?五臟與自然界的四季相通，或者也可以叫相呼應(yīng)。

春天是一年的開始陽氣剛剛升發(fā)，大自然當(dāng)中的自然界萬物復(fù)蘇欣欣向榮。那么有利于，肝氣的升發(fā)調(diào)養(yǎng)，正月二月天氣始發(fā)地氣始發(fā)，人氣在肝。所以說春季養(yǎng)生，應(yīng)該順應(yīng)肝氣的通暢之性，春季養(yǎng)肝養(yǎng)什么？生氣血以振奮肝的生氣，因?yàn)樯獨(dú)馐歉蔚闹饕饔?。春三月是萬物生長(zhǎng)的一個(gè)發(fā)芽生長(zhǎng)的一個(gè)季節(jié)，對(duì)于人來講要想在春季獲得健康，一定在春季需要做到早睡早起，早上起來散步，尤其女性頭發(fā)不要豎著，就是扎起來，有的人說跟瘋子一樣不扎起來，扎的時(shí)候也扎的松一點(diǎn)。因?yàn)橐璐禾斓年枤馐股眢w推陳出新，讓身體有生機(jī)，在春季晚睡晚起你陽氣就升不上來。這一個(gè)夏天，冬天的寒濕的這些病，在春天和夏天就得不到排濕排寒，簡(jiǎn)單的講就是這意思。如果說你要反著做就會(huì)傷肝，傷肝之后，夏天你的寒濕病就會(huì)嚴(yán)重。所以說要按時(shí)睡，早點(diǎn)起春天的升發(fā)之氣。不要睡得太早，當(dāng)然也不要睡太晚，那么最好，在子時(shí)前入睡，那么在肝經(jīng)當(dāng)令的丑時(shí)，保持熟睡，不少人的肝病，其實(shí)是熬夜熬出來的。熬夜后大多都會(huì)出現(xiàn)雙目赤紅，就是肝火上升的一個(gè)癥狀。

說夜睡早起，早起就是在太陽剛升起的時(shí)候起床，起床后應(yīng)該多散步能讓我們身體的這個(gè)經(jīng)絡(luò)微循環(huán)，主要是讓身體氣血，能夠更通暢，如果你只睡覺，氣血很足不通暢春天人就會(huì)上火。

另外春季一定要避風(fēng)，因?yàn)橹嗅t(yī)生說肝惡風(fēng)，肝不喜歡風(fēng)寒，另外來講肝屬木，木生風(fēng)風(fēng)為百病之長(zhǎng)，風(fēng)清上行，外來的邪風(fēng)先侵犯頭部，易造成頭痛，人的腦后有一個(gè)穴位叫風(fēng)池，春季的時(shí)候惡陽氣剛上來還有一些風(fēng)。尤其是頭上出汗了風(fēng)就會(huì)進(jìn)入風(fēng)池穴，人就會(huì)生大病，一個(gè)是腦袋上的病，一個(gè)是身體上的病，所以記住一點(diǎn)春季一定不能讓自己著涼受風(fēng)，比如說有的人天生屬于虛熱的體質(zhì)。那么春天剛一熱，少穿衣服啊尤其現(xiàn)在年輕人，穿個(gè)露腳脖子的褲子，穿個(gè)露肚臍眼兒的，穿薄衣服，這都是對(duì)健康很不利的，很容易受風(fēng)，所以傳統(tǒng)有一句話叫叫春捂秋凍。要春捂就是怕在春天陽氣升發(fā)的時(shí)候，人受風(fēng)會(huì)得大病，為什么要秋凍，因?yàn)楹?jiǎn)單的講叫秋老虎，那么秋天要是很早的就穿了厚衣服人會(huì)上火，人會(huì)上火就是人的陽氣肝火太旺的，所以老百姓講春捂秋凍是有道理的。

現(xiàn)在很多人都愛吃醋，尤其是山西人愛吃醋，有人每天早晨起來還會(huì)喝一點(diǎn)醋，是養(yǎng)生的小偏方，說醋可以降血脂軟化血管兒減肥美容養(yǎng)顏。山西人為什么愛吃醋，也是有道理的，因?yàn)槌源讓?duì)身體好。

其實(shí)吃好多東西對(duì)身體都好，但是你記住好歸好，得會(huì)吃吃得對(duì)才好，吃的不對(duì)，那就不好了。這些小偏方里是：用醋泡花生米，醋泡黃豆，醋泡黑豆，醋泡姜、醋泡雞蛋等等，很多人都說用的都是廚房里的東西絕對(duì)安全。

中醫(yī)的方法還是應(yīng)以傳統(tǒng)中醫(yī)理論來指導(dǎo)。有時(shí)候偏方用了有效，有時(shí)用了就無效，關(guān)鍵在于關(guān)是要了解所用食物或者是藥物的性味歸經(jīng)，什么叫性味歸經(jīng)，就是食材或者是藥材的本性。

在春季養(yǎng)脾氣要省酸增甘，甘就是甘甜的意思，因?yàn)樗嵝詫儆谑諗康?，它不利于春氣之?yīng)，就是說跟春天養(yǎng)生，跟春天身體的狀態(tài)是反著的，甜味兒入脾，五行當(dāng)中脾屬土。肝屬木，脾屬土，肝可以克脾土，所以春三月要任由肝木舒暢調(diào)達(dá)生長(zhǎng)。

夏季少吃苦的，多吃辛辣的營(yíng)養(yǎng)肺氣。長(zhǎng)夏要少吃甜的，要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)咸的營(yíng)養(yǎng)腎氣，因?yàn)殚L(zhǎng)夏濕熱對(duì)腎氣消耗比較大。

秋季要少吃辣的，要開始吃酸的，因?yàn)榍锛疽B(yǎng)肝氣。

冬季要少吃咸的，多吃點(diǎn)兒苦的，冬季為什么少吃咸的多吃苦的，因?yàn)槎旧俪韵痰亩喑钥嗟囊B(yǎng)心。

中醫(yī)的幾個(gè)術(shù)語是關(guān)鍵點(diǎn)要記住，是中醫(yī)養(yǎng)生的重點(diǎn)東西。

第一個(gè)講的是五行，按順序排是：木火土金水，就不是順口溜，金木水火土。

按順序來分的氣候：風(fēng)熱濕燥冷，春木夏火秋金冬水。

五藏，藏就是藏的意思，五臟順序分別是：肝心脾肺腎。

六腑是：膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦。

四個(gè)季節(jié)，從中醫(yī)養(yǎng)生來講是五個(gè)季節(jié)，從養(yǎng)生講是五個(gè)季節(jié)，有個(gè)長(zhǎng)夏，就是夏和秋之間有個(gè)長(zhǎng)夏。長(zhǎng)夏是從哪兒來的，是立秋到秋分屬于長(zhǎng)夏，屬于夏季，長(zhǎng)夏過了之后才是秋，然后是冬，就是立秋之后還要熱，大概40天，管它叫秋老虎，那個(gè)就是長(zhǎng)夏。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)來講情緒有：怒喜憂思悲。

五官是：目舌口鼻耳。

五色是：綠紅黃白黑。

五味是：酸苦甘辛咸，苦不用解釋，辛指的是辣。

人養(yǎng)生的形體分別是：筋脈肉皮毛和骨。

五液是：口水、體液，吐沫、哈喇子是口里的精液。

方位是：東南中西北。

中醫(yī)養(yǎng)生一定要把這幾樣記住，按順序來講：五行、氣候、五臟、六腑、季節(jié)、情緒、五官、五色、五味、形體、五液、方位。