今天早上打開手機(jī)，熱搜是“謝園去世”的消息。

8月18日，年僅61歲的演員謝園心臟病突然發(fā)作，發(fā)現(xiàn)后即可送往醫(yī)院，還是太遲了，在經(jīng)過醫(yī)生的長時間搶救，還是沒能從死神手中奪回生命。

可能很多人不認(rèn)識謝園，他和葛優(yōu)、梁天被稱為'喜劇三劍客'。

演過的作品有《孩子王》《我愛我家》《棋王》等等，所以突然去世讓很多人意外。

而在兩個月前，謝園還和《我愛我家》的劇組人員聚會，在關(guān)凌曝光的照片上不難看出，那時候的謝園看上去身體健朗，精神狀態(tài)飽滿，說他40歲都有人信。

看到這不僅惹人深思，明明看起來如此健朗的一個人怎么說走就走了？

根據(jù)國家心血管病中心發(fā)布的《中國心血管病報告2016》顯示，我國每年心源性猝死發(fā)病人數(shù)超過54萬，平均每分鐘就有一個人發(fā)生心臟驟停，然而我們的心肺復(fù)蘇成功率卻不到1%！

所以在心臟病面前，生命寶貴，一定要非常重視。這也給了我們警示，識別心臟病征兆以及日常的心臟保健非常重要。

心臟病突發(fā)的6種征兆

心臟病發(fā)作前常常有一些征兆，注意這些征兆，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，早點(diǎn)采取治療措施。

01呼吸困難，頭暈，難以深呼吸

當(dāng)你感覺難以深呼吸的時候，你也許會以為是你的肺出問題了，但這同樣可能是由于心臟虛弱而導(dǎo)致血液里氧過少的結(jié)果。官方認(rèn)為呼吸困難、短促通常都是系列心臟疾病的第一征兆。

02心跳加劇，猛烈或者不規(guī)律

如果只是心律不齊，并沒有伴隨著心跳的加快，那么情況還稍微好一些，可一旦心跳不規(guī)律的同時還伴著每分鐘心跳的加快(即醫(yī)學(xué)上的心室性心搏過速)，那么身體已經(jīng)明確地指示，你該立馬去醫(yī)院了。

03惡心，胃痛，消化不良

如果你在沒有任何明顯緣由的情況下有了這些反應(yīng)，那么你極有可能是心血管出了問題，從而引發(fā)的腸胃不適。動脈由于脂肪沉積物堵塞將會減少甚至阻斷血液傳輸給心臟，而這會引起心絞痛。

04極度疲勞

如果你有持續(xù)幾天、幾周甚至幾月的壓倒性疲勞感，那么這宣告著你的心臟出了問題。

05不尋常的過度出汗

當(dāng)你在一段時間里并沒有進(jìn)行運(yùn)動卻會突然出汗的話，那么這常常是你心臟疾病發(fā)作前的一個信號。

06肩膀、脖子、下巴或手臂疼痛

胸部疼痛是最為常見、也是人所共知的心臟病現(xiàn)象之一，也正因?yàn)榇耍藗內(nèi)菀缀雎缘羝渌愃菩畔ⅲ罕热缂绨?、脖子等處的疼痛。事?shí)上，身體會將心臟引起的疼痛信號通過神經(jīng)上下傳遞至脊髓周遭，而輻射范圍就包括頸椎附近。

日常如何預(yù)防心臟病？

心臟病的預(yù)防一部分要靠良好的生活習(xí)慣來預(yù)防，一部分要靠營養(yǎng)食品來預(yù)防，一部分要靠營養(yǎng)保健品來預(yù)防。

01良好的生活習(xí)慣

每天適度的身體鍛煉，半小時左右，不必很劇烈，快走慢跑游泳都可以，打拳舞劍也行，能夠動起來就好；呼吸新鮮空氣，不要一直呆在家里；不抽煙不酗酒，如果真的要喝酒，就喝點(diǎn)干紅或者干白，每天一小杯，對心臟會有好處；放松心情，不要常年生活在壓力和抑郁的環(huán)境之中。

02營養(yǎng)食品

主要是快樂與心臟病密切相關(guān)的高血壓、心血管等疾病的預(yù)防，忌油膩，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如魚、海蝦、豆類，還有就是蔬菜，特別是芹菜，此外就是檢查喝蜂蜜水，吃大蒜等來增強(qiáng)免疫力。

03營養(yǎng)保健品

人的心臟需要輔酶Q10，人生下來體內(nèi)就有，但自身無法合成，食物可以補(bǔ)充一些，但量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以在35歲以后，適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)輔酶Q10能夠有效保護(hù)心臟。

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