面對(duì)死亡，人類(lèi)似乎天生具有逆反心理，古代中國(guó)有煉仙丹，西方傳說(shuō)有“不死之身”吸血鬼，通過(guò)食用新鮮血液實(shí)現(xiàn)永生。

而這種續(xù)命方式，現(xiàn)實(shí)中也有案例，他就是硅谷億萬(wàn)富翁彼得·蒂爾。

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網(wǎng)友惡搞圖片 圖源網(wǎng)絡(luò)

據(jù)報(bào)道，彼得會(huì)花大量金錢(qián)獲取18歲年輕人的血液，通過(guò)與年輕人“換血”，55歲的彼得似乎的確比同齡人看起來(lái)年輕。

死亡是未知的，所以我們?nèi)祟?lèi)永遠(yuǎn)恐懼它，如果有哪怕一線的生機(jī)，很多人還是會(huì)想方設(shè)法去抓住它。這不，新的方法又來(lái)了。

研究證實(shí)：注射18歲年輕人的血液，能延長(zhǎng)壽命

《自然》在去年發(fā)表了一篇華盛頓大學(xué)和日本的國(guó)立長(zhǎng)壽醫(yī)療研究中心共同的研究成果，研究者發(fā)現(xiàn)，血液中的一種酶叫eNAMPT，可以讓衰老的生命變得更加年輕，這發(fā)現(xiàn)似乎從理論上佐證了“換血”的可行之處。

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該實(shí)驗(yàn)的對(duì)象是老鼠，研究者沒(méi)有讓老鼠喝血，而是給它們進(jìn)行靜脈注射。那些年老的老鼠注射了年輕的老鼠的eNAMPT酶之后，平均壽命只剩下兩個(gè)月的老年老鼠，又活了4.6個(gè)月，最大的壽命延長(zhǎng)了15.8%。

而且老鼠注射血液后，毛發(fā)油亮，運(yùn)動(dòng)能力和睡眠質(zhì)量都開(kāi)始趨于年輕化了。

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之所以eNAMPT酶能夠延長(zhǎng)壽命，是因?yàn)樗谀軌虼偈谷梭w轉(zhuǎn)化出更多的NMN（煙酰胺單核苷酸），而這種物質(zhì)可以調(diào)控人體的新陳代謝以及控制衰老進(jìn)程。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院David sinclair教授此前發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充外源性NMN可以有效延長(zhǎng)30%的壽命，能有效改善糖尿病、高血壓、帕金森等病。

是不是說(shuō)明有錢(qián)人能實(shí)現(xiàn)永生？

這么一來(lái)，有錢(qián)人似乎要樂(lè)不可支了，如果真有這樣的效果，以后只要不斷換血就能長(zhǎng)壽，甚至永遠(yuǎn)健康了？

想法很美好，不過(guò)現(xiàn)實(shí)是殘酷的。參與研究的科研人員明確表示，這只是一項(xiàng)普通的體外研究實(shí)驗(yàn)，并不能直接作用于人類(lèi)身體和臨床。

這樣說(shuō)來(lái)，換血對(duì)于人類(lèi)的延緩衰老有沒(méi)有效果，都還需要進(jìn)一步驗(yàn)證。何況，身體本身就像一個(gè)極其復(fù)雜的儀器，控制衰老和生命的因素是方方面面的，僅僅靠換血就能改善狀況，這還需要進(jìn)一步的研究才行。

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普通人的延壽方法更加科學(xué)

事實(shí)上，普通人也可以通過(guò)相對(duì)簡(jiǎn)單的辦法來(lái)達(dá)到健康和長(zhǎng)壽的目的。

國(guó)際著名期刊《循環(huán)》雜志刊登了哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院胡丙長(zhǎng)教授團(tuán)隊(duì)的研究，該研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持5種低風(fēng)險(xiǎn)的健康生活方式，可以大幅度降低心血管疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，女性可以延長(zhǎng)14年，男性可以延長(zhǎng)12.2年，還可以將50歲以后的預(yù)期壽命延長(zhǎng)10年以上。

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圖：胡丙長(zhǎng)教授

這五種健康的生活方式其實(shí)非常簡(jiǎn)單。

1.不吸煙；

2.維持健康體重，BMI在18.5-24.9內(nèi)；

3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天中度和劇烈的運(yùn)動(dòng)量要超過(guò)30分鐘以上；

4.健康飲食；

5.適量飲酒，酒精攝入量女性不超過(guò)5-15g/天，男性不超過(guò)5-30克/天。

該研究包含超過(guò)12萬(wàn)人，隨訪28年~34年的時(shí)間，尤其在健康飲食方面，研究者建議是多吃蔬菜和水果，全谷物和堅(jiān)果食物也要多吃，少吃紅肉和各種加工肉類(lèi)，含糖的飲料要少喝。這個(gè)健康飲食標(biāo)準(zhǔn)和2019年國(guó)際最健康飲食法——地中海飲食相類(lèi)似。

地中海飲食法的標(biāo)準(zhǔn)則是：

·多吃新鮮的蔬菜瓜果；

·多吃豆類(lèi)和堅(jiān)果來(lái)供應(yīng)蛋白質(zhì)；

·每周吃?xún)扇魏汪~(yú)和海鮮，保證omega- 3脂肪酸供應(yīng)；

·適當(dāng)吃瘦肉，少吃加工肉和熏肉燒烤；

·適量和酸奶和牛奶；

·五谷雜糧要多吃；

·多吃新鮮自然的食材，少吃高度加工的食品，少吃甜品和飲料；

·多用植物油，少用動(dòng)物油，常用橄欖油，炒菜可以適量使用一些香料、紅酒以及大蒜。

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事實(shí)上，任何一種被推崇的健康飲食法則和生活習(xí)慣都不復(fù)雜，關(guān)鍵是大多數(shù)人都堅(jiān)持不下去。對(duì)于健康長(zhǎng)壽這件事，首先建立起健康的生活態(tài)度，其次隨性自然的堅(jiān)持一種健康飲食概念，身體自然而然會(huì)少很多疾病的。

參考資料：

[1]《地中海飲食好處多，但不是所有人都適合》 科技日?qǐng)?bào) 2019.6.14

[2]Yanping Li, Frank B.Hu, el at.The Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population[J]. Circulation,2018,137:32–47.

[3]Reversing Age: Dual Species Measurement of Epigenetic Age with a Single Clock