為什么你的大腦總是那么吵

百科全書(shū)AA 2020-09-23

展開(kāi)全文

很多人都有體會(huì)，一坐下、躺下來(lái)，頭腦里面就吵翻天，各式各樣的聲音和念頭都有，很不容易靜下心來(lái)，坐個(gè)十幾分鐘就坐不住了。

深入一點(diǎn)來(lái)看，每一個(gè)念頭、聲音、想法都會(huì)分散你的能量。因?yàn)樗鼈儽举|(zhì)上就是能量，是你的能量。

PART.

最核心的根源

有時(shí)，你會(huì)體會(huì)到，如果某段時(shí)間你腦袋想的東西太多，腦袋一直轉(zhuǎn)個(gè)不停的話，你會(huì)很累很累，因?yàn)槟愕哪芰勘煌钢Я?，散布到了你腦袋里面無(wú)數(shù)事物當(dāng)中去。

如果你生活中同時(shí)擔(dān)心很多事物，牽掛很多事情，你會(huì)感到心力交瘁，體力透支。你會(huì)看到你身體和外部各種事物和人有著很多連線，而你正向他們?cè)丛床粩嗟剌斔湍芰俊?/section>

所以，你在完成一件很重要的事情/任務(wù)后，或者了結(jié)一段沉重的關(guān)系后，你會(huì)倍感輕松和愉快，因?yàn)槟銊倓倲財(cái)嗔诉B線，把你的能量收了回來(lái)。

想要冥想時(shí)頭腦不吵，在“術(shù)”的層面上確實(shí)有無(wú)數(shù)方法，比如數(shù)數(shù)、關(guān)注呼吸、關(guān)注身體、念佛號(hào)、各種觀想....等等，而它們確實(shí)也會(huì)有所助益。

但是，你要清醒地認(rèn)識(shí)到，本質(zhì)層面上，正是你對(duì)你自身能量的不由自主的濫用，才會(huì)導(dǎo)致你頭腦那么吵。所以你可以看到一些心地純凈、無(wú)牽無(wú)掛的人，即便他們不懂冥想，一樣能心如止水、能輕松愉快地生活、能夠有著很高的能量振動(dòng)頻率。

你之所以會(huì)不由自主地濫用自身能量，最核心的根源，就是恐懼。

你是不是因?yàn)閾?dān)心上司抽查而拼命努力地工作，試圖把所有的漏洞都補(bǔ)上？你是不是因?yàn)閾?dān)心戀人離你而去而想盡各種辦法討好她/他？你是不是擔(dān)心錢(qián)不夠用而拼命想創(chuàng)業(yè)？拼命想升職？你是不是擔(dān)心別人說(shuō)你不夠好，不夠有錢(qián)，不夠漂亮而絞盡腦汁去做你能做的所有事情？

PART.

收回自己的能量

頭腦，是一個(gè)很好的轉(zhuǎn)譯工具，用途之一就是把你當(dāng)前最主要的情感/沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為能夠落實(shí)到物質(zhì)實(shí)相的一系列想法、念頭。

你現(xiàn)在有個(gè)感覺(jué)/沖動(dòng)，想要去放松一下，然后，觀察一下，是不是馬上緊跟著就有想法/念頭自動(dòng)浮現(xiàn)出來(lái)啦？這些念頭可能是洗澡、K歌、喝酒、和朋友聊天、旅游.....所以，你可以看到，主導(dǎo)你行為的表面上看是頭腦，但實(shí)際上，最核心的部分，是你的最深層的情感和沖動(dòng)。

如果你當(dāng)前最深層的情感和沖動(dòng)被恐懼所主導(dǎo)，那么頭腦就會(huì)自動(dòng)不斷地為你這些恐懼提供解決方案。

所以，充斥你頭腦的，是圍繞著恐懼這個(gè)核心的各種各樣的想法，你否決了一個(gè)，無(wú)數(shù)個(gè)又冒出來(lái)。

如果你沒(méi)有清醒認(rèn)識(shí)到恐懼核心、頭腦的功能，沒(méi)有有意識(shí)地觀照它們，頭腦就會(huì)自動(dòng)地、隨時(shí)隨地、不受你控制地說(shuō)話，你的腦袋變成一個(gè)同時(shí)播放幾百個(gè)電臺(tái)的收音機(jī)。

所以，平時(shí)保持清醒的、不評(píng)判的自我覺(jué)察，看一看自己的每一個(gè)念頭、想法、行動(dòng)背后主導(dǎo)的情感是不是恐懼，會(huì)在本質(zhì)上改善冥想時(shí)頭腦太吵的問(wèn)題。因?yàn)槟阍谶@樣做的時(shí)候，你就是以自性本體（稱(chēng)呼可以有很多種）的角度去看事物，而自性本體本身就是寧?kù)o、愛(ài)、喜悅和智慧。

你越是能在日常生活中保持自我覺(jué)察，你就越來(lái)越頻繁的把自己等同于自性本體。頭腦由此自然逐漸止息。

可能大家都有體會(huì)，當(dāng)你去到西藏圣地、或者山清水秀等等能量高的地方時(shí)，你會(huì)倍感寧?kù)o。由此可見(jiàn)，能量高有助于一種更寧?kù)o的狀態(tài)。因?yàn)?，寧?kù)o本就是高振動(dòng)能量的一個(gè)面向/屬性。

提高自身能量，方法有很多。但最核心的就是，你要勇敢地收回自己的能量，不再無(wú)意識(shí)地、不由自主地被恐懼主導(dǎo)，源源不斷地向外部的人和事物輸送能量。

PART.

自我覺(jué)察

如果想要取得真正的突破，自我覺(jué)察/自我感受是必經(jīng)之途。

當(dāng)你靜下心來(lái)，不評(píng)判地感受自己，覺(jué)察自己的時(shí)候，你就是用超越小我的視角去看自己。由此，你慢慢從小我轉(zhuǎn)換為高我。而高我本身，就是那無(wú)形無(wú)相的寧?kù)o、喜悅和智慧。

日常生活中，斬?cái)嗄芰烤€，把能量收回來(lái)，下面例子可作為參考：

你有個(gè)非常挑剔且朝令夕改的上司，為了滿足他/她的要求你經(jīng)常加班加點(diǎn)，累的筋疲力盡，可是上司還處處不滿意。盡管你內(nèi)心十分渴望找他/她談?wù)?，或者渴望辭職，但是你害怕坦率地表達(dá)自己的看法、一想到和他/她單獨(dú)談就發(fā)抖、害怕失去上司的信任、害怕失去升值的機(jī)會(huì)、害怕找不到工作、害怕沒(méi)有錢(qián)、害怕別人說(shuō)你沒(méi)能力….

生活中，每當(dāng)處于這樣的十字路口時(shí)，你可以做出選擇，選擇跟從內(nèi)心的直覺(jué)，抑或是受恐懼的主導(dǎo)繼續(xù)付出自己的能量。

跟從內(nèi)心直覺(jué)行動(dòng)，跟從自己最深切的熱情、渴望，就是跟從你高我的聲音。由此，你跟高我的連接日漸加強(qiáng)。

你的成就感和快樂(lè)漸漸不依賴(lài)于別人的評(píng)判。你幸福的源泉便由外在逐漸轉(zhuǎn)向了內(nèi)在，外在的標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)判已對(duì)你不造成影響，因?yàn)槟阕约簝?nèi)心本就擁有無(wú)限的寧?kù)o和喜悅，只是你長(zhǎng)久以來(lái)過(guò)于關(guān)注外在，而跟它漸行漸遠(yuǎn)。

跟從自己直覺(jué)行動(dòng)時(shí)，需要巨大的勇氣和信任，你需要面對(duì)周?chē)S多質(zhì)疑的目光，面對(duì)身邊人的不理解和批評(píng)…. 這個(gè)時(shí)候，特別需要保持不評(píng)判的自我覺(jué)察。

覺(jué)察你做選擇時(shí)的恐懼感，它反應(yīng)在身體的哪個(gè)部位？覺(jué)察別人的評(píng)判對(duì)你有什么影響？讓你升起什么樣的情緒？它反應(yīng)在身體的哪個(gè)部位？......

只是靜靜地感覺(jué)/覺(jué)察，不評(píng)判，等情緒能量漸漸消散后，根據(jù)直覺(jué)行動(dòng)。當(dāng)你開(kāi)始根據(jù)內(nèi)在直覺(jué)，不再因恐懼的主導(dǎo)，無(wú)意識(shí)地根據(jù)他人意愿/評(píng)判來(lái)行動(dòng)時(shí)，靜靜地享受內(nèi)心逐漸找回的寧?kù)o吧

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自：百科全書(shū)AA > 《待分類(lèi)》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)