現(xiàn)今大多數(shù)的女性朋友，由于生活和工作的原因，大部分時間都處于久坐狀態(tài)。

殊不知，這樣會使得氣血中的雜質(zhì)、垃圾會慢慢沉積到骨盆里，而平時的一些運動卻很少鍛煉到骨盆。

久而久之，氣血不暢、經(jīng)脈不通，盆腔就會滋生各種各樣的細菌，引發(fā)炎癥！

而經(jīng)常練習(xí)瑜伽能讓流動的能量進入到骨盆。因為瑜伽很多體式可以讓血液更好地在盆腔內(nèi)循環(huán)，幫助把“衛(wèi)生死角”清理干凈，對于我們的健康起著十分重要的作用。

所以，日常多鍛煉瑜伽體式也是十分有好處的。

下面小編給大家分享一套女性盆腔療養(yǎng)的瑜伽體式，使得我們的身體更健康。

• 保持骨盆正位，延展脊柱

• 啟動核心，身體保持在一條水平面上

• 保持順暢呼吸，切勿憋氣

• 清理身體多余垃圾

• 促進骨盆血液循環(huán)

瑜伽沒有捷徑，唯有堅持。循環(huán)而漸進，一步步來，改變一定會發(fā)生在你的身上。