▲寶媽真實(shí)反饋

鄭州萬(wàn)安婦兒醫(yī)院兒科專(zhuān)家王玉玲主任解釋說(shuō)，春季培元助長(zhǎng)理論并非是新生事物，早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有詳細(xì)的論述，“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮”。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小兒的身高與智力發(fā)育主要取 決于腎、肝、脾等臟腑。其中，腎藏精，主骨生髓，腦為髓之海，骨骼和大腦的健康發(fā)育，取決于腎精和腎氣是否旺盛；肝主筋，主藏血，為將軍之官，主疏泄；脾主運(yùn)化，在體和肌肉四肢，為后天之本，氣血生化之源。

小兒推拿、艾灸、穴位貼敷及食療借助祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的外治療法，充分利用大自然的生發(fā)之氣，從脾胃入手，順時(shí)調(diào)養(yǎng)，可有效地改善兒童脾胃虛弱的癥狀。脾胃運(yùn)化功能提高了，孩子自然會(huì)肌肉豐盈，氣血充足。氣血足則腎精足，腎精足則滋養(yǎng)肝筋、骨、髓，最終滋養(yǎng)大腦。

平衡陰陽(yáng)，調(diào)理臟腑，補(bǔ)益氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，健脾和胃，培補(bǔ)元?dú)?，滋養(yǎng)肝血，提高免疫力，健腦益智等。

小兒推拿借助自然界陽(yáng)氣生發(fā)的特性，“以指代針，以手代藥”，做到補(bǔ)益而不上火，溫陽(yáng)而不化熱，常用的穴位有：順運(yùn)內(nèi)八卦，補(bǔ)腎陽(yáng)，揉二馬，補(bǔ)脾，揉外勞宮，搓四橫紋，按揉足三里，上捏脊，揉搓百會(huì)，按揉陽(yáng)陵泉等。

王玉玲主任強(qiáng)調(diào)，驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿六個(gè)節(jié)氣，推拿要求每個(gè)節(jié)氣三天連做，即節(jié)氣當(dāng)天及前后各一天。貼敷建議節(jié)氣當(dāng)天最為適宜。

1，均衡營(yíng)養(yǎng)

均衡和適量的營(yíng)養(yǎng)，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的能源供給，在春天黃金時(shí)期顯得尤其重要。

食物豐富多樣。谷物（適量雜糧）、肉禽蛋類(lèi)、油類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)，合理搭配、品種多樣。多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、鋅和維生素A、D豐富的食品，例如肉類(lèi)、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、大豆等。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

為孩子制定合理的膳食計(jì)劃，一日三餐定時(shí)進(jìn)餐，不挑食，每頓8分飽即可。上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、晚上8點(diǎn)可以適當(dāng)增加水果或牛奶。

2，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適量體育鍛煉可以改善孩子的血液循環(huán)，增進(jìn)食欲、增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力。

運(yùn)動(dòng)還有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨骼沉積，使骨密度增加、骨骼變得粗壯和堅(jiān)實(shí)。

3，充足睡眠

孩子要長(zhǎng)高，要保證孩子有足夠的睡眠。生長(zhǎng)素的分泌在入睡后45~90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長(zhǎng)激素的分泌超過(guò)全天量的一半以上。

如果孩子長(zhǎng)期處在睡眠不足的狀態(tài)，生長(zhǎng)的潛能會(huì)受到明顯影響。尤其是對(duì)小寶寶而言，及早養(yǎng)成睡整覺(jué)的好習(xí)慣，為寶寶營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境，更有利于生長(zhǎng)激素的分泌。