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我們常常覺(jué)得時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝，要做的事情那么多，卻永遠(yuǎn)沒(méi)有足夠的時(shí)間去做。為什么我們總是覺(jué)得匆忙？如何才能讓我們有更多的時(shí)間去做該做的事，還有時(shí)間留給自己放松呢？
很多時(shí)候，我們不是沒(méi)有時(shí)間，而是沒(méi)有有效地利用擁有的時(shí)間。有很多時(shí)候，人們甚至花了很多精力去“阻止”自己專(zhuān)心工作。人們會(huì)把很多時(shí)間浪費(fèi)在一些不必要的事情上，比如以下的一些時(shí)刻：1 我們的時(shí)間浪費(fèi)在證明自己上證明自己時(shí)，人們既不知道自己要證明什么，也不知道證明多少才夠，常常不知道該做到哪一步。于是，我們會(huì)超額完成目標(biāo)，甚至繼續(xù)往前，這就迫使我們“所做的“比”應(yīng)做的“更多，有時(shí)候甚至多出很多，而這無(wú)疑浪費(fèi)了我們的時(shí)間和精力。2 我們的時(shí)間浪費(fèi)在引起別人的注意上人們總是以為，自己需要他人的關(guān)注來(lái)證明自己作為人的價(jià)值，來(lái)消除我們的自我懷疑。但是，我們不可能通過(guò)引起他人注意來(lái)緩解自我懷疑的痛苦。如果我們不這樣做，可以節(jié)省很多時(shí)間。3 我們的時(shí)間浪費(fèi)在過(guò)度控制上人也許會(huì)浪費(fèi)時(shí)間進(jìn)行權(quán)力斗爭(zhēng)，希望能贏得“勝利“，獲得控制權(quán)，因?yàn)?/span>失去控制讓我們覺(jué)得不再安全，覺(jué)得痛苦。于是，人會(huì)爭(zhēng)論誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)、誰(shuí)優(yōu)誰(shuí)劣或者是誰(shuí)能讓誰(shuí)做什么——人們會(huì)用一生的時(shí)間試圖防止失去控制的痛苦，即使是通過(guò)不健康的方式，但這只會(huì)無(wú)謂地消耗我們的精力。4 我們的時(shí)間浪費(fèi)在“求公平”上我們總是需要一個(gè)公平的結(jié)果，仿佛只有這樣才能平息憤怒。但在與他人的拉鋸戰(zhàn)中，我們和對(duì)方的關(guān)系陷入僵局，別人想報(bào)復(fù)我們，我們也想報(bào)復(fù)他們，兩方都在浪費(fèi)時(shí)間和精力。5 我們的時(shí)間浪費(fèi)在氣餒和放棄上當(dāng)人們未能解決一個(gè)問(wèn)題時(shí)，他們會(huì)在氣餒和放棄中浪費(fèi)時(shí)間。我們會(huì)批評(píng)自己有多糟糕，好像這樣就能讓自己做好眼前的事。但，事實(shí)上，這樣的嚴(yán)苛并沒(méi)有建設(shè)性作用，它只是讓我們的不安全感永久化。6 我們的時(shí)間浪費(fèi)在為未來(lái)?yè)?dān)憂(yōu)上有時(shí)候，人們會(huì)嚇自己，想著“如果我今晚不完成這份報(bào)告，我的老板就會(huì)對(duì)我大吼大叫。”然后又花了很多時(shí)間去平息這個(gè)想法帶給我們的感受。然而，我們不是算命先生，無(wú)法準(zhǔn)確預(yù)知未來(lái)。這樣為未來(lái)患得患失只能讓我們變得非常焦慮，無(wú)法完成報(bào)告。7 我們的時(shí)間浪費(fèi)在為他人承擔(dān)責(zé)任上我們有時(shí)會(huì)為那些完全有能力為自己承擔(dān)責(zé)任的人承擔(dān)責(zé)任，這就是浪費(fèi)時(shí)間。人們這么做的原因很可能不是為了對(duì)方好，而只是因?yàn)樾枰杏X(jué)到“被需要”。8 我們的時(shí)間浪費(fèi)在等待時(shí)機(jī)上我們常常要等待行動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)，我們總以為要做出“正確的”選擇，于是一再拖延，可是，真的會(huì)有一個(gè)完美的時(shí)刻、永遠(yuǎn)正確的選擇嗎？
9 我們的時(shí)間浪費(fèi)在阻止浪費(fèi)上浪費(fèi)時(shí)間是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，我們都知道，而有些人甚至?xí)噲D通過(guò)“防止”浪費(fèi)來(lái)避免這種痛苦，比如，花大量的時(shí)間排好日程表。但問(wèn)題是，沒(méi)有人能夠防止任何事情，即使我們做了周全的準(zhǔn)備，但我們無(wú)法預(yù)測(cè)未來(lái)，計(jì)劃總可能有變化，我們?nèi)匀豢赡芾速M(fèi)時(shí)間，我們最終面臨的正是我們?cè)噲D避免的罪惡感——但這沒(méi)有必要，浪費(fèi)一些時(shí)間沒(méi)必要那么內(nèi)疚。 來(lái)源：blogs.psychcentral.com；作者：Aaron Karmin；原標(biāo)題：9 Ways We waste Time；時(shí)間：2020/08/01
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