導(dǎo)語：人們?nèi)諠u變得忙碌，忙到連安靜的享受一場瑜伽都是奢侈的。瑜伽的美，是形體的美，是氣質(zhì)與肢體的協(xié)調(diào)的美。開啟瑜伽健身，讓我們的生活更加精彩！瑜伽帶給我們的不僅是身心的享受，還有整個(gè)人氣質(zhì)的改善。生活不息，運(yùn)動不止！我們今天就來談?wù)勮べみ@項(xiàng)有趣的運(yùn)動吧！

一、選擇合適的著裝

瑜伽，是一項(xiàng)可以燃燒脂肪的運(yùn)動，存在著一定的高難度動作。初學(xué)者在練習(xí)瑜伽時(shí)，要做好相應(yīng)的熱身準(zhǔn)備，并且選擇一套面臨柔軟的瑜伽服。當(dāng)穿上合適的瑜伽服后，整個(gè)人學(xué)習(xí)瑜伽的熱情就會大大增加！市面上一部分商家會為了時(shí)髦而將瑜伽服設(shè)計(jì)成短款式的上衣，而這類型的瑜伽服很容易著涼，而且肚臍是重要的部位，沒有保護(hù)好肚臍，就會影響日后的練習(xí)。所以，我們在選擇瑜伽服時(shí)要做好一定的功課，好的器械的幫助，可以讓我們的運(yùn)動更加好！

二、空腹練瑜伽效果會大打折扣

相信很多女生為了減肥會減少自己的飯量甚至節(jié)食，有些時(shí)候這樣的做法不僅得不到明顯的效果，還會對我們的身體造成一定的危害。許多運(yùn)動空腹做都會給我們的身體帶來很大的危害，為了避免運(yùn)動意外出現(xiàn)，我們可以在瑜伽前一個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)即食燕麥或者吃點(diǎn)適量的水果。

三、 選擇適合自己的瑜伽類型

初學(xué)瑜伽的我們會盲目選擇瑜伽類型，甚至為了美觀和優(yōu)雅去選擇和自己不符合的瑜伽類型。瑜伽類型分類很多，一共分為11種。我們在了解自身情況外還要多去了解每個(gè)瑜伽類型，以便日后我們可以更深層次的學(xué)習(xí)！

四、學(xué)會適當(dāng)調(diào)整呼吸

每一項(xiàng)運(yùn)動都需要呼吸來支撐，當(dāng)我們掌握一定的呼吸節(jié)奏時(shí)，會對我們所進(jìn)行的運(yùn)動有所幫助。瑜伽是一項(xiàng)慢運(yùn)動，呼吸在這個(gè)過程中必不可少。當(dāng)我們對瑜伽課程感到困難時(shí)，要適當(dāng)調(diào)整呼吸。呼吸系統(tǒng)是我們運(yùn)動的必備器官，運(yùn)動中的呼吸起了獨(dú)一無二的作用。適當(dāng)?shù)暮粑灿兄谖覀兛梢愿硇挠鋹偟慕Y(jié)束課程。瑜伽不是劇烈運(yùn)動，要在優(yōu)雅之下兼并呼吸哦。

五、選擇合適的器械和專業(yè)的老師

初學(xué)瑜伽時(shí)，我們總會被各種信息給迷惑。這時(shí)候我們要收集關(guān)于瑜伽的正確信息，去靠譜的渠道尋找專業(yè)的老師和購買符合標(biāo)準(zhǔn)的器械。瑜伽是一條任重而道遠(yuǎn)的健身之路，我們要將自己的耐力放在瑜伽上，去觀摩瑜伽給我們的生活帶來哪些明顯的改變。

六、瑜伽能帶給我們什么

瑜伽可以加速身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。更能促進(jìn)形體修復(fù)、有效塑形。再者，調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，減壓養(yǎng)心，平靜心緒，修心養(yǎng)性。瑜伽的每一個(gè)動作都關(guān)聯(lián)緊密，閑暇時(shí)的瑜伽動作可以為我們緩解疲勞，……瑜伽可以帶給我們的不僅是一場視覺盛宴，還是身體上的放松?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)表明，瑜伽能夠讓我們促進(jìn)新陳代謝，并且有助于延長我們的壽命。

結(jié)語：親愛的小伙伴們，看完這篇文章，你對瑜伽注意事項(xiàng)又了解多少了呢？生命不息，運(yùn)動不止！讓我們堅(jiān)持運(yùn)動，將運(yùn)動帶進(jìn)生活中，活出屬于我們的樣子。瑜伽的美只有當(dāng)你在真正熱愛上她時(shí)才能夠迸發(fā)出來！熱愛瑜伽，熱愛健身，熱愛運(yùn)動！