中醫(yī)學(xué)里有一句俗話， 叫“百病之源，始于肝臟”，由此可見養(yǎng)護(hù)肝臟的必要性。

肝臟是我們?nèi)梭w內(nèi)最大的器官，也被稱作將軍之官，主導(dǎo)著五臟六腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 如果我們的肝臟出現(xiàn)問題，也就是出現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)上常說的肝氣不舒，肝郁不暢等癥，我們?nèi)梭w的氣血就會(huì)失調(diào)，四處郁結(jié)，最終導(dǎo)致各類疾病的發(fā)生。

像不良的情緒、難以接受的精神刺激、各類慢性疾病等等，就都是生活中比較常見的會(huì)導(dǎo)致我們肝氣不舒的幾大原因。

而當(dāng)我們?nèi)梭w的肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，肝氣郁結(jié)，也往往會(huì)表現(xiàn)在這5個(gè)方面：

1.失眠

2.頭痛

3.肥胖

4.口苦

5.手掌發(fā)紅

如果大家平時(shí)有以上這4種表現(xiàn)，更應(yīng)該開始著手調(diào)理自己的肝臟。對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)無疑是維持我們?nèi)梭w健康的重中之重。 對(duì)此，老中醫(yī)們總結(jié)了兩個(gè)小妙招，非常方便實(shí)用，可輕松梳理肝氣，防止肝氣郁結(jié)：

1.推腳

先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點(diǎn)力氣，讓它有酸痛的感覺，每只腳各五十遍。

2、推肝經(jīng)

推肝經(jīng)時(shí)，坐下來之后使左腿彎曲，膝蓋放平。讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍，以感到疼痛為佳（如果沒有疼痛感，中醫(yī)理論認(rèn)為'通則不痛'，說明肝經(jīng)通暢）?？梢愿糁路?，也可以在皮膚上涂些潤膚油直接推，這樣效果更好。

需要大家注意的是，晚上11點(diǎn)過后就不要再推肝經(jīng)了，因?yàn)閺拇藭r(shí)開始，它們已經(jīng)處于休息的狀態(tài)，不宜再對(duì)其進(jìn)行活動(dòng)。