在我們生活當(dāng)中出現(xiàn)了不少“素食主義”的人，她們由于各種原因去選擇這種生活方式。

這些“素食主義”大部分的人都比較瘦，這是由蔬菜的低熱量以及有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的特點(diǎn)決定的。

如果你想要減肥，這期間食譜上的這幾種減脂蔬菜，就可以幫助你刮除體內(nèi)的油脂！

蔬菜①：苦瓜

苦瓜不僅作為一種清涼敗火的蔬菜，也能作為一種減肥消脂的蔬菜，苦瓜素能減少攝入的脂肪和多糖。涼拌就是一種最好的吃法，可以有效保留苦瓜中維生素。

蔬菜②：黃瓜

黃瓜當(dāng)中的丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，而當(dāng)中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、加快人體排泄。黃瓜推薦連皮吃。

蔬菜③：冬瓜

冬瓜同樣含有丙醇二酸，同樣可以抑制脂肪的生成。作為優(yōu)質(zhì)食物的冬瓜不含脂肪，還有利尿排濕的功效，可以幫助形體健美。

蔬菜④：豌豆苗

豌豆苗當(dāng)中的粗纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有通便的作用。豌豆苗還能清除皮膚表層油脂。

蔬菜⑤：馬鈴薯

馬鈴薯的脂肪含量很少，多吃馬鈴薯就可以減少對(duì)脂肪的攝入量。馬鈴薯同樣含有粗纖維，有通便的效果。