三伏天的到來，讓很多人出現(xiàn)乏力、無精打采、頭暈?zāi)X脹、食欲不佳等諸多不適感。除了跟天氣有關(guān)，還跟脾胃功效下降有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為：伏天以暑、濕、熱三氣當(dāng)?shù)?，三氣最易侵襲脾胃，導(dǎo)致脾胃功能下降。

老人們常說“人活一口氣”，這口“氣”就來自脾胃，“脾胃一傷，則五臟皆無生氣。”脾胃作為后天之本，對人體尤為重要。

如何判斷自己有沒有脾胃好不好？脾虛的10大表現(xiàn)，你有嗎？

1、睡覺時(shí)會流口水

2、口臭、牙齦腫痛

3、便秘，脾胃運(yùn)化能力減弱

4、睡眠不好，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。

5、水濕受阻，形成痰飲，全身水液代謝障礙。

6、無精打采，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。

7、易怒

8、手腳涼、拉肚子

9、早起不適，胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲。

10、濕氣重，體重明顯增加，下肢水腫。

占有2個(gè)以上，別懷疑，你的脾胃有虛弱表現(xiàn)了，不注重健脾胃，容易影響自己的生活、工作，更是會誘發(fā)其他身體危害，威脅我們的健康。所以要及時(shí)調(diào)理脾胃。

6種人最容易被脾虛“找上門”，更需調(diào)理脾胃！

1、精神壓力大者：長期處于精神緊張狀態(tài)，還可能使內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)功能紊亂，脾胃失去自我調(diào)節(jié)的能力。

2、飲食無度者：飲酒不節(jié)、麻辣燙等重口味會給脾胃帶來損傷，常見的胃黏膜受損會出現(xiàn)一系列胃部脹滿、泛酸吐水、惡心、嘔吐、胃痛隱隱等不舒服的癥狀。

3、長期不運(yùn)動者：長期缺乏運(yùn)動，胃腸蠕動、消化液分泌相應(yīng)減少，脾胃功能自然也會減弱。

4、老年人：人到老年五臟逐漸衰退，尤以脾胃功能的衰退更為突出，胃收納食物、脾運(yùn)化食物能力降低。

5、中年人：上有老、下有小，工作、心理壓力都較大，脾胃極易損傷。

6、兒童：脾胃功能尚未完善，自控能力又比較差，食入過冷不易消化食物，容易損傷脾胃，運(yùn)化失常。

三伏天，脾胃“最怕”一種水，常喝，強(qiáng)健脾胃，養(yǎng)出好胃口

?。憾∠恪⒑镱^菇、蓮子、山藥、砂仁、山楂6種食材，制成茶包，每次用開水沖泡五分鐘，可緩解因脾胃虛弱引起的胃疼、胃痛、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐、消化不良、口淡不渴等癥狀。

丁香溫中暖胃，猴頭菇健脾養(yǎng)胃，山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，蓮子最補(bǔ)胃氣而鎮(zhèn)虛逆，砂仁化濕開胃，溫脾止瀉，山楂治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便。6種食材搭配在一起，互相搭配相輔相成，缺一不可。既有中藥療養(yǎng)身體的好效果，又可用于日常滋補(bǔ)，強(qiáng)健脾胃，緩解胃寒。