吃食不挑剔，說(shuō)話有條理，走路穩(wěn)健。食物盡量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強(qiáng)壯。水停百日生毒，人閑百日生病。不登高山，不見(jiàn)平地;不經(jīng)鍛煉，不會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。大家好我是健養(yǎng)張醫(yī)師，一起分享健康知識(shí)。

甘蔗的味道十分甜，而且多汁，是一種非常常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，就是在冬季食用的水果，常吃甘蔗可以潤(rùn)腸通便，造血補(bǔ)血，清熱解毒。

甘蔗和荸薺一起煮，每天一碗，可以很好的清肺潤(rùn)肺，止咳化痰，清理肺部毒素，提高身體免疫力，緩解咽喉不適，預(yù)防感冒咳嗽，咳嗽止咳效果好，大人小孩都可常吃。

甘蔗荸薺湯：

1.甘蔗洗凈去皮切成小段，荸薺洗凈去皮，切開(kāi)。

2.鍋中倒入清水，放入甘蔗和荸薺一起大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)半小時(shí)，最好放入一點(diǎn)冰糖即可。