中醫(yī)把埋伏在人體內(nèi)，不立刻發(fā)病的邪氣，統(tǒng)稱為“伏邪”。

細(xì)分起來(lái)，伏邪又有伏火、伏寒之分。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“春傷于風(fēng)，夏必飱泄；夏傷于暑，秋必痎瘧；秋傷于濕，冬必咳嗽；冬傷于寒，春必病溫?！?/p>

伏邪隱藏在身體里，每當(dāng)季節(jié)的變化就會(huì)暗中滋長(zhǎng)。

外部氣候的寒暑變化，與體內(nèi)邪氣相應(yīng)合，誘發(fā)一系列疾病。

末伏十天，正直夏秋相交之際，立秋剛過(guò)，暑氣未散。

過(guò)好末伏，須謹(jǐn)記養(yǎng)生“六字訣”——去伏火、驅(qū)伏寒。

去伏火

伏火并不是普通的上火，二者表現(xiàn)相似，性質(zhì)卻截然不同。

上火，是人體內(nèi)部陽(yáng)氣過(guò)盛的表癥；

而伏火，則是體內(nèi)正氣不足，導(dǎo)致熱邪入侵。

換句話說(shuō)，如果人體內(nèi)正氣足夠強(qiáng)大，伏火就不會(huì)產(chǎn)生。

去伏火，最忌亂用苦寒瀉火的藥物強(qiáng)行壓制。

以免在去火的同時(shí)，損耗本就不足的正氣。

使伏火持續(xù)累積，造成更嚴(yán)重的后果。

正確的做法是疏導(dǎo)宣泄，想辦法讓體內(nèi)的伏火發(fā)散出來(lái)。

針對(duì)不同臟器的伏火，又有不同的應(yīng)對(duì)措施。

病因：憂思憤怒

高溫、暑熱，直接影響人的睡眠、飲食。

因此，悶熱的天氣里，最容易產(chǎn)生“情志病”。

情志不暢，會(huì)大幅度降低人體免疫力，給熱邪留有可乘之機(jī)。

熱邪入侵，最先受難的就是脆弱的呼吸系統(tǒng)。

伏火在肺部淤積，到了秋天與燥氣相合，就會(huì)轉(zhuǎn)為各種慢性呼吸道疾病。

病因：肥甘厚味

造成伏火的又一重要原因，就是飲食不當(dāng)。

俗話說(shuō)：一夏無(wú)病三分虛。

伏天悶熱，人的脾胃本就虛弱。

此時(shí)再吃許多甘美肥膩的食物，無(wú)疑加重了脾胃的負(fù)擔(dān)。

攝入的食物難以克化，淤積在體內(nèi)形成伏火。

驅(qū)伏寒

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“陽(yáng)氣不足，寒伏于內(nèi)?！?/p>

伏寒與伏火一樣，是人體正氣不足導(dǎo)致的外邪入侵。 

經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天，人們吹涼風(fēng)、吃涼菜、喝冷飲。

入秋以后，雖然體感仍然較熱，但體內(nèi)的伏寒卻已伺機(jī)待發(fā)。

伏寒的人，舌苔厚而白，脈象細(xì)且澀。

比常人更容易感到身體疲乏，因而總是顯得沒(méi)精打采。

氣短、氣弱，不愛(ài)說(shuō)話，時(shí)常憂愁嘆息。

男性發(fā)病，往往表現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛；女性發(fā)病，則多表現(xiàn)為畏寒或痛經(jīng)。

所謂“冬病夏治”，三伏天正是艾灸的大好時(shí)機(jī)。

此時(shí)天氣炎熱，人體毛孔張開(kāi)，容易受到濕氣、寒氣的侵襲。

正因?yàn)槿绱?，艾灸的能量也更容易透過(guò)皮膚作用于穴位經(jīng)絡(luò)。

所以三伏天艾灸，往往可以達(dá)到最好的驅(qū)寒效果。

末伏十天，徹底驅(qū)除伏寒，整個(gè)秋凍不生病。

要想驅(qū)除伏寒，這幾個(gè)穴位一定要灸到：

位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)側(cè)腳踝往上三寸。

顧名思義，三陰交乃是脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)的交匯處。

單灸此處，就可以同時(shí)照顧到三個(gè)臟器，是養(yǎng)生保健不容忽視的一大穴位。

2、足三里

位于小腿外側(cè)，膝蓋向下三寸。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陰陽(yáng)不足，有寒有熱，皆調(diào)于足三里。”

三十歲以上的人群，常灸足三里，可以有效調(diào)理陰陽(yáng)平衡、增強(qiáng)體質(zhì)。

3、關(guān)元穴

位于小腹正中，肚臍下方三寸。

元指人體元?dú)?，是萬(wàn)物生長(zhǎng)的根本。

關(guān)元穴就是元陰、元陽(yáng)生發(fā)的地方。

常灸關(guān)元，人體元?dú)獬渥?，自然更加?qiáng)健。

平時(shí)也要注意此處保暖，以防寒邪入侵。