刷牙、漱口時，我們常見的動作如手部反復(fù)運動，彎腰等，這些動作都會增加耗氧，引起氣促等，慢阻肺患者請按照下面提示完成漱口和刷牙動作：

1、可以坐椅子或者站立，面向前方，避免彎腰低頭（彎腰低頭動作，頸背部肌肉緊張，易增加氧耗；低頭動作易導(dǎo)致氣道阻塞，引起呼吸困難）。

2、為避免低頭動作，可在一個臺上擺好兩個杯子，一個杯子裝水漱口用，另一個空杯子接漱口水。

3、建議使用電動牙刷，減少上肢工作量。

4、刷牙時保持鼻子呼吸，不要屏氣，刷牙漱口的時間不宜太長，時間控制在30-60秒左右，中間需調(diào)整呼吸。

5、氣促比較嚴(yán)重者（如：靜息下或活動后氣促），請在吸氧（低流量1-3升）的狀態(tài)下完成刷牙、漱口。

6、若站著費力或無法站立者，請采用坐姿，將胳膊駕在水池邊上或者餐臺上，避免低頭彎腰動作。

洗臉時，我們常見的動作有彎腰、抬手、手部反復(fù)運動，這些動作都會增加耗氧導(dǎo)致缺氧氣促，慢阻肺患者的請按照下面的提示完成洗臉梳頭動作：

1、可以坐椅子或者站立，面向前方，避免彎腰低頭。

2、氣促比較嚴(yán)重者（如：靜息下或活動后氣促），請在吸氧（低流量1-3升）的狀態(tài)下完成洗臉、梳頭。

3、對不能脫離氧氣或佩戴吸氧管的患者，用毛巾擦臉時，可以先擦拭好一邊臉，再擦拭另一邊臉。請不要雙手拿著毛巾蓋住整張臉擦拭，因為毛巾堵住口鼻而出現(xiàn)呼吸困難。也不要潑水在臉上，會導(dǎo)致少量水進入鼻子而引起咳嗽或噴嚏。

4、洗臉時保持鼻子呼吸，調(diào)整好呼吸，不要屏氣，洗臉時間控制在30-60秒左右。

5、整理頭發(fā)時，抬高上臂耗氧明顯增加，建議使用長柄梳子，減少抬高上臂。

6、左手梳左邊頭發(fā)，右手梳右邊頭發(fā)。

吸氧下擦臉梳頭

半邊臉擦拭時避開口鼻

針對行走，慢阻肺患者的請按照下面的提示完成，可以讓患者走得更加省力，走得更遠：

1.行走時可使用助行器，助行器可以讓行走移動更省力。

2.雙手助行器比單手助行器省力。

3.氣促明顯患者，可攜帶氧袋佩戴氧管行走。

4.選擇助行器時，可盡量選擇高一點的助行器，但不要超過肩部。助行器太低，我們需彎腰，助行器太高，我們需要抬高上臂，這樣都會增強我們的耗氧。助行器高度需讓患者舒服為宜。

5.助行器功能的選擇方面，可選擇帶有剎車、有座椅功能的助行器。一是防跌倒，二是可隨時坐位休息。若下肢乏力無法行走，可先在坐位下活動及訓(xùn)練下肢肌力，待好轉(zhuǎn)后，再輔助下行走。

雙手推輪椅或用助行器更省力

單手費力，不推薦

適當(dāng)?shù)母叨?，過低彎腰易增加耗氧

可選擇有剎車，有座椅的助行器