hi，大家好歡迎收看香怡御艾的御艾小課文章，今天來和大家聊一聊艾灸補氣血的這方面的知識，讓大家知道艾灸可以補氣血嗎以及補氣血艾灸哪些穴位效果比較好吧。

大家也知道氣和血是人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì)，在我們生命活動中占有很重要的作用的！氣的話可以是對人體有推動調(diào)控作用的，而血的話一般是對人體進行濡養(yǎng)，平時如果我們身體健康精神飽滿的話人們就會說氣色好！氣色其實就是氣血！氣血好一般代表著我們臟腑功能比較正常！

氣血不足的表現(xiàn)有哪些：

1.首先皮膚沒有什么光澤，有些人覺得自己皮膚沒有彈性，而且皮膚皺紋比較多，這種情況一般就是氣血不足引起的，氣血不足會導致女性皮膚比較粗糙有些人還會有斑。

2.眼睛干澀以及頭發(fā)枯黃這是氣血不足的一種表現(xiàn)的，例如眼睛渾濁有紅血絲或者說頭發(fā)比較干枯，容易掉頭發(fā)等都是氣血不足的一種反應，因為頭發(fā)的問題和肝腎有關系的，肝藏血，腎主發(fā)。

3.手腳冰冷也是女性氣血不足的一種反應的，有些人一年四季手腳都是暖暖的這就是氣血充盈的表現(xiàn)反之的話就是氣血不足。

當然平時有些女性氣血不足，也就是血虛的話面色蒼白、失眠多夢以及頭暈眼花等這種情況也是比較常見的，還有一些女性因為氣血虛弱所以經(jīng)量比較少顏色比較淡，經(jīng)期經(jīng)常性推遲，到后期可能會引起閉經(jīng)等情況的。

像中醫(yī)中常說的氣血不足就是指的氣虛以及血虛，氣一般指的我們精氣神以及元氣，如果氣虛的話會導致呼吸短促、身體虛弱、四肢乏力等問題的。而氣為血之帥，血為氣之母，氣血之間是相互影響相互轉(zhuǎn)化的，氣旺則血充，氣虛則血少，所以如果我們身體長期氣血不足的話，身體是肯定會受到影響的，而且可能還會提前的衰老！

而引起氣血不足的原因有很多的，首先要考慮是不是自己脾胃比較差，也就是脾胃功能失調(diào)，平時如果胃有問題的話，那么會導致脾虛則運化無力，大家也知道脾胃是負責運化水谷精微的，脾虛就會導致運化無力從而導致氣血的來源得不到保障。

其次不良的生活習慣也很容易引起氣血不足的，例如經(jīng)常性熬夜、或者說經(jīng)常壓力比較大、容易生氣等也會導致我們身體機體功能紊亂從而引起氣血不足。

還有一些人體質(zhì)比較弱，經(jīng)常性生病，這類人肯定也是氣血不足！

還有一些人平時有些慢性出血的問題，例如崩漏、外傷出血或者說潰瘍出血等情況也會導致我們貧血從而引起氣血不足。

最后的情況可能就是運動量比較少了，這也是一種原因，有些人經(jīng)常久坐或者整天燙著缺少運動，就會導致我們?nèi)梭w氣機運行適中處于緩滯狀態(tài)，就像水一樣，經(jīng)常流動的水一般是不會腐朽的，而一潭死水很容變質(zhì)一樣的。缺乏運動的人，其體內(nèi)衰敗的氣血不能及時排出，雖然氣血的“量”沒有減少，但“質(zhì)”卻不符合要求，不具備應有的生理功能，同樣會導致氣血不足！

所以說如果氣血不足的話，我個人建議艾灸配合食補這樣的話效果是比較好的!!因為氣血不足一般還是我們臟腑功能有問題引起的，艾灸的話調(diào)理五臟六腑的問題效果很好的，我們經(jīng)常性說心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果說心、肝、脾等有問題的話那么會導致氣血不足，所以平時我們要多艾灸一下心俞穴、脾俞穴、肝俞穴這幾個穴位，另外的話加上氣海穴，補氣的效果很好的!!

如果說平時脾胃能力比較差的話，那么你就加上脾俞穴和胃俞穴這幾個穴位就好了！

如果時間充足的話，你再加上大椎穴、足三里、三陰交這些穴位，可以補陽氣活氣血等效果很不錯的。

大椎穴：

足三里：

三陰交：

基本上穴位灸這么多了，這也算是全方位調(diào)理氣血不足的穴位的，用艾灸盒艾灸的話效果會好一些的!!

然后在和大家說一下食補吧，食補的話也是綠色天然的方法，如果平時覺得自己貧血或者氣血不足，沒事多吃一些紅棗、阿嬌以及肝臟類的食物，例如雞肝或者豬肝等，最簡單的方法是大家沒事可以自己在家做豬肝瘦肉粥喝，補氣血效果很好的。

記得當時我媳婦懷孕的時候去醫(yī)院檢查貧血，然后后來讓我媽做的豬肝瘦肉粥吃了一段時間之后去醫(yī)院在檢查的時候就不貧血了，所以食補也是一個很好的方法的。你像阿膠、棗類等食物補血益氣、富含各種維生素等對人體好處真的非常多的。還有我們常說的枸杞也是補氣血很好的食物的，沒事可以枸杞泡水喝。最后在和大家說一下吧，保證充足的睡眠會讓身體越來越好的!!