經常在朋友圈刷到這樣的話：

人，生而孤獨；孤獨才是人生的常態(tài)。

初次看到這樣的話，會覺得充滿了頹喪感，好像我們努力生活、結交朋友、結婚生子，都沒有了意義。

但后來才發(fā)現，這句話才是現實狀態(tài)。

很多人都害怕孤獨、拒絕孤獨，前兩天，就有一位檸友在我們后臺留言，她說：

她與她的同事在思想、行為處事上有很多不同，但是為了不被孤立，所以她還是會努力融入他們中間，同事說什么，即使自己有不同的意見，也會忍著不說。

她本來是害怕自己孤單一個人，但這樣做了之后讓她內心感覺更孤獨難受了，這樣的生活讓她很壓抑，她不知道要不要辭職。

她以為換一個環(huán)境，就能改變這樣壓抑的狀態(tài)。

但事實上，她突破不了害怕孤獨的心理障礙，即使換一個環(huán)境，很大概率還是會陷入這樣的困境中。

有時候大家之所以會拒絕孤獨，往往是因為你把孤獨當成一種反常狀態(tài)，好像承認自己孤獨，就證明自己過的很失敗一樣：

別人都過的充實幸福，我這么孤獨，是不是我哪里做的不好？

但事實上，我們越長大越發(fā)現：

孤獨才是人生的常態(tài)。

就像檸檬，在一個人去醫(yī)院的時候，在一個人搬快遞的時候，都會有孤獨的感覺，但同時又會感悟：

原來自己一個人也可以把這些事情做好，我可以不用依賴別人，兩個人挺好，一個人也不賴。

人作為一種群居性動物，想要有人一直陪伴、一直聊天，是再正常不過的事情。

但總要有一個人的時候，如果你能接納這種狀態(tài)，通過孤獨，你可以發(fā)掘自己、探索自己的新技能。

如果你不能接納，那你可能只能自怨自艾、活在自己的感傷世界中。

孤獨本身不是錯誤，更不是罪惡，怕的是你自我封閉。

所以，對于那些過度恐懼孤獨，從而選擇壓抑真實自己的人，我想給你幾個建議：

第一，學會接納孤獨。

每個人都有孤獨的時候，我們很難要求別人每次在我們難過時都能給到安慰、在我們需要被認同的時候理解我們的需求，一旦對方無法做到，我們就會感覺孤獨不被理解。

放下這樣不合理的期待，孤獨是每個人都會體驗到的存在。

第二，允許孤獨。

孤獨也有好處，比如獨處時，你可以不用討好別人，不用壓抑自己的情緒，人其實只有在獨處時才有空閑去思考自己人生的意義和未來的方向，這未嘗不是一件好事。

你越了解自己，才越不會被孤獨的情緒所操縱。

第三，享受孤獨。

在一個人的時候，不要放任自己沉浸在負面的情緒中，你可以給自己找點事情做。

比如打掃家務，做做飯，或者看喜劇電影等，也可以一個人出去買自己想要買的物品。