朋友今天來店里找我喝茶，因為有點忙就沒顧上她，有位顧客姐姐過來后，她倆就開始聊了起來。

等我閑下來過去后，她倆兩眼放光的看著我「有沒有可以瘦腿的穴位。」我點了點頭「有的，怎么了？」她倆異口同聲的說「快說，是那個？」。原來兩個人聊天時都覺得自己的腿比對方粗很多，都希望可以把腿能瘦下來。

首先，我們來了解一下腿粗是怎么形成的。我們都知道經(jīng)常坐辦公室的人群是最普遍的腿粗人群，因為長時間的坐辦公室而影響腿部的血液循環(huán)，慢慢腿部會越來越粗，再有是經(jīng)常性的攝入高熱量，高油量，高糖分的食物，超出人體吸收范圍，平時又缺乏運動，所以形成皮下脂肪過度堆積，引起腿部增粗。

那么今天給大家介紹一個可以促進腿部血液循環(huán)的特效穴——解溪穴。

【解溪穴】

屬足陽明胃經(jīng)經(jīng)穴，五行屬火，火能生土，故本穴又是足陽明經(jīng)之母穴，“解”，松解、解開之意；“溪”，小溪，此指凹陷處。中醫(yī)喜歡把小小的凹陷處叫做“溪”。本穴位于足踝部兩肌腱之間的凹陷處，當系鞋帶處，故名。又名草鞋帶穴、鞋帶穴。

【經(jīng)穴定位】

解溪穴位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，當足拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。找解溪穴的時候，我們可以保持坐姿，平放雙腳。在腳背和小腿交界處有一條橫紋，解溪穴就在這條橫紋的中央凹陷處。就在咱們平時系鞋帶的位置，也就是腳腕子和腳背交接的地方?！狙ㄎ还πА?/span>

具有補益中氣，清降胃火，通潤腸腑，舒筋利節(jié)之功用，按揉本穴可加速血液循環(huán)，起到舒經(jīng)活絡(luò)的作用，進而疏通關(guān)節(jié)，強勁韌帶，消除淤腫，纖細腿部。

【操作方法】

用拇指按壓此穴進行順時針或逆時針按摩，每次3分鐘，重復3次。日常休息時可經(jīng)常按摩，循序漸進，直至雙穴明顯感覺發(fā)熱為止。

朋友當時試了試說「解溪這個窩太深，揉的時候挺費勁，不好著力呀。」咱們按摩解溪穴時有一個偷懶的好辦法，無論是在上網(wǎng)、看電視、排隊、等公交，總之兩只腳閑著沒事的時候，都可以用一只腳在另一只腳的解溪穴位置踩幾下。這樣你的胃準會很高興。還有一個方法就是閑著沒事時可以轉(zhuǎn)腳腕，這樣也可以活動到解溪，而且轉(zhuǎn)腳腕本身就會讓人非常的放松。

解溪穴不但可以瘦腿，而且還可以調(diào)節(jié)腿部上下浮腫，這個穴對老年人尤為重要，其功能除了放松以外，還是一個調(diào)理腦供血不足的要穴。經(jīng)常按摩解溪穴就可以加速血液循環(huán)，起到舒經(jīng)活絡(luò)的作用；所以腦供血不足首先是要改善腿部和腳的血液循環(huán)，腳上供血足了，腦上的供血也才能足，而通過刺激解溪穴就可以改善腦供血不足。