握固的方法

將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

握固有助于安魂定神，收攝精氣。因而，能夠以為握固所作用的人體系統(tǒng)應(yīng)當(dāng)是肝經(jīng)系統(tǒng)和腎經(jīng)系統(tǒng)。中醫(yī)學(xué)理論以為：“肝腎同源”，肝屬性為木，主升發(fā)，能疏泄情志、調(diào)暢氣血，其中肝經(jīng)系統(tǒng)包括肝、膽、眼睛、筋、爪甲等組織器官。肝經(jīng)系統(tǒng)的經(jīng)脈運(yùn)轉(zhuǎn)在身體側(cè)旁。腎屬性為水，主封藏，是生長發(fā)育之本，腎經(jīng)系統(tǒng)包括腎、膀胱、耳朵、骨、頭發(fā)等組織器官。腎經(jīng)系統(tǒng)的經(jīng)脈運(yùn)轉(zhuǎn)在身體內(nèi)側(cè)。肝經(jīng)系統(tǒng)和腎經(jīng)系統(tǒng)平常相互諧和配合，能夠使人體精氣珍藏、氣血布散，長期堅(jiān)持能夠安定神魂、辟邪防疾。

陳摶老祖的《蟄龍睡法》，是最好的入靜功法，其功法特點(diǎn)：以聽息來調(diào)息，細(xì)勻綿長，耳不得聞。心神凝于氣穴，雜念不生，宜于入靜，進(jìn)入功態(tài)意境。能調(diào)理失眠癥，能排除夢(mèng)魔(打手印)、鼻鼾、恢復(fù)疲勞，使精神充沛，身體輕松。為養(yǎng)生之良法也。

其法要領(lǐng)：睡如弓形，左右側(cè)臥，曲肱而枕，下手托腮，上手拂胯或抱暖臍，女暖丹田，或上下交換。下腿伸，上腿曲，以腳背對(duì)腿肚，調(diào)好姿勢(shì)，舒適安睡，舌抵上腭，垂簾露光，蟄心入眠。不調(diào)息而息自調(diào)，不伏氣而氣自伏。

應(yīng)當(dāng)注意的是，胃病人宜向右側(cè)臥，食后亦然。心臟病人，宜向左側(cè)臥，頭高腳低，不宜束腿板腳仰臥。