我國因過去人的壽命短，年過半百就稱為老人，年過70 就說“古來稀”。主要是從前男女婚育時年齡小，很多人不到20歲就結(jié)婚，不少女孩子16歲就結(jié)婚，中華人民共和國頒布的第一部婚姻法規(guī)定的結(jié)婚年齡為男20女18。由于婚育年齡小，不少夫妻到40多歲以后就兒孫滿堂了，當了爺爺奶奶，不老也被孫子喊老了。

中華人民共和國建立后，我國有了70多年的和平環(huán)境，尤其是改革開放40年來，人民安居樂業(yè)，生活水平逐年提高，醫(yī)療條件逐漸改善，更沒有天災人禍，人均壽命達到76歲以上，80歲以上老人也不稀罕，還有不少90多歲的高齡老人和百歲壽星。運河中學目前90多歲的老人就有6位，他們大多頭腦清晰，行走如常，生活自理，老有所樂。80多歲的老人就更多了，把“人到70古來稀”改為“人到80 今不稀”更恰當些。

老年人健康快樂的秘訣是什么呢？筆者有以下管見供大家分享。

人老心不老。身體健康更要心理健康，心理健康主要是不論順境逆境都要有樂觀開朗的心態(tài)。每個人的一生境遇不同，有的人曲折坎坷，有的人比較順利，也許有人平步青云，心態(tài)各異，就不同程度影響健康。不要把“老”字放在心里掛在嘴上，想到比自己年齡大的八九十歲健康的老年人，自己不就是小弟弟嗎?有人說80 歲就是“80后”，心態(tài)多好，多幽默詼諧??！有親友說我就是“80后”，我就覺得年輕開心。

老有所為才能老有所樂。每個人不論學歷高低，總有自己的興趣愛好和一技之長。五十多歲或六十歲就退休了，正是年富力強的時候，你說什么事不能干？原來不會的也可以學著干，活到老學到老。退休了有大把時間由自己支配，有養(yǎng)老金花錢也不是問題。讀書看報，上老年大學，在電腦上碼字，寬帶上網(wǎng)，玩玩智能手機，多交朋友多聊天，到境內(nèi)外旅游，搞搞攝影，多動腦動手，預防老年癡呆，豈不是一舉多得？其實只要想得開，退休就是好！就拿個人來說，從上學時就喜歡寫作，當了教師教了幾十年書，雖然也寫了不少文章，畢竟時間不多。退休后把幾十年想寫的回憶錄繼續(xù)寫了出來，出了一本《紅燭春秋》，學會用電腦寫作之后，一發(fā)不可收，自娛自樂用電腦寫稿，寫散文，寫游記，寫心得，又湊成《杏壇春暖》、《醉美夕陽》兩本書，還要再出書呢！幾年來給《邳州日報》、《邳州文化》、《大運河文化研究》、《文化佳園》等報刊投稿，參加征文比賽，樂此不疲，時有文稿刊載和獲獎。興趣是最好的老師，只要不閑著，就能搞出點小名堂，不就是老有所為老有所樂嘛？

邳州有幾位90多歲離休的老人，更令人欽佩！他們筆耕不輟，把自己一生的經(jīng)歷寫下來，成為厚重的回憶錄，為后人留下寶貴的精神財富。我知道的就有陳樓鎮(zhèn)袁灣村袁啟樓先生，參加過抗美援朝，十幾年來陸續(xù)寫了20多萬字，去年出版了的回憶錄《回望烽煙路》；詩詞書法造詣很深的戴啟漢先生，編過邳縣史志，出版十幾本著作，曾在老年大學教課，去年出版了《東籬詩文集》；陳樓鎮(zhèn)左西村離休老干部王守仁先生把平生所寫作品結(jié)集出版了《行走鄉(xiāng)間》。他們都為大家樹立了老有所為老有所樂的好榜樣。

知足常樂。人到老年已過精力旺盛時期，也就是歲數(shù)不饒人，往往心有余而力不足，一定要丟掉名權(quán)利，有舍才有得，對自己的年齡、健康要滿足，知足才能常樂。心中不要有不切實際的雜念，有健康的身體就是最大的幸福！有老伴，有老窩，有老底，有朋友，兒孫不惹自己生氣就是孝順的兒孫。不要為兒孫過分操心，不要對兒孫期望值太高，長江后浪推前浪，一代更比一代強。要保持心情舒暢，開心快樂每一天。心不累，人不老，男士就年輕態(tài)，女士就青春永駐。

家和萬事興，家家都有難念的經(jīng)，這兩句是矛盾的統(tǒng)一，處理好就家和鄰睦。老一輩和年輕人的理念不同，這是最正常不過的，去年的黃歷看不得。老年人的理念與時俱進才行，當今社會發(fā)展速度一日千里，街道邊的小商店也可以用支付寶付款，坐火車刷臉就行，別說老年人跟不上形勢，中年人也感到措手不及，幾年前聽起來就是天方夜譚，現(xiàn)在成了社會現(xiàn)實。家務事更不能用老觀念看，更不能用老觀念解決，男女要真正平等，男士也要搞些家務，比如幫廚，打掃衛(wèi)生。有些矛盾如果想不通，就干脆不想。最好的辦法就用鄭板橋的“難得糊涂”四個字去解決。

笑口常開，笑一笑十年少。常走路，常喝水，經(jīng)常笑，這是永葆健康的的三大法寶，也是最廉價的法寶，人人都有，何樂而不為？美國一個醫(yī)生，叫病人多喝白開水，治好了3000多人，白開水比什么飲料都有益。我國著名的養(yǎng)生保健專家洪昭教授，他把健康長壽總結(jié)為十六字箴言：“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”，這十六字理解不難，做到也不難，關鍵是從我做起，從一點一滴做起，堅持下去，才有成效。

健康，快樂，長壽是每個人美好的愿望和追求。如果說百歲壽星不是奢望，那活不到高壽就是你的錯。我的命運我做主，健康、快樂、長壽的鑰匙就在自己手里，相信自己，把握今天。祝愿大家健康快樂長壽！