我想你一定有過(guò)情緒崩潰的時(shí)候吧？也許是生活壓力大，也許是工作不順心，也許是感情不如意……情緒不穩(wěn)定，生活往往也會(huì)變得一團(tuán)糟。

人生路上，我們遇到最大的敵人，有時(shí)不是能力，不是條件，而是情緒。

學(xué)會(huì)下面的12點(diǎn)，學(xué)著控制自己的情緒。

1、急事，慢慢地說(shuō)

遇到急事，如果能沉下心思考，然后不急不躁地把事情說(shuō)清楚，會(huì)給聽(tīng)者留下穩(wěn)重、不沖動(dòng)的印象， 從而增加他人對(duì)你的信任度。

2、小事，幽默地說(shuō)

尤其是一些善意的提醒，用句玩笑話講出來(lái)，就不會(huì)讓聽(tīng)者感覺(jué)生硬，他們不但會(huì)欣然接受你的提醒，還會(huì)增強(qiáng)彼此的親密感。

3、沒(méi)把握的事，謹(jǐn)慎地說(shuō)

對(duì)那些自己沒(méi)有把握的事情，如果你不說(shuō)，別人會(huì)覺(jué)得你虛偽；如果你能措辭嚴(yán)謹(jǐn)?shù)卣f(shuō)出來(lái)，會(huì)讓人感到你是個(gè)值得信任的人。

4、沒(méi)發(fā)生的事，不要胡說(shuō)

人們最討厭無(wú)事生非的人，如果你從來(lái)不隨便臆測(cè)或胡說(shuō)沒(méi)有的事，會(huì)讓人覺(jué)得你為人成熟、有修養(yǎng)，是個(gè)做事認(rèn)真、有責(zé)任感的人。

5、做不到的事，別亂說(shuō)

俗話說(shuō)“沒(méi)有金剛鉆，別攬瓷器活”。不輕易承諾自己做不到的事，會(huì)讓聽(tīng)者覺(jué)得你是一個(gè)“言必信，行必果”的人，愿意相信你。

6、傷害人的事，不能說(shuō)

不輕易用言語(yǔ)傷害別人，尤其在較為親近的人之間，不說(shuō)傷害人的話。這會(huì)讓他們覺(jué)得你是個(gè)善良的人，有助于維系和增進(jìn)感情。

7、傷心的事，不要見(jiàn)人就說(shuō)

人在傷心時(shí)，都有傾訴的欲望，但如果見(jiàn)人就說(shuō)，很容易使聽(tīng)者心理壓力過(guò)大，對(duì)你產(chǎn)生懷疑和疏離。

同時(shí)，你還會(huì)給人留下不為他人著想，想把痛苦轉(zhuǎn)嫁給他人的印象。

8、別人的事，小心地說(shuō)

人與人之間都需要安全距離，不輕易評(píng)論和傳播別人的事，會(huì)給人交往的安全感。

9、自己的事，聽(tīng)別人怎么說(shuō)

自己的事情要多聽(tīng)聽(tīng)局外人的看法，一則可以給人以謙虛的印象；二則會(huì)讓人覺(jué)得你是個(gè)明事理的人。

10、長(zhǎng)輩的事，多聽(tīng)少說(shuō)

年長(zhǎng)的人往往不喜歡年輕人對(duì)自己的事發(fā)表太多的評(píng)論，如果年輕人說(shuō)得過(guò)多，他們就覺(jué)得你不是一個(gè)尊敬長(zhǎng)輩、謙虛好學(xué)的人。

當(dāng)然，如果真的有過(guò)錯(cuò)、需要?jiǎng)裾]，那還是要說(shuō)，不能因?yàn)槭情L(zhǎng)輩，就一味地“愚孝”。

11、夫妻的事，商量著說(shuō)

夫妻之間，最怕的就是遇到事情相互指責(zé)，而相互商量會(huì)產(chǎn)生“共情”的效果，能增強(qiáng)夫妻感情。

12、孩子們的事，開(kāi)導(dǎo)著說(shuō)

尤其是青春期的孩子，非常叛逆，采用溫和又堅(jiān)定的態(tài)度進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，可以既讓孩子對(duì)你有好感，愿意和你成為朋友，又能起到說(shuō)服的作用。

長(zhǎng)不大的人最重要的標(biāo)志：

就是跟自己人，跟自己所愛(ài)的家人，無(wú)謂地爭(zhēng)長(zhǎng)短、論輸贏。

所謂“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”。如果任由自己呈口舌之快，把自己的賭氣憋悶撒到別人身上，那就只留沖動(dòng)，只會(huì)蠻干了。

給你的心靈洗洗澡，不如意之人，不順心之事，經(jīng)過(guò)就過(guò)，絕不耿耿于懷，自討其煩；放開(kāi)眼界，看見(jiàn)比自己強(qiáng)的，前行有方向，看見(jiàn)比自己弱的，內(nèi)心懂知足。

生活不慌張，凡事都淡定，往好處想想，告訴自己什么都過(guò)得去。