一樣能做。經(jīng)常強(qiáng)化這種暗示，你就會一天天自信起來。

改變自己是一個痛苦的過程，這世界上本來就沒有人能夠輕輕松松地獲得成功，克服自卑樹立信心的過程也是一樣。但你的努力定會讓你活出精彩的人生。