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有很多人被“韓國(guó)女星崔雪莉死亡”的噩耗驚住了：她只有25歲，她曾經(jīng)給那么多人帶來(lái)過(guò)快樂(lè)，今年6月還發(fā)了個(gè)人單曲，好端端的怎么突然就“死亡”了呢？據(jù)經(jīng)紀(jì)人透露，崔雪莉生前有嚴(yán)重的抑郁癥。 圖片來(lái)自微博@北京青年報(bào)
根據(jù)大數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在的人都有3成患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。有時(shí)，看著好好的一個(gè)人，其實(shí)你不知道他內(nèi)心在做著什么樣的斗爭(zhēng)，你不會(huì)知道他的傷口潰爛到何種地步，可能一根輕微的稻草就可以把他壓倒。還有一個(gè)很悲觀的現(xiàn)實(shí)：女性患抑郁癥的幾率是男性的2倍。
當(dāng)一個(gè)女人說(shuō)，她得了抑郁癥時(shí)，你可能會(huì)開(kāi)玩笑地說(shuō)：“真矯情，你有啥可抑郁的，我還抑郁了呢！”心里默默念叨：“有房有娃，老公收入豐盈，她居然還郁悶？”你不是她，并不能體會(huì)到，她的心里到底有多煎熬。女人和男人在生理結(jié)構(gòu)上，有著明顯的不同，從青春期、懷孕、分娩、哺乳到更年期、絕經(jīng)期，女人的激素水平都在隨著卵巢的變化而劇烈變化著，而雌激素水平的劇烈變化，本身就是抑郁的風(fēng)險(xiǎn)因素。月經(jīng)前期激素變化頻繁，有些女人對(duì)此很敏感，由此導(dǎo)致大約2-10%的女性患有經(jīng)前綜合癥。這也是為什么那么多人會(huì)在大姨媽前期感到心情煩躁、郁悶、一點(diǎn)小事兒都生氣好久的原因。 生娃天生就是女人的責(zé)任。而面對(duì)一天天隆起的肚子，除了為人母的自豪之外，還必須忍受皮膚變差、身材變胖、整個(gè)人變臃腫、活動(dòng)愈發(fā)累贅、時(shí)不時(shí)還會(huì)想吐等負(fù)面情況。如果恰巧碰上一個(gè)不理解的老公或者挑剔的婆婆，那么，女人的心態(tài)會(huì)變得更加低落，從而抑郁。 有研究表明，在婚姻不幸的家庭里面，女性承受的壓力要比男性大3倍，婚姻質(zhì)量與人的抑郁水平呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)。 生娃后，由于女性體內(nèi)激素發(fā)生的巨大改變，再加上新手媽媽的手忙腳亂，產(chǎn)后50%～80% 的新媽媽，在產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)，都會(huì)表現(xiàn)出抑郁的情緒和癥狀。 產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病幾率為 10%～15%，典型的發(fā)生在產(chǎn)后4周內(nèi)，輕者3-6個(gè)月自行恢復(fù)，嚴(yán)重者可持續(xù)1-2年。每一組冷冰冰的數(shù)據(jù)背后，都是一個(gè)個(gè)深受抑郁癥折磨的人。
我們總會(huì)對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“開(kāi)心一點(diǎn)”、“想開(kāi)一點(diǎn)”這種話，其實(shí)導(dǎo)致抑郁的并非心情。一位輕度抑郁癥患者說(shuō)，“抑郁癥的對(duì)面不是‘快樂(lè)’，就像我并沒(méi)有不快樂(lè)。抑郁癥的對(duì)面是‘活力’，是我的身體被病困住了，導(dǎo)致我的人生也如同被困住了，我體內(nèi)的精力好似被榨干了，導(dǎo)致我的人生也如同被抽空了。”這個(gè)世界上有一份工作，全年無(wú)休，24小時(shí)待命，0培訓(xùn)直接上崗，一旦上任就不能離職，沒(méi)有工資，說(shuō)加班就加班，還不允許你出任何一點(diǎn)差錯(cuò)。996工作制，許多人都高呼太累了，受不了。當(dāng)過(guò)母親的都知道，996根本算不了什么，每個(gè)母親都是007。007就是，工作時(shí)間從零點(diǎn)到零點(diǎn)，每周七天。張歆藝是一個(gè)明星媽媽，但她終歸是媽媽。照顧孩子事無(wú)巨細(xì)，泡奶喂奶泵奶，哄睡陪玩拍嗝，深夜起床哄孩子，盡心盡力。國(guó)慶節(jié)前，張歆藝曬出了自己的“工作時(shí)間表”，一眼望去，密密麻麻的鬧鐘讓人看著就緊張，桌子上的瓶瓶罐罐，恐怕只有老母親才能分得清。
“二姐”說(shuō)，國(guó)慶期間，保姆阿姨要休假，孩子他爹還在劇組，自己只好24小時(shí)全天候待命，沒(méi)有整覺(jué)睡。最后還故作灑脫地說(shuō)：“雖然這么苦這么累，但我還是甘之如飴?！?/span>配圖中，“二姐”張歆藝抱著寶寶，依舊美麗卻明顯很疲憊。當(dāng)媽媽并不是一件簡(jiǎn)單的事情，看看她的時(shí)間表，幾乎每個(gè)小時(shí)鬧鐘都要響一次。從早到晚分別是零點(diǎn)30分、凌晨4點(diǎn)30分、上午7點(diǎn)30分、11點(diǎn)，下午2點(diǎn)、下午3點(diǎn)、下午4點(diǎn)、下午6點(diǎn)20分、晚上9點(diǎn)55分、晚上23點(diǎn)40分。
有人說(shuō)，因?yàn)樯駸o(wú)所不能無(wú)處不在，所以創(chuàng)造了媽媽。因此，媽媽“就應(yīng)該”是強(qiáng)大的、完美的，是無(wú)所不能的。若有一個(gè)環(huán)節(jié)出差錯(cuò)，她就是“世界上最沒(méi)用的媽媽”。應(yīng)付不了哭鬧不止的孩子，她會(huì)產(chǎn)生對(duì)自我的懷疑，也可能會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生恨意。“喪偶式”育兒，來(lái)自于老公的指責(zé)：“太矯情了，帶個(gè)孩子能有多累！”會(huì)讓她失去存在感。公公和婆婆的隔代教育，又容易在教育理念里產(chǎn)生分歧，被指指點(diǎn)點(diǎn)“連個(gè)孩子都不會(huì)帶”。當(dāng)媽媽一定有很多快樂(lè)和幸福的時(shí)刻，但這些細(xì)小而微妙的傷痕，一道一道地增加又被掩蓋。這樣沒(méi)白天沒(méi)黑夜的生活，一層又一層的精神壓力，多么堅(jiān)強(qiáng)的人也要抑郁了！那英回憶起自己產(chǎn)后抑郁的那段日子：“唯一的念頭就是想死。”產(chǎn)后的那段日子，不光是要照顧孩子，照顧自已的身體，更重要的是還要照顧自己的心理落差。張歆藝曾發(fā)過(guò)一張照片，引來(lái)無(wú)數(shù)寶媽的共鳴。照片中，親戚好友都在圍著寶寶轉(zhuǎn)，她卻孤零零的在一邊做運(yùn)動(dòng)恢復(fù)身材，陪著她的只有教練。很多人不理解為什么那么多媽媽在生完寶寶之后，都會(huì)有嚴(yán)重的“產(chǎn)后抑郁癥”，或許很多情況下，就是來(lái)自于這種強(qiáng)大的心理落差感、不被理解以及照顧寶寶、長(zhǎng)期缺覺(jué)帶來(lái)的極度疲憊。30歲的江北媽媽，抱著不足百天的孩子，從17樓墜落身亡。 31歲的湖南媽媽留下萬(wàn)字遺書(shū)，帶著一雙不滿3歲的兒女跳樓自殺，三人全部罹難。 38歲長(zhǎng)沙的媽媽抱著只有7個(gè)月的女兒，從24樓一躍而下，當(dāng)場(chǎng)死亡。 28歲的濟(jì)南媽媽，喝農(nóng)藥自殺，一同還帶走了8個(gè)月大的女兒。 從“妻子”變成“母親”的過(guò)程中，最需要來(lái)自伴侶的尊重與認(rèn)知。對(duì)于父母輩（公公婆婆）來(lái)說(shuō)，要愉快的接受孩子和孩子?jì)?，給兒媳創(chuàng)造一個(gè)良好和諧的家庭環(huán)境。珍愛(ài)孫子孫女的時(shí)候，也珍愛(ài)一下曾是女孩的“孩子?jì)尅卑伞?/span>張歆藝說(shuō)自已躲過(guò)產(chǎn)后抑郁，很大原因是來(lái)自老公袁弘。從她懷孕后，袁弘就推掉了所有的工作，陪張歆藝待產(chǎn)。產(chǎn)后更是無(wú)微不至的照顧，帶娃，給老婆張歆藝做一日三餐。甚至由于長(zhǎng)期居家，袁弘都懶得收拾自已，胡子和頭發(fā)都特別長(zhǎng)，完全沒(méi)有了當(dāng)年小鮮肉模樣。
知乎上有人問(wèn)：作為丈夫怎么安慰產(chǎn)后抑郁的妻子？我以前經(jīng)歷過(guò)妻子的產(chǎn)后抑郁，那一段灰暗的日子實(shí)在是太刻骨銘心。 請(qǐng)你帶老婆去看醫(yī)生！看醫(yī)生！看醫(yī)生！ 最后就是無(wú)條件支持她！無(wú)條件支持她！無(wú)條件支持她！ 重要的事情說(shuō)三遍。 老公的理解、接納和愛(ài)，才是媽媽們戰(zhàn)勝產(chǎn)后抑郁的勇氣。于爸爸而言，夫妻兩人要相互支持、互相鼓勵(lì)，即使是最困難的時(shí)候，只要你在她身邊陪伴，只要愿意去共情，孩兒媽的心就會(huì)變得溫?zé)?，就能過(guò)得無(wú)怨無(wú)悔。人生上半場(chǎng)，轟轟烈烈愛(ài)過(guò)。下半場(chǎng)，如果能好好珍愛(ài)彼此，活出一份豁達(dá)、一份明白：不亂于心，不困于情，不畏將來(lái)，不念過(guò)往，才是一個(gè)男人最大的豪氣，也是最好的福氣！于媽媽而言：人生下半場(chǎng)，最大的敵人只剩自己。我們總是覺(jué)得活得不快樂(lè)，就是因?yàn)榭偸亲约号c自己較勁，太過(guò)執(zhí)念，不愿放手。只有擁有放下的氣度和勇氣的人，才不會(huì)變成心情的奴隸，而不致于深陷焦慮。無(wú)論上半場(chǎng)我們經(jīng)歷了什么，都已經(jīng)過(guò)去，不要為了別人活，富養(yǎng)自己，才是下半輩子最應(yīng)該做的。愿我們都能懂得珍惜自己、愛(ài)護(hù)自己，做一個(gè)主宰生活，而非被生活所累的人！
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