【原】156斤女孩進(jìn)行100天減肥挑戰(zhàn)，減掉27斤體重，如今少女感十足！
減肥到底有多難，瘦下來(lái)到底有多美？來(lái)看看這個(gè)女孩的減肥事跡，或許對(duì)你有所觸動(dòng)。
這個(gè)女孩叫Marga Banaga，曾經(jīng)因?yàn)樨潙倜朗常^(guò)度放縱飲食，體重不小心飆升到了156斤。肥胖帶來(lái)的不只是身材走形，很多衣服穿不了，還帶來(lái)了各種健康疾病。一次去醫(yī)院體檢，醫(yī)生給出了嚴(yán)重的健康警告，這個(gè)時(shí)候她開(kāi)始意識(shí)到：該減肥了。為了執(zhí)行減肥計(jì)劃，她給自己定制了100天的訓(xùn)練跟飲食目標(biāo)，并且定期拍照，記錄自己的身材變化，給自己足夠的動(dòng)力堅(jiān)持下去。這是她剛開(kāi)始減肥時(shí)候的模樣，體重156斤。剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候，Marga Banaga的體能素質(zhì)非常差，力量訓(xùn)練完成不了幾個(gè)就堅(jiān)持不下來(lái)了，跑步的時(shí)候，速度調(diào)到快走的頻率，也堅(jiān)持不了幾分鐘就累垮了。但是，既然開(kāi)始了就不能輕言放棄，Marga Banaga有著極強(qiáng)的信念，身材的蛻變，最終只屬于堅(jiān)持不懈的人。除了訓(xùn)練，飲食也是重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。她在飲食方面，也進(jìn)行了調(diào)整，學(xué)著只做減脂餐。她學(xué)著網(wǎng)上科學(xué)的教程，嚴(yán)格控制熱量攝入，保持多喝水，補(bǔ)充蛋白，選擇粗糧代替精細(xì)主食，蔬菜水果也是不能少的，一天多餐飲食，食物低油鹽的烹飪方法，每天變化著花樣做。但是，減脂餐的味道確實(shí)是比不上炸雞、披薩般美味，Marga每隔一段時(shí)間，當(dāng)自己堅(jiān)持不下去的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)行一次欺騙餐，選擇自己喜歡吃美食，每次吃完欺騙餐后，自己會(huì)很滿足，減肥的動(dòng)力又滿滿的。堅(jiān)持健身鍛煉一段時(shí)間后，身體新陳代謝速度提高了，身材也變緊致了一些。Marga發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)能力有所提高了，對(duì)于開(kāi)合跳、俯臥撐、波比跳訓(xùn)練越來(lái)越熟練了。體能耐力提高了，跑步時(shí)間也慢慢延長(zhǎng)到了40分鐘以上。而堅(jiān)持到第100天的時(shí)候，Marga的身材變化是很明顯的，體重下降了27斤，拜拜肉、虎背熊腰的形象改善了，顏值也變得少女了起來(lái)，整個(gè)人的氣質(zhì)明顯提高了不少。這個(gè)時(shí)候，Marga并沒(méi)有停止健身訓(xùn)練，而是選擇繼續(xù)堅(jiān)持下來(lái)，希望獲得更好的身材。時(shí)間不辜負(fù)每一個(gè)努力的人，8個(gè)月后，她從胖妞變成健身達(dá)人，吸引了大批粉絲，她還會(huì)分享自己的健身心得給粉絲，希望讓更多粉絲受益，讓更多人堅(jiān)持下來(lái)，也能實(shí)現(xiàn)身材的蛻變，獲得更加健康的身體。
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