俗話說：“十人九虛”，很多人經(jīng)常會有這樣的感覺，膝酸軟、容易忘事、干活使不上力，身體特別虛；

再來看看脾虛的問題

脾好不好主要看兩方面：

“食欲”和“飯后的消化”

人如果到了應該吃飯的時間卻沒有食欲，根本不餓或者飯后兩小時以后還是很飽，這肯定是脾運化的功能有問題了，因為飯后兩小時以后食物已經(jīng)經(jīng)過了胃的初步腐熟，下一步該脾去干活“加工”了。

飲 食 健 脾：

脾最忌諱的是“脹和冷”，喜甜；我們吃飯時絕不要海吃海喝，更不能喝冰鎮(zhèn)啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，適可而止，甜過了，反過來又傷脾。

平時多喝山藥薏米粥、吃紅棗等食療方法很好。粳米、鍋巴、番薯等其它五谷雜糧都是養(yǎng)脾的好東西。

我們看這面脾經(jīng)的位置，知道脾經(jīng)穿腹而過，那么我們要做到早晚2次推腹，每次10分鐘；這樣不僅能加速腸胃蠕動通便，更是健脾養(yǎng)脾的好方法。

盤腿而坐，敲打按摩腿部內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)，如果在按摩過程中，發(fā)現(xiàn)有硬結(jié)或者疼痛點，就多敲多按，直到無結(jié)無痛位置，這也是健脾養(yǎng)脾的好辦法。

脾運濕但惡濕，如果脾被濕所困，脾就不得不虛了；這時通過艾灸的陽熱之氣，驅(qū)寒逐濕對健脾養(yǎng)脾非常有用。