?男性短命”，通常有3個(gè)“嗜好”，抓緊改……秒懂

>> 輕松告別青光眼、白內(nèi)障等眼疾病，就用它！

世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，男性的壽命平均比女性短5至10年，而且在一些國(guó)家，這種差別還在逐年上升。

曾有一個(gè)順口溜，解釋了這種“短命”原因：男人有淚不輕彈，男人有話不愛(ài)說(shuō)，男人有病不去看，男人有家不愿回。

或許正是男人的一些不良嗜好，和這些習(xí)慣，導(dǎo)致了男人壽命短。

那么，哪些“嗜好”會(huì)讓男人不健康呢？

男人“短命”，通常有3個(gè)“嗜好”，為了身體健康，改掉一個(gè)也好

一、不善傾訴

男人的社會(huì)壓力和家庭壓力都比較大，但多數(shù)都不會(huì)選擇正確的排解方式。

他們大多不善于傾訴，多憋悶在心中，或者以大量抽煙、喝酒等錯(cuò)誤方式進(jìn)行發(fā)泄。

殊不知，長(zhǎng)期壓抑，情緒不良，會(huì)傷及臟腑，導(dǎo)致高血壓、冠心病，甚至癌癥等疾病的發(fā)生。

另外，男人如果精神處于長(zhǎng)期壓抑、悲觀、憂愁的狀態(tài)，大腦皮層以及全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能便會(huì)失調(diào)，還會(huì)增加不育的可能性。

二、欲望不止

很多人都說(shuō)，男人，是下半.身思考的動(dòng)物，所以，除非老的走不動(dòng)路，否則不會(huì)有一刻的停歇！

但是，男人到了55歲左右，你就要服老！

如果力不從心了，就一定不要勉強(qiáng)，更不要為此去買“強(qiáng)身”的藥物；要知道，欲望多了，不僅會(huì)傷身、減壽，還會(huì)傷害彼此的感情。

夫妻之間，應(yīng)該多一點(diǎn)關(guān)懷，少一點(diǎn)欲望；多一點(diǎn)理解，少一點(diǎn)強(qiáng)制。

三、不吃早餐

男人一般不習(xí)慣早起，也就很少有吃早餐的習(xí)慣，而是多把飲食集中在中午和晚上，甚至還會(huì)增加夜宵。

研究數(shù)據(jù)顯示，不注重吃早餐的人，壽命平均縮短2.5歲。

另外，不吃早餐，大腦會(huì)釋放出需要高熱量的信號(hào)，導(dǎo)致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增；如果再加上一頓豐富的夜宵，那么腸胃的負(fù)擔(dān)便更重了！

長(zhǎng)此以往，各種疾病就會(huì)找上門，想要長(zhǎng)壽也很難了。

男人到中年，要懂得三別

1、有錢別省

俗話說(shuō)，不怕掙得少，就怕走得早；只要身體好，不愁掙不了。

錢，是用來(lái)為自己的生活和健康服務(wù)的，是提高生活質(zhì)量的，所以，該出手的時(shí)候，就要出手。

要知道，錢從來(lái)不是一分一分節(jié)省出來(lái)的，而是掙出來(lái)的。

當(dāng)然，也不是主張過(guò)度浪費(fèi)哦！

2、有病別拖

男人到了中年，身體會(huì)大不如從前。

身體的各個(gè)器官，都會(huì)逐漸下滑，導(dǎo)致一些小毛病。

如果發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期身體哪里不舒服，存在一些異常的特征，那么一定要及時(shí)就醫(yī)。

避免小病拖成大病，耽誤最佳的治療期，這樣，自己會(huì)少受罪，子女也會(huì)少受累。

3、有氣別憋

男人到了中年，大多已經(jīng)走過(guò)了一半的路程。

生活中，就難免會(huì)遇到一些不順心的事情。

但是，你要記住，有氣千萬(wàn)不要憋著，因?yàn)楸餁鈩t氣結(jié)，氣結(jié)則病生，也就是我們常說(shuō)的“慪出病”。

男人，為了健康，堅(jiān)持“六個(gè)一點(diǎn)”

1、飲食慢一點(diǎn)

男人在飲食上，要記住一個(gè)字“慢”！

細(xì)嚼慢咽，有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收，食物能充分咀嚼，促進(jìn)唾液和胃液的分泌，保護(hù)腸胃健康；

飲食慢一點(diǎn)，還有助于消除某些毒性物質(zhì)的毒性，主要是唾液中的氧化酶和過(guò)氧化酶起到的作用。

另外，有研究發(fā)現(xiàn)，吃東西太快的人，患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的兩倍。

如果飲食太快，胰島素分泌就會(huì)跟不上，葡萄糖迅速進(jìn)入血液循環(huán)，便會(huì)造成血糖升高。

2、茶水喝一點(diǎn)

俗話說(shuō)，人喝茶三年，茶養(yǎng)人一生！

黃苞谷須茶，泡水代茶飲，可促腎排毒，有益肝腎健康。

黃苞谷須，俗稱玉米須，十分常見(jiàn)，大多數(shù)情況，都被扔掉了。

事實(shí)上，黃苞谷須，也是一種藥材，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用。

用其泡水代茶飲，可改善腎炎水腫，促進(jìn)腎臟排毒，保護(hù)腎臟健康。

野櫻莓茶，黑色，對(duì)腎臟有益，還可抗氧化，對(duì)抗自由基，延緩衰老。

野櫻莓，富含大量的花青素、多酚類化合物，具有較強(qiáng)的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比藍(lán)莓、蔓越莓等抗氧化性更強(qiáng)。

經(jīng)常用其泡水喝，可促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，延緩衰老，延年益壽，幫助對(duì)抗衰老。

3、朋友多一點(diǎn)

俗話說(shuō)，多個(gè)朋友多條路；而澳大利亞科學(xué)家的一項(xiàng)研究則表明，朋友多，還能促使人長(zhǎng)壽。

這項(xiàng)研究指出，與5個(gè)以上親密朋友，一直保持接觸，或電話聯(lián)系的人，比朋友相對(duì)較少的老人死亡率低22％。

所以，平日里，多和幾個(gè)朋友相伴，不僅多了份樂(lè)趣，身體也會(huì)更健康。

4、作息好一點(diǎn)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。

意思是說(shuō)，人要有規(guī)律地生活，無(wú)論是飲食，還是起居方面。

所以，男人的作息，一定要規(guī)律一些：到時(shí)間就要吃飯，到點(diǎn)就要睡覺(jué)。

只有這樣，才能達(dá)到陰陽(yáng)平衡，養(yǎng)生祛病的良好狀態(tài)。

5、運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)

動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”。

積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于減少疾病的發(fā)生。

此外，運(yùn)動(dòng)，還有助于控制體重，避免肥胖。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還會(huì)增多肌肉量，令中老年人也能依然有一個(gè)好體魄，并且運(yùn)動(dòng)能讓身體各系統(tǒng)功效衰退速度變慢，延長(zhǎng)壽命。

因此，男性日常要注意，適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，不能太懶。

6、穴位按一點(diǎn)

命門穴：人體的長(zhǎng)壽大穴，命，指生命；門，指門戶，是益腎的要穴。

位置：位于于第二、三腰椎棘突間。

作用：溫腎助陽(yáng)、鎮(zhèn)靜止痛?，F(xiàn)代常用于治療X功能障礙、前列腺炎、月經(jīng)不調(diào)等。

方法：用中指尖，按命門穴，由輕而重的揉按50下左右，再手握空拳橫擦50下即可。

(把這篇文章轉(zhuǎn)到朋友圈，朋友們會(huì)感謝你的)