很多時(shí)候我們沒有搞不明白為什么我們的聊天沒有讓話題變得更有趣，反而是被莫名其妙的“呵呵”、“哦”、“這樣啊”等一些讓人生氣的詞給打斷了，我們也不會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的心情之所以跟人越聊越生氣，覺得聊不下去，其實(shí)是因?yàn)閷Ψ秸f話的語氣和態(tài)度，或者即使知道，我們也不會(huì)去探究我為何會(huì)是這樣的感受，為何對方這樣的反應(yīng)會(huì)讓我感到難受。

【重慶三一八醫(yī)院心理咨詢機(jī)構(gòu)專家解讀與建議】：

用《非暴力溝通》一書里提出，我們忽視對方的反應(yīng)是暴力溝通的開始，相信很多人都有過對“呵呵”和“哦”這兩個(gè)回復(fù)深惡痛絕的時(shí)候：本來我們還有很多想要傾訴的內(nèi)容或者想要暢談所想一番，結(jié)果就被對方這一兩個(gè)字的回復(fù)給堵回來，我們這時(shí)容易情緒出現(xiàn)很大變化，很快感到低落，甚至是憤怒，不想要跟對方聊下去，這段對話到這里也就聊不下去，甚至還有些尷尬。

其實(shí)這便是“暴力溝通”，讓我們在這次交流中感受到了傷心和失落，很有可能是雙方的談話方式和交流方式出現(xiàn)了一些問題，不過我們平時(shí)很難發(fā)現(xiàn)自己的表達(dá)有攻擊性，所以心理咨詢有時(shí)也會(huì)在過程中去重現(xiàn)這個(gè)過程，讓我們可以更清晰地明白和感受到我們的溝通到底出了什么問題。

大多數(shù)情況下，來訪者確實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)我們一些語言或者行為表達(dá)確實(shí)會(huì)引發(fā)他人的痛苦情緒，容易讓對方感受到被否定、嘲諷、說教甚至不被尊重、不被看到，這些體驗(yàn)有時(shí)給人帶來的情緒創(chuàng)傷甚至比肉體上的傷害更加深刻和令人痛苦。所以，這時(shí)候，當(dāng)對方感受到了這些情緒，就會(huì)跟我們產(chǎn)生對抗，所以最后溝通的結(jié)果不是以爭吵破裂結(jié)尾，就是陷入“聊不下去”的境地。

之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，其實(shí)是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都不一樣，有自己的價(jià)值觀、談話方式和對關(guān)系的理解定位，甚至同一個(gè)詞語從不同的人口中說出，都會(huì)有不一樣的意思，所以我們的溝通過程難免會(huì)出現(xiàn)一些摩擦和誤會(huì)。那是不是沒有辦法解決這樣的問題呢？

當(dāng)然不是，我們溝通的最重要核心其實(shí)只是不評價(jià)，我們不去評價(jià)對方表達(dá)方式和話語內(nèi)容，能接受對方的存在，能接納我們彼此的不一樣，讓溝通雙方都能都自然存在和表達(dá)，我們自然就會(huì)感受到尊重和被允許，之前說的那些情況也都有了生機(jī)。

【重慶心理咨詢構(gòu)分享】:

保持關(guān)照和不評價(jià)需要智慧，也需要對彼此的理解，如果目前暫時(shí)做不到，也鼓勵(lì)大家遇到這樣的困境，及時(shí)求助專業(yè)心理咨詢！