首先提出新概念：“醫(yī)不如養(yǎng)”，“養(yǎng)生就是千金方”。

從大醫(yī)治未病的角度來說，“醫(yī)不如養(yǎng)”，就是醫(yī)療不如養(yǎng)生。

病如陰雨，養(yǎng)生為傘；大病如洪，養(yǎng)生為壩。

養(yǎng)生，能預(yù)防生理和心理疾病。遠(yuǎn)離了疾病，就遠(yuǎn)離了治療。故“醫(yī)不如養(yǎng)”。

中國人愛存錢的一個(gè)重要原因是存錢養(yǎng)老防大病。很多人擔(dān)心看病住院成本居高不下，擔(dān)心生大病看不起病。老百姓的錢袋子可并不寬裕。而養(yǎng)生是低成本的甚至可以是零投入。

隨著現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展，經(jīng)濟(jì)條件和醫(yī)療條件都不斷提高，但是道高一尺，魔高一丈，人們生大病、生富貴病的情況也已是十分常見的現(xiàn)象。因此，高端醫(yī)療應(yīng)運(yùn)而生、乘勢而熱，醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)在高端醫(yī)療服務(wù)、高端處方藥、高端保健品市場中獲得巨大的發(fā)展空間和前景。

但無論如何，高端醫(yī)療不如“高端”養(yǎng)生，原因很簡單：沒病好過有??；治未病好過治??；健康快樂好過大病重??；少花錢不花錢的養(yǎng)生好過高端醫(yī)療消費(fèi)。

因此無論從大醫(yī)治未病、看病的經(jīng)濟(jì)賬，還是從生活質(zhì)量、生命質(zhì)量來說，養(yǎng)生是最佳選擇，無論貧富。

養(yǎng)生就是“千金方”。

注重養(yǎng)生越早越好。

因?yàn)轲B(yǎng)生是一種習(xí)慣。

說到底是身心的同步修養(yǎng)。

身心健康快樂并不斷提升境界，才是最好的生命狀態(tài)。這需要養(yǎng)生，需要高端養(yǎng)生。

養(yǎng)生為什么前面加一個(gè)高端呢？因?yàn)槿绻欢B(yǎng)生之法、養(yǎng)心之道，一般性的鍛煉最多只能等同于體操。高端并不是通俗的高大上，不是吃補(bǔ)藥、大進(jìn)補(bǔ)、花大錢，而是指高端的心法、高端的心境。

一般的健身是不是養(yǎng)生呢？不是。哪怕是練出一身的健美肌肉。

一般的走步是不是養(yǎng)生呢？不是。哪怕每天走幾萬步。

若說養(yǎng)生，健康規(guī)律、飲食清淡的日常生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，必須筑牢。

再說路徑，相對而言，養(yǎng)生比較好的方式有太極、瑜伽等。

如身體或僵硬、或沉重、不夠靈活的，不妨從太極入手；身體較柔軟的，不妨可以練練瑜伽。

但不論你練什么，哪怕一般的體操，心法高端、心法加持是最重要的。

從中華優(yōu)秀養(yǎng)生文化來說，所謂心法概括并分享如下：快樂、舒展、光明、圓融、空靜、了無等。

快樂：快樂不需要理由?？鞓?、樂觀是健康長壽的首要條件和普遍特點(diǎn)。笑一笑，十年少。把眉頭放下，把不快樂從臉上拿下來，從身心中消除干凈，讓快樂滋潤最微小的身心粒子。獨(dú)樂不如眾樂，讓快樂影響周邊的每一個(gè)人。

舒展：身心端正，總是舒展舒泰舒心自然態(tài)，常伸展，常輕松，常向上，如春天里的幼苗發(fā)芽，如陽光下的白楊挺拔。

光明：身心常在光明處，微合雙眼即感光明，越亮越好，光明正大。除菌除暗，身心美好。

圓融：如太極拳的走圈、劃圓等，真正會(huì)練者，練到漸入佳境，似有太極球，若實(shí)若虛，圓融剔透，又如波心輕漾，陽光放射。如感即知。

空靜：達(dá)深度入靜狀態(tài)，虛空、清靜的感覺，似空空然，滌除玄覽。靜為燥君，明心見性。靜中生動(dòng)，動(dòng)中有靜。

了無：空而無一物，了然，了無，似萬物為無，悟無中生有，品天人本一。

知法悟道略似品茶，好茶越品越有味，越品越深入，越品其味越似難以言傳，余香至若有若無。故茶亦有“道”。

正所謂行走坐臥皆是禪，悟道知法，養(yǎng)生養(yǎng)心，又何止在太極、瑜伽中？

生命本悟，快樂本心。

天人本一，智慧本光。

經(jīng)行天下光未央原創(chuàng)作品