荔枝本身含熱量非常高，一顆荔枝三把火，如果大量吃荔枝，會(huì)出現(xiàn)多種“上火”癥狀，比如長痘、咽喉痛、牙齦腫痛等，所以“日啖荔枝三百顆”要注意了，尤其是陰虛或濕熱體質(zhì)人群更要注意節(jié)制，吃多了荔枝可以喝點(diǎn)綠豆湯、涼茶等對(duì)上火癥狀有一定的緩解作用。

荔枝核能夠幫助調(diào)經(jīng)止痛。痛經(jīng)大多數(shù)時(shí)候都是因?yàn)闅鉁鲆鸬?，而荔枝核搭配?dāng)歸、川芎等藥材一起能夠有效幫助緩解痛經(jīng)。另外如果是生產(chǎn)之后的媽媽肚子痛也可以吃荔枝核來緩解疼痛。

荔枝核可以降血脂降血糖，荔枝核能夠幫助調(diào)節(jié)身體血脂代謝紊亂，從而幫助有效降血脂，維持血脂水平的穩(wěn)定平衡。荔枝核中含有的皂甙成分能夠幫助輔助治療非胰島素依賴性糖尿病，能夠比較有效的幫助輔助降血糖。

荔枝核能夠幫助驅(qū)寒。荔枝核屬于性溫藥材，對(duì)于因?yàn)轶w內(nèi)寒氣凝結(jié)引起的手腳冰涼、胃脘痛、痛經(jīng)等等不適都有很好的緩解作用。另外寒性體質(zhì)的人吃荔枝核也能有效暖身散寒。