核心提示：俗話說“是藥三分毒”，我們?nèi)粘７玫乃幬?，總是有著這樣那樣的副作用。有些疾病即使長期吃藥，也會時不時地困擾你的生活，此時吃一些天然食物，不但能緩解癥狀，還有助于治療這些疾病噢。

今天喚醒小編帶你一起分享哪些食物，可以緩解身上的疾病。

　　失眠、便秘、過敏……我們常常會遇到很多身體上的小問題，下面為你介紹一些簡單便捷的食療方法，吃對了東西，就能幫助遠離這些小毛病了。

　　生姜：鎮(zhèn)痛

　　生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示，生姜就是一種“天然止痛藥”，具有鎮(zhèn)痛功效。生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，還可輔助治療風濕和關(guān)節(jié)炎，每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛。

　　西梅干：緩解便秘

便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅干緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。西梅干富含鈣、鉀等礦物質(zhì)，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。

　　芹菜：降壓

芹菜，又叫香芹、蒲芹等。據(jù)臨床實驗，芹菜確實能夠起到比較明顯的降壓作用。研究分析，這可能與芹菜中的一種重要成分———芹菜素有關(guān)，它能起到降壓和影響中樞神經(jīng)的作用。

　　香蕉：安眠

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，因此能讓身體處于放松的狀態(tài)，起到安眠的作用。

　　甘菊：抗過敏

甘菊有“植物醫(yī)師”的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，有抗過敏作用。在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的產(chǎn)品被譽為“天然激素”，特別是對過敏、濕疹、皮炎和干燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

　　山楂：降脂

　　山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇；山楂中的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品，對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有很好的療效。