一個(gè)人人可用的養(yǎng)發(fā)食療方，頭油、脂溢性脫發(fā)輕松搞定！

為什么73 2020-09-07

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脫發(fā)是僅次于美容、減肥的另一熱門(mén)話題，要不是看留言和群里很多用戶問(wèn)，我真不知道有那么多人深受脫發(fā)困擾！

2019年央視財(cái)經(jīng)網(wǎng)曾報(bào)道，我國(guó)脫發(fā)的人群超過(guò)了2.5億，平均每6個(gè)中國(guó)人就有1個(gè)脫發(fā)，而且比上一代人脫發(fā)年齡提前了20年！另外中國(guó)的脂溢性脫發(fā)患者已高達(dá)1.3個(gè)億，真是太震驚了！

我們的父輩，現(xiàn)在頭發(fā)都很茂密，就算長(zhǎng)了些許白頭發(fā)，但很少有人禿頂啊，可現(xiàn)在我們這一代80后、90后都開(kāi)始脫發(fā)了，甚至有些人已經(jīng)禿頂……

我也不例外，今年開(kāi)春，我就發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)油，頭屑多，一天不洗頭就癢得受不了，像有小蟲(chóng)子在頭上爬，只能使勁抓才解恨，撓完聞聞自己的手一股油膩味兒；

每天早上起床枕頭上都會(huì)有很多頭發(fā)掉在上面，洗頭就更不用說(shuō)了，每次都得清理下水的排水口，因?yàn)榈舻念^發(fā)都快把排水口堵死了！

真是把我嚇了一跳，活了幾十年從來(lái)沒(méi)這樣過(guò)，生了兩個(gè)孩子，產(chǎn)后脫發(fā)也沒(méi)這么嚴(yán)重，而且這次明顯跟產(chǎn)后脫發(fā)不一樣，那時(shí)只是產(chǎn)后血虛引起的脫發(fā)，頭不癢不油沒(méi)頭屑！

一開(kāi)始我想是不是我用了過(guò)期的洗發(fā)水(買(mǎi)的洗發(fā)水太多，過(guò)期了都不知道，嗚嗚)，然后接著換了好幾款還是不行；

我分析這次脫發(fā)可能是濕氣太重（過(guò)年期間吃的太好，又趕上疫情只能在家，運(yùn)動(dòng)少，加上南方濕氣重），也就是我們經(jīng)常聽(tīng)到的脂溢性脫發(fā)，到處問(wèn)人家有沒(méi)有對(duì)脂溢性脫發(fā)的秘方！

剛好我們立夏姨媽福袋選品，我請(qǐng)求孫太醫(yī)給研發(fā)一款適合我這種類型的防脫發(fā)產(chǎn)品，我可以免費(fèi)當(dāng)小白鼠，哈哈哈！

于是，孫太醫(yī)就給了一個(gè)特別簡(jiǎn)單的食療方：黑豆、茯苓、山藥、黑芝麻，四種食材打粉，每天吃兩三勺！這個(gè)食療方的名字叫“烏養(yǎng)粉”。

我問(wèn)：吃多久能見(jiàn)效？

孫太醫(yī)：這是食療，怎么也得吃兩三個(gè)月吧，你先吃吃看！

然后我真的吃了一罐又一罐，剛開(kāi)始吃第一罐沒(méi)有什么感覺(jué)，我身體一向比較敏感，以前試吃什么產(chǎn)品都比較快有反應(yīng)，但吃完第一罐我感覺(jué)不明顯；本想放棄，因?yàn)槭菬o(wú)糖的，只有純純的原材料味道，算不上好吃，但一想著我的頭發(fā)，我還是決定堅(jiān)持下去，不然怎么辦呢，等著掉光去植發(fā)嗎，那要花一大筆錢(qián)…..

接著吃第二罐、第三罐，直到吃完第三罐我才感覺(jué)頭發(fā)沒(méi)那么油沒(méi)那么癢了，以前隔一天就得洗頭，現(xiàn)在可以隔兩天再洗，而且頭皮屑也沒(méi)有大塊大塊的脫落了！

終于有效果了，開(kāi)心到飛，之前沒(méi)效果，應(yīng)該是我濕氣太重，或者吃的量太少，量變還沒(méi)引起質(zhì)變，堅(jiān)持吃一定會(huì)有更大的驚喜！

然后我就一直斷斷續(xù)續(xù)的吃，有時(shí)候會(huì)忘記一兩天，到現(xiàn)在也快3個(gè)月了，頭發(fā)油、頭屑的問(wèn)題基本沒(méi)有了，掉頭發(fā)也少了很多，至少不會(huì)每次洗頭都堵滿排水口，現(xiàn)在會(huì)堵個(gè)三分之一！

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簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一個(gè)食療方，為什么能起效果呢？

別看配方簡(jiǎn)單，但卻蘊(yùn)藏著大智慧，調(diào)理邏輯還是很清楚的！調(diào)理頭發(fā)最重要的三個(gè)點(diǎn)都照顧到了：發(fā)為血之余；發(fā)為腎之華；肺主皮毛！

簡(jiǎn)單的說(shuō)把頭發(fā)比喻成樹(shù)葉，樹(shù)的養(yǎng)分就好比人的氣血，如果沒(méi)有氣血的滋養(yǎng)，頭發(fā)就會(huì)像樹(shù)葉一樣枯萎、脫落。

那血從哪里來(lái)？

脾胃是氣血生化之源，而肝藏血，要想氣血充足，首先要健脾、養(yǎng)肝！

發(fā)為腎之華，頭發(fā)要想黑而牢固，靠的是腎的封藏能力，靠的是腎的固腎能力，所以腎氣充足才不會(huì)脫發(fā)。

另外《素問(wèn)》里講「腎生骨髓，髓生肝」，腎屬水，水生肝木，在五行里，腎是肝的母親，肝腎精血同源，互生互養(yǎng)。所以養(yǎng)發(fā)固發(fā)，肯定要補(bǔ)肝腎。

這個(gè)食療方里，黑豆入脾經(jīng)、腎精，《本草綱目》："黑豆入腎功多，故能治水，消脹、下氣；既可以補(bǔ)腎填精，又能健脾祛濕；

黑芝麻補(bǔ)肝腎、益精血，這2味合用，健脾胃、補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎精，使把頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)有了實(shí)實(shí)在在的保障！

最后還有一點(diǎn)，特別重要，肺主皮毛，肺的宣發(fā)和肅降作用一定要正常！

我們吃進(jìn)去的食物，經(jīng)過(guò)脾胃化為水谷精微，然后由脾上輸于肺，肺將營(yíng)養(yǎng)精微中清的部分向上、向外宣發(fā)，滋養(yǎng)皮膚和毛發(fā)，將濁的部分向下肅降滋養(yǎng)臟腑。

通過(guò)肺的宣發(fā)，身體的濕邪從毛孔排出去，同時(shí)把氣血帶到體表去滋養(yǎng)我們的皮膚和毛發(fā)！

如果你的肺氣很弱，宣發(fā)能力不強(qiáng)，既不能把氣血帶到體表去滋養(yǎng)皮膚和毛發(fā)，也不能把濕濁通過(guò)毛孔排出去；

而我們現(xiàn)代大多數(shù)人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，吃了太多甜膩油膩的東西，濕熱痰濁很重，這些濕氣痰濁又反過(guò)來(lái)妨礙脾胃進(jìn)行氣血津液的生化，形成惡性循環(huán)。

這時(shí)候我們的頭發(fā)就像過(guò)度施肥的樹(shù)苗一樣，營(yíng)養(yǎng)不良長(zhǎng)不大，時(shí)間長(zhǎng)了樹(shù)根就腐爛了！頭發(fā)在這種濕濁淤積的環(huán)境下，也會(huì)凋亡！

還有些人是特別愛(ài)吃辛辣煎烤的重口味，導(dǎo)致肺的肅降能力不足，宣發(fā)太過(guò)，原本要以二便形式排出去的濕濁被宣發(fā)到了我們臉上、頭上，引起頭油多、面部發(fā)油、脂溢性脫發(fā)等。

針對(duì)這一點(diǎn)，用懷山藥+茯苓這對(duì)CP極好，懷山藥既可以健脾益腎，又可以補(bǔ)肺氣，脾強(qiáng)了可以更好的運(yùn)化水濕痰濁；肺氣足了則宣發(fā)有力，可以把濕氣排出去，氣血帶給頭發(fā)，相當(dāng)于把運(yùn)輸?shù)鸟R路疏通了；

最后加上茯苓健脾滲濕、寧心安神，這對(duì)脫發(fā)的人來(lái)說(shuō)起著非常重要的作用。因?yàn)槊摪l(fā)的原因，除了一部分人是遺傳外，大部分人是因?yàn)椴涣嫉纳罘绞剑?strong>熬夜、應(yīng)酬、喝酒、緊張、焦慮、壓力大、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，辛辣油膩甜膩的東西吃太多，久坐不動(dòng)……導(dǎo)致脾虛；

而茯苓一邊健脾祛濕，一邊養(yǎng)心安神，而心是脾的媽媽啊，媽媽強(qiáng)壯了，就會(huì)去幫助孩子，讓孩子也強(qiáng)壯起來(lái)，相當(dāng)于拉來(lái)一位強(qiáng)有力的后援。

關(guān)于茯苓治脫發(fā)，北京岳美中老中醫(yī)說(shuō)，服用單方茯苓粉，每天兩三克，要服用幾個(gè)月。岳美中老師是我們中國(guó)建國(guó)后的頂級(jí)的中醫(yī)大家，所以食療真的是需要一個(gè)過(guò)程，它不像藥物那樣快，但安全，長(zhǎng)期食用也不會(huì)傷害身體。

如果你開(kāi)始脫發(fā)，正好也像我一樣，有以下情況，建議你試試烏養(yǎng)粉，不為頭發(fā)，為身體也該試試：

1.平時(shí)大魚(yú)大肉，食欲好食量大，經(jīng)常抽煙喝酒應(yīng)酬；

2.滿面油光，容易出汗，發(fā)質(zhì)粘膩稀少易出油

3.舌體多胖大，舌苔黃厚膩

4.經(jīng)常熬夜，工作壓力大，思慮重，容易緊張焦慮；

5.濕熱體質(zhì)，不知道自己體質(zhì)的，可以先做個(gè)中醫(yī)體質(zhì)測(cè)試

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最后提醒一下，脫發(fā)的人不管用什么食療方法，建議每天早晚多梳頭，梳頭是為了頭皮的氣血經(jīng)絡(luò)暢通，對(duì)防止脫發(fā)是非常有幫助的，簡(jiǎn)單又好操作，可以達(dá)到事半功倍的效果！

本文來(lái)源：活法兒（huofar）

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來(lái)自：為什么73 > 《上醫(yī)網(wǎng)》

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