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社會(huì)發(fā)展迅速，每個(gè)人都有自己的壓力，有人壓力來自于生活，有的人壓力則是來自于工作，甚至有人面臨雙重壓力，壓力太大，不僅會(huì)對身體造成傷害，還會(huì)影響到正常的睡眠，生物鐘被打亂后，就容易形成熬夜習(xí)慣。

經(jīng)常熬夜，也不是一個(gè)好的行為，有人是被逼熬夜，有的人可能是壓力所迫，或者其它原因?qū)е掳疽?，不管是何種原因，經(jīng)常熬夜對身體傷害較大，尤其是肝臟受累比較多。

肝臟健康，可不能忽視，肝臟在人體中負(fù)責(zé)多項(xiàng)工作，要為人體解毒、排毒，還要參與造血和消化，蛋白質(zhì)的合成也需要它的支持，若肝臟受損，就會(huì)牽動(dòng)整個(gè)身體循環(huán)，給健康帶來威脅。

為了保護(hù)好肝臟，就要尋找補(bǔ)救的辦法，當(dāng)然，可以改正熬夜習(xí)慣最好，若不能，就要盡量降低傷害，找到正確的補(bǔ)救措施。

到底熬夜是怎么傷害肝臟的？

熬夜其實(shí)并不會(huì)直接傷肝，但是，長期熬夜就會(huì)間接的傷害肝臟，晚上是人體休息的時(shí)間，也是臟器休息和修復(fù)的時(shí)間，若沒有足夠的時(shí)間讓臟器休息和修復(fù)，就會(huì)讓損傷越來越大，肝臟修復(fù)時(shí)間是在夜里兩三點(diǎn)左右。

如果這個(gè)時(shí)候，你還沒有睡覺，還在堅(jiān)持熬夜，就會(huì)對肝臟造成傷害。如果有的人在熬夜的時(shí)候，還長時(shí)間看著手機(jī)，或者電子產(chǎn)品，對肝臟傷害就更大。

容易讓肝血不充足，還會(huì)降低肝臟功能，身體自身的免疫力和抵抗力也會(huì)下降，若是平常再有其它不良習(xí)慣，肝臟受到的傷害只會(huì)更多，肝病也就容易上身。

不想熬夜損傷肝臟過重，該怎么辦？

經(jīng)常熬夜的人，如果能在睡覺之前喝杯牛奶，可以幫助減輕肝臟傷害，還能改善睡眠，可以更快進(jìn)入睡眠，并且睡得很安穩(wěn)。

熬夜比較頻繁的人，要舍得喝水，水能加快身體新陳代謝，還能滋養(yǎng)肝臟，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。如果能在白水里加點(diǎn)料，養(yǎng)肝護(hù)肝效果會(huì)更好。

經(jīng)常給肝臟做按摩，有助于降低肝臟傷害，方法并不難，只要在閑暇的時(shí)候，用雙手的三個(gè)指頭內(nèi)向正對著胸部正中間肋骨下方，插入三厘米左右，慢慢進(jìn)行按摩，就能達(dá)到養(yǎng)肝效果，此處屬于肝經(jīng)范圍，可以疏通肝經(jīng)，刺激到肝經(jīng)，對肝臟就有調(diào)節(jié)作用。

還需提醒一點(diǎn)，熬夜已經(jīng)很傷肝，就別再做其它傷肝的事情，比如飲食不合理、長期酗酒、胡亂用藥，經(jīng)常做下來，肝病遲早要找上你。

希望你能對自己的肝臟多重視一點(diǎn)，也要多關(guān)心身體變化，最好能定期去給肝臟做檢查，能夠更加了解肝臟狀況，如果發(fā)現(xiàn)異樣現(xiàn)象，也能早點(diǎn)做治療，不至于讓肝病發(fā)展嚴(yán)重，拖到晚期就有點(diǎn)難辦了，越早進(jìn)行補(bǔ)救，肝臟也會(huì)比較健康。