無論是生活中還是職場中，但凡性格內(nèi)向自卑的人，他們的機會往往沒有性格外向，善于表達自己的那些人的機會多，性格內(nèi)向的人總是擔心自己不擅長溝通，與人溝通都是附和，常給人一種沒有主見的感覺，所以升職加薪的機會往往被那些善于溝通、善于表達的人給搶走，導致自己在職場中永遠是干活最多的那個人，得利卻往往是最少的那個。

內(nèi)向自卑、不擅言談的人可以從這三個方面入手，著手改變自己，俗話說得好“雞蛋從內(nèi)打破是生命，從外打破是食物，內(nèi)因才能真正調(diào)動外因，”讓自己成為最強大的人就必須要突破自己的內(nèi)心禁錮，外力只能輔助，內(nèi)因才是關(guān)鍵，突破自己內(nèi)心的牢籠并沒有想象中的那么難，做好這三點，就能快速突破自我，也能輕松成為社交達人。

一、建立自信，提升交際能力

自信能給人帶來巨大的能量，甚至關(guān)乎成功與否，自信的人，身上能散發(fā)出別具一格的魅力，

人與人初次見面，除了語文就一個人的自信，能直接影響他人心目中的好感度，那些自信的人，總是能在不經(jīng)意間被人吸引，因為自信自帶光環(huán)，面對未來能坦然面對，無所畏懼，能從容淡定的面對理想與現(xiàn)實的差距，他們不僅自身充滿活力，還能給身邊的人帶來一種生機勃勃的影響力與樂觀的心態(tài)，所以自信就是一種能量，對提升交際能力非常有幫助，提升自信大約需要做好這幾點：

1、走路時，昂首挺胸，加大步伐，快速行走，有不少心理學家一致認為，人們走路的姿勢、步伐對應他的心理狀態(tài)，當做好這幾點時，內(nèi)心就會更有沖勁與動力，自信也就自然而然地提升了。

2、如果參加公司會議，一定要主動坐在前排，不要懼怕他人的眼光，挺直身子，接受周邊人的目光。

3、交談時，面帶微笑注視他人的目光，傳遞自信，眼睛是通向心靈的窗戶，一個人的眼神可以折射出他的內(nèi)心，透露出情感。

二、讀書充電，積累聊天資訊

與人交談想要做到侃侃而談，就需要內(nèi)心有豐富的知識與獨到的見解，才能在人群中快速成為佼佼者，而提升自己最好的方法就是讀書，讀書不僅可以讓人開闊眼界，增長知識，還能培養(yǎng)良好的自學能力與理解力，還可以將知識轉(zhuǎn)化為技能與技巧，所以古人才會說“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，平時多閱讀各類群書，能豐富自己的大腦，為日后的社交增加談資。

三、練習口才，提升語言技巧

走出去參加一些社交，主動大膽發(fā)言，也可以走進公園、廣場、人多的場所大聲朗讀或者大聲說出自己的夢想，只要在這種大眾場所，能夠勇敢說出自己的夢想，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)，自己的膽子會越來越大，日積月累，不僅膽量提升，口才表達能力也會跟著提升。平時多參加一些社交場所或者是公眾演說的舞臺，有機會上臺時，一定要沖上舞臺去發(fā)言，多搜索一些網(wǎng)絡(luò)教學視頻練習、提升自己的演說表達能力。

總而言之，突破內(nèi)向自卑、不擅言談的較佳捷徑就是做好這三點，默默的努力堅持，經(jīng)過兩三個月的時間，一定會有所改觀，長期堅持走下去，一定能收獲全新的自己，也能輕松做個社交達人。