很多人可能不知道，唐代藥王 孫思邈 是一名道士。傳說藥王曾為龍、虎治病，獲得神龍傳授的藥方--這些故事可能不是事實(shí)。但孫思邈長(zhǎng)壽是無疑的，據(jù)記載他活了一百零一歲（也有說活了一百四十一歲）。而孫思邈之所以能夠長(zhǎng)壽，與道教法術(shù)和養(yǎng)生術(shù)息息相關(guān)。

道教中為得長(zhǎng)生最重要的修行就是煉丹。一開始主要是煉外丹，到了宋元時(shí)期主要為煉內(nèi)丹。孫思邈是一位內(nèi)、外丹兼修的道士，曾在陜西藥王山隱居煉丹。他收集了很多丹藥配方和原料，并在煉丹中如何去除礦物的毒性方面做出了杰出的貢獻(xiàn)。孫思邈曾以丹砂、曾青、磁石等煉成“太一神精丹”。在煉丹理論方面，也撰寫了《太清真人煉云母訣》、《太清丹經(jīng)要訣》、《燒煉秘訣》等很多煉丹書籍。

外丹原料多為金屬、礦物，正常來說對(duì)人體是有害的。古代確實(shí)有很多人因服食外丹而中毒。但古代的煉外丹大家，東晉葛洪、南朝陶弘景，再到藥王孫思邈，前兩位都活到了八十一歲，后者更是壽數(shù)過百。要知道古代人均壽命不過三十多歲，人生七十古來稀，活到八十歲以上者鳳毛麟角。服食外丹中毒，看來不是外丹本身的問題，而是煉丹人功夫不到家的問題。

孫思邈在服食外丹的同時(shí)，也勤奮地修煉內(nèi)丹。他修煉內(nèi)丹倒不是執(zhí)著于成仙，而是注重強(qiáng)身健體，益壽延年。孫思邈認(rèn)為，“神仙之道難致，養(yǎng)性之術(shù)易崇”。通過內(nèi)丹修煉，去除名利聲色、喜怒哀樂的侵?jǐn)_，這樣延年益壽甚至長(zhǎng)命百歲是完全可能的。修煉內(nèi)丹確實(shí)帶給了孫思邈切切實(shí)實(shí)的好處?！肚Ы鸱健酚涊d，修煉內(nèi)丹之后，人能夠“身體悅澤，面色光輝，鬢毛潤(rùn)澤，耳目精明，令人美食，氣力強(qiáng)健，百病皆去，五年十歲，長(zhǎng)存不忘?！毙扌袃?nèi)丹對(duì)人的容貌、精力、胃口、免疫力、記憶力都有莫大的好處。難怪歷代道士都如癡如醉地修煉內(nèi)丹。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也是孫思邈非常注重的方面。道教導(dǎo)引、按摩之術(shù)對(duì)養(yǎng)生作用極佳。孫思邈每天雞鳴時(shí)分起床，先在室內(nèi)自我按摩，活動(dòng)肢體，相當(dāng)于做了準(zhǔn)備活動(dòng)。然后進(jìn)行戶外活動(dòng)。與現(xiàn)代人的運(yùn)動(dòng)方式不同，孫思邈喜歡戶外短時(shí)間散步。根據(jù)季節(jié)和溫度不同，散步距離短的幾有數(shù)百步，遠(yuǎn)的不過三里左右。比之現(xiàn)代人動(dòng)輒跑步十公里差異很大，孫思邈稱之為“小勞”。主要是為了排出體內(nèi)廢氣，呼吸新鮮空氣。戶外運(yùn)動(dòng)之后，回到室內(nèi)，繼續(xù)修煉。此時(shí)以定心禪坐為主，閉目養(yǎng)神，讓元?dú)庥傻ぬ镏边_(dá)涌泉。孫思邈每天堅(jiān)持這樣修煉一兩次。

此外，孫思邈也非常注意飲食。即使在唐朝，孫思邈在飲食方面也比大多數(shù)現(xiàn)代人要精細(xì)得多。他從不吃生的食物，也不吃剩飯剩菜。這些都被現(xiàn)代科學(xué)證明是有益身體健康的。在吃完飯之后， 孫思邈一定會(huì)漱口，并且吃飯后一定會(huì)散步消食。此外，孫思邈非常注意對(duì)食物的研究。他對(duì)常見的水果、谷物、蔬菜等一百五十多種食物的性質(zhì)和它們的食療作用進(jìn)行了詳細(xì)的研究。因此，食補(bǔ)也是孫思邈生活的日常。

從孫思邈的日常修煉可以看出，他的高壽正得益于對(duì)道教功法的修煉和養(yǎng)生術(shù)的正確運(yùn)用。現(xiàn)代人處于一個(gè)節(jié)奏快速、競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，時(shí)刻受到外邪侵入和內(nèi)心煎熬，更需要堅(jiān)持鍛煉和養(yǎng)生。孫思邈的經(jīng)驗(yàn)給了我們很多啟發(fā)，道教的修煉法門和養(yǎng)生術(shù)對(duì)現(xiàn)代人的身體健康，能夠起到非常好的作用。

道教是一個(gè)寶庫(kù)，里面還有很多的好東西等待后人去挖掘。

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