肝脾關(guān)系密切,肝是對脾影響最大的臟腑,脾土的固護離不開肝木的條達制約。王老在養(yǎng)護肝陰的名方一貫煎的基礎(chǔ)上加入固護脾胃的藥材,達到肝脾同調(diào),事半功倍的效果。 一貫煎加減方 養(yǎng)肝陰:北沙參、麥冬、地黃、當歸、枸杞子、川楝六 健脾胃:白術(shù)、山藥、厚樸、旋覆花、枳實、生赭石 注意:用法及用量,請咨詢專業(yè)醫(yī)生,在醫(yī)生的指導下,辨證用藥。 ? 3少吃一點 王老提醒:脾胃之氣三分靠治,七分靠養(yǎng),養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵是少吃一點。 可以通過觀察舌苔判斷自己是否吃多了,舌苔厚膩表示胃部有積食,長此以往容易有口臭。 ? 養(yǎng)生第三招 頭腦動起來 中老年人養(yǎng)生長壽,還需要注意頭腦的養(yǎng)護。王老帶來的健腦手法——鳴天鼓,是我國流傳已久的養(yǎng)生方法,可以補腎健腦,延年益壽。 做法:手心捂著耳朵,手指和中指找到后腦勺的凸起處,用食指彈響敲擊玉枕穴,一次12下,每天2-3次,堅持這個手法,可以有效幫助您養(yǎng)護頭腦。 ? 玉枕穴的位置在后發(fā)際正中直上2.5寸,旁開1.3寸,約平枕外粗隆上緣的凹陷處。 |
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