  面臨開學，你有怎樣的期待和顧慮呢？  開學之后可以回到學校和同學一起玩耍很開心，但就不能睡懶覺了。 期待開學之后會有很多新課程，但開學之后爸爸媽媽對我的要求就不再像假期那樣松散，會更加關(guān)注我的學習，有時會和他們鬧點小矛盾……  同學們對開學充滿了期待，但面對從假期的生活過渡到開學后的學校學習生活，規(guī)則和生活狀態(tài)的變化都有可能會給同學們帶來各種各樣的壓力、困難和挑戰(zhàn)。 01 怎樣更快、更好地調(diào)整好開學作息？  《開學的時間計劃》 王楓老師介紹，我們的大腦最喜歡規(guī)律的生活，只有每天讓大腦“睡飽”，才能發(fā)揮它最大的能量。因此他建議，同學們可以根據(jù)開學后每天早上需要起床的時間和自己所處年齡階段的建議睡眠時長，采用倒推的方法，計算前一晚最佳的上床睡覺時間，然后再往前安排好做作業(yè)、體育鍛煉和自由活動的時間。  《開學的快樂清單》 王楓老師表示，在這張卡片上，同學們可以盡可能多地列出開學之后會讓自己感到開心的事情，比如：能見到老師和同學，大家又能在一起學習、又能一起參加學校的各種活動等等。當同學們在作息調(diào)整上感到困難時，拿出自己的“快樂清單”看一看，那么多讓自己開心的事情就一定會幫自己燃起上學的動力。 02 如何應(yīng)對新學期帶來的緊張和壓力？  場景一  場景二 03 學習壓力大，與父母產(chǎn)生矛盾怎么辦？  場景一 王楓老師建議，同學們在開學之后和爸爸媽媽的相處中，除了自己首先要承擔好“管好自己”的責任、不讓爸爸媽媽總是過度操心之外，最好的方法就是和他們多溝通、多交流。  場景二 |
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