女性更年期膝蓋經(jīng)常疼痛是怎么回事_更年期膝蓋痛怎么辦

一般，女性到了45歲后就開(kāi)始步入更年期階段了。女性到了更年期后，可以發(fā)現(xiàn)身體免疫力和抵抗力明顯下降，加上卵巢和子宮功能衰退，女性可能會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，例如情緒失控、皮膚狀態(tài)變差、失眠等情況。

部分女性還發(fā)現(xiàn)步入更年期后，膝蓋經(jīng)常出現(xiàn)疼痛感，對(duì)此十分疑惑。那么，更年期女性經(jīng)常出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事呢?下面來(lái)了解一下。

更年期女性經(jīng)常出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事呢?

一般女性到了更年期往往會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)不舒服等表現(xiàn)，這種情況要分兩方面來(lái)分析。

1、關(guān)節(jié)病變

第一方面是出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的病變，而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)有疼痛的情況。因?yàn)殡S著年紀(jì)的增大，關(guān)節(jié)內(nèi)可能出現(xiàn)退變或者是關(guān)節(jié)半月板損傷引起疼痛癥狀。

此外，由于長(zhǎng)期積累關(guān)節(jié)軟骨之間的磨損可能會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎發(fā)作而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。因此，如果經(jīng)常出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀，要到醫(yī)院請(qǐng)專(zhuān)科的醫(yī)生進(jìn)行合理的診斷、合理的治療，才能有比較好的治療效果。

2、內(nèi)分泌水平波動(dòng)

第二方面是內(nèi)分泌水平的改變，引起關(guān)節(jié)的不適、疼痛感。因?yàn)榕愿昶诘絹?lái)之后卵巢功能下降，主要的表現(xiàn)是雌性激素分泌量減少，導(dǎo)致體內(nèi)對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力下降。如果身體骨骼持續(xù)缺乏鈣質(zhì)的提供，有可能會(huì)影響骨骼的健康，增加骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率，因此女性會(huì)感覺(jué)到關(guān)節(jié)和骨骼處出現(xiàn)疼痛癥狀。

身體有哪些表現(xiàn)需警惕膝關(guān)節(jié)炎?

膝關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)的疾病，它早期的癥狀主要是出現(xiàn)關(guān)節(jié)的疼痛，這種疼痛的特點(diǎn)就是睡覺(jué)起來(lái)或者休息后剛開(kāi)始活動(dòng)的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感，但是活動(dòng)開(kāi)了之后，這種疼痛會(huì)慢慢消失，也就是常說(shuō)的晨僵的表現(xiàn)。

第二個(gè)是關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)里面出現(xiàn)比較嚴(yán)重的炎癥反應(yīng)，里面可能會(huì)有關(guān)節(jié)的積液，甚至關(guān)節(jié)囊或者關(guān)節(jié)韌帶也出現(xiàn)了嚴(yán)重的腫脹，因此可以留意到膝關(guān)節(jié)腫脹情況比較明顯。

第三個(gè)表現(xiàn)是膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)功能障礙。膝關(guān)節(jié)可以進(jìn)行屈伸、活動(dòng)、行走等動(dòng)作，如果出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)炎，且炎癥反應(yīng)比較嚴(yán)重時(shí)，或者病情發(fā)展到后期比較嚴(yán)重的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的功能會(huì)受損，導(dǎo)致患者出現(xiàn)功能的障礙。

怎樣緩解更年期膝關(guān)節(jié)疼痛？

可以經(jīng)常用熱毛巾對(duì)膝蓋進(jìn)行熱敷，這可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和僵硬的現(xiàn)象，從而緩解疼痛。

如果是骨質(zhì)出現(xiàn)疏松的因素，要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣質(zhì)，延緩骨質(zhì)的流失。可以調(diào)整飲食，常喝牛奶吃點(diǎn)堅(jiān)果、豆制品、蛋奶類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)食物，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì);每天曬半小時(shí)左右的太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的吸收，能促進(jìn)骨骼的健康，減輕疼痛。

如果嚴(yán)重缺乏鈣質(zhì)，可以在專(zhuān)業(yè)人士的建議下，科學(xué)合理的采取其他的措施，適當(dāng)補(bǔ)充。

運(yùn)動(dòng)是有必要的，但前提一定要適度，要正確運(yùn)動(dòng)，而且是在恢復(fù)期開(kāi)始適度運(yùn)動(dòng)，疼痛的時(shí)候要挺直。慢跑、快走、打太極拳是比較合適的，堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，能延緩膝關(guān)節(jié)老化的速度，增強(qiáng)骨質(zhì)。

也要注意膝蓋的保暖，別讓其受寒，現(xiàn)在夏季吹空調(diào)吹電風(fēng)扇比較多，建議少吹，吹的時(shí)候也一定要蓋好膝蓋，防止寒氣入侵。

中老年人要避免摔倒，因?yàn)樗ち艘货影l(fā)生骨折的案例并不少見(jiàn)，走路時(shí)可以使用拐杖等輔助工具，平時(shí)鍛煉的場(chǎng)地也要選擇合適的，不建議直接圍著馬路邊走。

如果身材肥胖，要控制體重，盡量的減輕膝蓋的承受壓力，但別過(guò)度減肥，中老年人保持微胖的身材更有利于健康。