最近幾年，我們身邊出現(xiàn)了越來越多的腦?；颊?，尤其是中老年人，腦梗也已經(jīng)成為他們的“噩夢”，因?yàn)槠涓邚?fù)發(fā)率，不健康的生活和飲食習(xí)慣沒有得以改正，再次腦梗發(fā)作進(jìn)入醫(yī)院的患者也比比皆是，這就要求我們一定要多加注意腦?；颊叩那闆r，減少腦梗再次復(fù)發(fā)的幾率。

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腦梗是怎么造成的？

腦塞又稱缺血性腦卒中，是因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化；也可以表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的肢體癱瘓或眩暈，甚至出現(xiàn)昏迷、死亡，危及生命。人的血管在長年累月的使用后彈性下降，再加上不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的影響，血管內(nèi)會(huì)形成血栓血液循環(huán)不暢，很容易誘發(fā)腦梗。發(fā)病后最佳的治療時(shí)間只有6個(gè)小時(shí)，更為可怕的是，腦梗病發(fā)有年輕化趨勢。

腦梗“潛伏期”，身體會(huì)出現(xiàn)這3個(gè)表現(xiàn)，莫忽視

（1）視力重影，模糊亦或失明

大約一半以上的腦?；颊撸诓“l(fā)前都出現(xiàn)了眼前一黑的癥狀，該癥狀并不是持續(xù)性的，通常在發(fā)生之后的一分鐘內(nèi)會(huì)恢復(fù)正常，所以很多患者在前期出現(xiàn)后，都沒有重視起來，這是因?yàn)槟X部血管流通不暢快，對眼睛的供血嚴(yán)重不足，導(dǎo)致了視網(wǎng)膜缺血，一定要重視。

（2）肢體麻木失去控制

這是腦梗患者的主要前期癥狀，特別是在病發(fā)前的一到兩天高發(fā)，患者明顯感覺一側(cè)肢體麻木，并且走路重力總是偏向一側(cè)，同時(shí)在端起水杯或者是飯碗時(shí)，明顯感覺無力，如果本身就存在心血管疾病的患者，一旦發(fā)生這種情況更需要提高警惕，通常都是因?yàn)槟X梗導(dǎo)致的，需立刻就醫(yī)檢查。

（3）頭痛眩暈，惡心嘔吐

頭暈是大部分腦血管疾病的癥狀，比如高血壓就會(huì)有類似情況發(fā)生，如果你在最近這段時(shí)間經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)性的眩暈，并且持續(xù)時(shí)間非常短暫，很有可能就是短暫性腦缺血導(dǎo)致的，需要重視起來。

生活中如何預(yù)防腦梗的到來？

一、均衡飲食

日常生活中，要保持清淡的飲食，少吃油膩、辛辣的食物，多吃粗糧、堅(jiān)果類、蔬菜和水果類的食物。平時(shí)在烹調(diào)中要適量減少用油量，嚴(yán)格依據(jù)高血脂患者低脂低熱量的飲食要求，可以適量的吃肉，不過盡量選擇“白肉”，像魚肉、雞肉等脂肪含量低的肉。

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二、控制脾氣

很多腦梗、心梗的發(fā)生，都和情緒激動(dòng)有關(guān)，因?yàn)榍榫w激動(dòng)時(shí)，腎上腺素大量釋放，會(huì)直接導(dǎo)致血壓迅速上升，刺激血栓脫落，因此做事不能太急躁，做人不要斤斤計(jì)較，平時(shí)盡量少生氣。

三、補(bǔ)充營養(yǎng)素

體內(nèi)血脂水平較高是可以通過內(nèi)調(diào)來降低血脂的，可以適量補(bǔ)充含有磷油脂酸的營養(yǎng)素來降血脂，其中含有的大量不飽和脂肪酸可以把血管內(nèi)壁的脂肪斑塊分解轉(zhuǎn)化成小顆粒隨新陳代謝排出，改善血液的粘稠度，減低腦梗的幾率。