截至2019年，中國有1.164億糖尿病患者，排名全球第一，其中2/3不知道自己得了糖尿病，更有不少人不知道糖尿病早期是可以逆轉(zhuǎn)的，更不用擔(dān)心終身都要打針吃藥?？墒呛芏嗳送e過了最佳的治療時機(jī)，繼而患上其他并發(fā)癥。

從身邊的大量糖尿病實例可以看出，糖尿病是可以通過生活方式和飲食習(xí)慣的改變來控制的。想要抓住逆轉(zhuǎn)時機(jī)，必須要早檢查早發(fā)現(xiàn)，如果你年紀(jì)大于35歲，腰圍不小，大腹便便的，別忘了定期檢查血糖。實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)的要素并不特別，執(zhí)行難度不高，關(guān)鍵是重在堅持。

控糖要積極

積極治療糖尿病，檢測出空腹血糖明顯偏高時，馬上就注射胰島素。假設(shè)一個糖友空腹血糖16 mmol/L，就意味著胰島功能已經(jīng)下降將近70%，但如果是剛得糖尿病，有些胰島細(xì)胞只是生病了，或者處于休眠狀態(tài)，并不是完全死了。這時注射胰島素，高糖毒性就能迅速解除，胰島細(xì)胞又被激活了。

但是現(xiàn)實生活中，出于各種顧慮和治療誤區(qū)的接受，很多人血糖很高也不注射胰島素，害怕一旦注射就會產(chǎn)生依賴，結(jié)果導(dǎo)致病變的胰島細(xì)胞徹底死亡，最后演變成終生需要吃藥打針，所以控糖一定要積極。

家屬要配合

家屬的作用其實就是監(jiān)督糖友養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。試想剛得糖尿病的人坐在一桌滿是雞鴨魚肉油炸香煎的飯菜旁邊，他還有心思嚴(yán)格控制飲食嗎？飯后還要面對家人的零食攻擊，大夏天眼睜睜看著家人喝冰可樂，心里多少都會產(chǎn)生不滿。一時半會可能能忍受住，等病情稍微緩解后肯定就想大開食戒，這樣對治病有幫助嗎？

假如家里開始出現(xiàn)糖友時就引起重視，從娃娃抓起，不僅有利于糖友長期治療，也有效防止家屬后代的發(fā)病。家屬的配合不是只對糖友有益，而是整個家庭跟著受益。

減重很必要

減重可以通過飲食減重，也有外科手術(shù)減重。飲食減重必不可少，不論是患什么病，得了慢性疾病的患者飲食結(jié)構(gòu)肯定是要改變的。

肥胖生百病，控制好體重，是治療過程中相對較難的事情，也是非常關(guān)鍵的一步。