如果你中了3條以上，或許你已經(jīng)患上了“手機(jī)依賴癥”！隨之而來的，是熬夜、眼睛酸痛、心情低落、注意力無法集中等一系列問題。
那么，問題來了！如何才能減少使用手機(jī)的時(shí)間，讓自己不被手機(jī)支配呢？其實(shí)，用手機(jī)里的一些自帶功能，或許就能幫你擺脫手機(jī)依賴癥！本文使用的手機(jī)型號及版本：iPhone 11 & 華為 Nova 5 Pro你會查看自己的屏幕使用時(shí)間數(shù)據(jù)嗎？當(dāng)iPhone 系統(tǒng)更新到 iOS 12 以上后，就能看到自己每天的屏幕使用時(shí)間。它會為你統(tǒng)計(jì)本周/近七天的平均屏幕時(shí)間！甚至，你可以看到自己在哪個(gè)App上花費(fèi)的時(shí)間最多，打開哪個(gè)軟件的次數(shù)最多！
部分安卓手機(jī)自帶的“健康使用手機(jī)”功能，也能看到相關(guān)數(shù)據(jù)：
然后，就可以進(jìn)行應(yīng)用限額，控制自己在某一個(gè)App上的使用時(shí)間：
以上，分別是iPhone 11和華為Nova 5 Pro的設(shè)置界面。你也可以看看自己的手機(jī)里有沒有對應(yīng)的功能！這個(gè)功能，可以說是iPhone獨(dú)家，安卓沒有的！
打開之后，你的手機(jī)就能回到20年前，還有心情刷下去嗎？在設(shè)置里，找到“輔助功能”-“顯示與文字大小”-“色彩濾鏡”。打開即可擁有同款單色手機(jī)，App內(nèi)也是這樣，你還玩的下去嗎！
對了！今天中元節(jié)，小可愛們記得早點(diǎn)回家！除了上面這些手機(jī)自帶的功能，額外的一些“強(qiáng)制性”工具軟件，也很有效！iPhone用戶可以使用「番茄To do」App里的學(xué)霸/嚴(yán)格模式：或「時(shí)光花園」App，一邊玩游戲，一邊專注，達(dá)到不玩手機(jī)的目的！
安卓用戶可以用的軟件，就比較多了。比如「不做手機(jī)控」，「遠(yuǎn)離手機(jī)」等App：
如果想要控制自己在睡前玩手機(jī)，還可以用「睡眠小鎮(zhèn)」App。
當(dāng)然，小可愛們要根據(jù)自己的使用需求，選擇適合的App！
手機(jī)，是一個(gè)24小時(shí)陪著你的忠實(shí)伙伴，也是現(xiàn)在年輕人熬夜的元兇。雖然給大家分享了一些方法和App，但是，最有效的，還是靠我們自己。多與身邊人交流，給自己找點(diǎn)事情做，培養(yǎng)一個(gè)興趣愛好，都能讓我們擺脫手機(jī)，成為一個(gè)靈魂有趣，身體健康的小可愛。
|
