中醫(yī)中認為，身體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來的，脾胃兩者互相連通，共同完成食物的消化吸收，才能將氣血營養(yǎng)運輸?shù)饺?。然而脾虛的現(xiàn)象已經(jīng)年輕化，常常伴隨著腹脹腹痛等問題，然后說道脾虛的原因，很多人都是不了解的，下面就一起了解一下造成脾虛的3大原因：

1、飲食不當：長時間的飲食不規(guī)律是導致脾虛出現(xiàn)的一個重要原因，因為不少人生活中飲食長期不規(guī)律，要不然三餐不定時，要不然就是暴飲暴食，這些習慣都是會導致脾虛出現(xiàn)的，而且還會給加重脾胃的負擔，導致脾胃正常功能受到影響。

2、愛好冷食：很多人都愛喝冷飲，特別是在夏天的時候，就喜歡吃冰冷的東西，不過長期下來就會給身體帶來很大的刺激，因為脾胃是一個喜暖怕冷的器官，長期吃冷飲就會造成脾胃損傷，很難強盛。

3、生活不規(guī)律：現(xiàn)代人不良的生活習慣是很多的，特別是熬夜，熬夜對身體損害特別嚴重，尤其是會嚴重影響內(nèi)臟的健康，長期熬夜會導致我們的腸胃、脾臟得不到充分的休息，就會無法及時運作，無法及時供給營養(yǎng)。

身體脾虛會出現(xiàn)7種癥狀：

1、過胖或者過瘦，而且肚子特別突出；

2、大便溏浠，腸胃缺少動力；

3、咳嗽出痰，舌苔淡紅色，一咳嗽就容易咳痰，胸部好像被什么東西堵住一樣；

4、白帶過多，月經(jīng)量過多或者過少；

5、睡眠質(zhì)量差，睡覺喜歡流口水；

6、胃部不規(guī)律脹痛，總是惡心干嘔；

7、頭昏腦脹，身體容易發(fā)熱，胃部容易脹氣。

如果你已經(jīng)出現(xiàn)上述1-2條癥狀的表現(xiàn)的話，說明你的脾胃功能正在變差，而且不及時調(diào)理還會危害身體健康。

想要脾胃強壯，日常做好3件事情：

1、堅持飲食調(diào)理

脾胃虛弱大部分和我們的飲食是有關(guān)系的，所以想要脾胃健康合理膳食很重要。在古籍《脾胃論》中流傳下來一個健脾排濕的小經(jīng)方——赤豆無濕茶：采用炒制的薏苡仁，搭配上赤小豆、芡實、大麥、橘皮等材料稍微搗碎一下，放入杯中用熱水沖泡出味即可飲用。

里面的材料都是可以健脾和胃、利水消腫的，它們之間相互促進，相輔相成缺少一樣食材，效果就會大大折扣。每天堅持泡來喝，不僅可以理氣健脾，還可以把多余的水分排出體外，調(diào)理脾胃功能，讓脾胃一天比一天強壯！脾胃健康了，身體自然也就一天比一天棒了！

2、堅持運動

運動不僅可以加強我們身體的抵抗力，而且還能加快體內(nèi)的新陳代謝速度。加快了腸胃蠕動的速度，體內(nèi)的毒素堆積自然就變少了，可以有效改善脾虛現(xiàn)象。

3、保持良好的情緒

長期不良的情緒會引發(fā)腸胃的不舒服，容易造成食欲不振、腹部脹滿，保持良好的情緒就可以避免這些情況的發(fā)生，所以，在生活中要保持開心樂觀的情緒。

雖然脾虛會威脅身體健康，不過盡早調(diào)理，就可以避免這些不必要的麻煩，所以脾胃虛弱的朋友，要盡早調(diào)理，呵護身體健康！