?這里講一種，用好的話(huà)，是可以直接讓你從青銅跳躍到王者級(jí)學(xué)霸的。

就是：極限訓(xùn)練法。

都知道在學(xué)習(xí)高手界流行著一個(gè)非常厲害，聽(tīng)起來(lái)也很爽的學(xué)習(xí)方法叫萬(wàn)小時(shí)定律。

萬(wàn)小時(shí)定律認(rèn)為任何普通人只要做好了死磕的準(zhǔn)備，在一個(gè)地方玩兒命的鉆研，達(dá)到萬(wàn)小時(shí)以上的持續(xù)積累，就都可以成為這個(gè)領(lǐng)域中的頂級(jí)專(zhuān)家。

聽(tīng)起來(lái)很爽吧？

但現(xiàn)實(shí)是，有的人在同一個(gè)行業(yè)，同樣的工作崗位，兢兢業(yè)業(yè)干了一輩子，隨便幾萬(wàn)小時(shí)的積累都有了，卻也沒(méi)成為什么厲害的高手啊。并且這種現(xiàn)象還是常態(tài)。

這是為什么呢？難道萬(wàn)小時(shí)定律是假的嗎？

其實(shí)萬(wàn)小時(shí)定律描述的只是一個(gè)學(xué)習(xí)結(jié)果，并不是學(xué)習(xí)方法本身。

每一個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)技能訓(xùn)練都可以分為兩類(lèi)：基礎(chǔ)訓(xùn)練和極限訓(xùn)練。

基礎(chǔ)訓(xùn)練就是指入門(mén)級(jí)知識(shí)和技能的訓(xùn)練。這一類(lèi)訓(xùn)練只要腦子好使，通常都是比較容易過(guò)關(guān)的。但缺點(diǎn)就是，無(wú)論訓(xùn)練時(shí)間有多長(zhǎng)，它都不能夠讓你達(dá)到高手水平。

你把基礎(chǔ)訓(xùn)練做上1萬(wàn)個(gè)小時(shí)，就好比把1+1=1，做1萬(wàn)個(gè)小時(shí)，你的算術(shù)水平，并不會(huì)因?yàn)槟阌?xùn)練時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)一下子躍遷到代數(shù)、微積分的水平。仍然停留在1+1這個(gè)級(jí)別。

任何學(xué)習(xí)項(xiàng)目，每一級(jí)水平之間都有一個(gè)臨界點(diǎn)。這個(gè)臨界點(diǎn)就是低一級(jí)水平的極限點(diǎn)，也是限制低一級(jí)水平發(fā)揮的瓶頸。

你要向更高一級(jí)的水平晉級(jí)就得先突破這個(gè)臨界點(diǎn)。以突破這個(gè)臨界點(diǎn)為目的訓(xùn)練就是極限訓(xùn)練。

極限訓(xùn)練有一大缺點(diǎn)就是：突破前期會(huì)非常痛苦、煎熬。

因?yàn)樵谇捌冢粌H需要你大量投入精力，還特別燒腦，收效還未必理想。所以，這對(duì)人是一項(xiàng)體力、智力和耐力的極限考驗(yàn)。甚至可以說(shuō)是一種精神和體能的折磨。大多數(shù)人都吃不了這苦。

這里講一種，用好的話(huà)，是可以直接讓你從青銅跳躍到王者級(jí)學(xué)霸的。

就是：極限訓(xùn)練法。

都知道在學(xué)習(xí)高手界流行著一個(gè)非常厲害，聽(tīng)起來(lái)也很爽的學(xué)習(xí)方法叫萬(wàn)小時(shí)定律。

萬(wàn)小時(shí)定律認(rèn)為任何普通人只要做好了死磕的準(zhǔn)備，在一個(gè)地方玩兒命的鉆研，達(dá)到萬(wàn)小時(shí)以上的持續(xù)積累，就都可以成為這個(gè)領(lǐng)域中的頂級(jí)專(zhuān)家。

聽(tīng)起來(lái)很爽吧？

但現(xiàn)實(shí)是，有的人在同一個(gè)行業(yè)，同樣的工作崗位，兢兢業(yè)業(yè)干了一輩子，隨便幾萬(wàn)小時(shí)的積累都有了，卻也沒(méi)成為什么厲害的高手啊。并且這種現(xiàn)象還是常態(tài)。

這是為什么呢？難道萬(wàn)小時(shí)定律是假的嗎？

其實(shí)萬(wàn)小時(shí)定律描述的只是一個(gè)學(xué)習(xí)結(jié)果，并不是學(xué)習(xí)方法本身。

每一個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)技能訓(xùn)練都可以分為兩類(lèi)：基礎(chǔ)訓(xùn)練和極限訓(xùn)練。

基礎(chǔ)訓(xùn)練就是指入門(mén)級(jí)知識(shí)和技能的訓(xùn)練。這一類(lèi)訓(xùn)練只要腦子好使，通常都是比較容易過(guò)關(guān)的。但缺點(diǎn)就是，無(wú)論訓(xùn)練時(shí)間有多長(zhǎng)，它都不能夠讓你達(dá)到高手水平。

你把基礎(chǔ)訓(xùn)練做上1萬(wàn)個(gè)小時(shí)，就好比把1+1=1，做1萬(wàn)個(gè)小時(shí)，你的算術(shù)水平，并不會(huì)因?yàn)槟阌?xùn)練時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)一下子躍遷到代數(shù)、微積分的水平。仍然停留在1+1這個(gè)級(jí)別。

任何學(xué)習(xí)項(xiàng)目，每一級(jí)水平之間都有一個(gè)臨界點(diǎn)。這個(gè)臨界點(diǎn)就是低一級(jí)水平的極限點(diǎn)，也是限制低一級(jí)水平發(fā)揮的瓶頸。

你要向更高一級(jí)的水平晉級(jí)就得先突破這個(gè)臨界點(diǎn)。以突破這個(gè)臨界點(diǎn)為目的訓(xùn)練就是極限訓(xùn)練。

極限訓(xùn)練有一大缺點(diǎn)就是：突破前期會(huì)非常痛苦、煎熬。

因?yàn)樵谇捌?，不僅需要你大量投入精力，還特別燒腦，收效還未必理想。所以，這對(duì)人是一項(xiàng)體力、智力和耐力的極限考驗(yàn)。甚至可以說(shuō)是一種精神和體能的折磨。大多數(shù)人都吃不了這苦。

所以，大多數(shù)人學(xué)習(xí)時(shí)，只愿意呆在比較輕松一點(diǎn)的基礎(chǔ)訓(xùn)練的舒適圈中，本能逃避極限訓(xùn)練。

拿英語(yǔ)來(lái)說(shuō)。應(yīng)試考試120、 130甚至140的不在少數(shù)，但是，你真要讓他們跟老外面對(duì)面、實(shí)打?qū)嵉慕涣鲿r(shí)，很多學(xué)霸一下就會(huì)變得跟英語(yǔ)盲似的，一臉懵逼。因?yàn)橥耆?tīng)不懂對(duì)方在說(shuō)什么。所有的英語(yǔ)水平，瞬間歸零。

我這其實(shí)就是說(shuō)的我自己。

我高中時(shí)英語(yǔ)130左右的水平。后來(lái)上大學(xué)，因?yàn)闄C(jī)緣，認(rèn)識(shí)了兩個(gè)老外朋友，他們打算進(jìn)行十天的旅游，讓我給他們當(dāng)“導(dǎo)游兼翻譯”。當(dāng)時(shí)覺(jué)得平時(shí)跟他們進(jìn)行基本對(duì)話(huà)沒(méi)有太大障礙，應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。再說(shuō)，雖然不給發(fā)工資，但是是他們供吃供喝還供玩兒，何樂(lè)不為呢。于是欣然答應(yīng)。

果然，一路上，基本的交流還是基本沒(méi)什么大問(wèn)題的，于是，還有點(diǎn)自我感覺(jué)良好。但是，這良好感覺(jué)不長(zhǎng)，因?yàn)橥局心槺粐?yán)重打腫了。

事情是這樣的。有一次，他們碰到了同國(guó)籍的人。他們都很健談，于是，幾個(gè)人很愉快的交流、攀談了起來(lái)。

我呢就在旁邊豎起耳朵聽(tīng)，想看看我是不是能聽(tīng)得懂他們?cè)谡勈裁?。可無(wú)論我把耳朵豎得多直，我竟然愣是沒(méi)有聽(tīng)懂他們到底談了什么。為什么呢？因?yàn)樵谖衣?tīng)來(lái)，語(yǔ)速太快了，加上中間他們有很多的連讀音節(jié)，根本就跟不上，也聽(tīng)不懂，直接懵圈。瞬間感覺(jué)自己是個(gè)英語(yǔ)文盲。

我當(dāng)時(shí)甚至還懷疑他們是在講英文嗎？但經(jīng)過(guò)我反復(fù)確認(rèn)，他們的確是在講英文，因?yàn)榕紶栁疫€是能聽(tīng)出幾個(gè)單詞來(lái)的。

這個(gè)時(shí)候，我才恍然大悟，原來(lái)他們私下跟我交流時(shí)，其實(shí)都是在慢速播放。起碼是以-2倍速講給我聽(tīng)，所以，我才覺(jué)得自己好像還能跟他們正常交流。良好感覺(jué)瞬間沒(méi)了。從那以后，對(duì)英語(yǔ)還有點(diǎn)自信的我，再不敢在人前說(shuō)我懂英語(yǔ)了……

我想很多英語(yǔ)的考試學(xué)霸，或多或少都會(huì)經(jīng)歷過(guò)跟我類(lèi)似的場(chǎng)景。

要說(shuō)聽(tīng)說(shuō)訓(xùn)練，從小學(xué)一直到大學(xué)，足足寒窗十?dāng)?shù)載，英語(yǔ)課都有聽(tīng)說(shuō)訓(xùn)練，訓(xùn)練量應(yīng)該足夠了呀！居然還是聽(tīng)不懂，說(shuō)不溜，為什么會(huì)這樣呢？

其實(shí)這就是沒(méi)有進(jìn)行極限訓(xùn)練的結(jié)果。

語(yǔ)言這種東西，從聽(tīng)力輸入到語(yǔ)言輸出是有一個(gè)臨界值的。我們學(xué)了十幾年的英語(yǔ)，聽(tīng)了十幾年的英語(yǔ)，看似練習(xí)的時(shí)間足夠長(zhǎng)了，但是實(shí)際上一直都是在這個(gè)臨界值之下做重復(fù)無(wú)用的基礎(chǔ)性訓(xùn)練。沒(méi)有做向上突破臨界值的訓(xùn)練。

這有點(diǎn)像是燒開(kāi)水。開(kāi)水的臨界值是100度，我們呢，就是每一次都把水只燒到70度、80度就熄火。結(jié)果就是，這鍋水燒了10年，還是一鍋生水。

正確的做法就是針對(duì)瓶頸，集中時(shí)間，集中精力，瞄準(zhǔn)輸入輸出之間的臨界值猛攻。直到越過(guò)這個(gè)臨界值為止。舉個(gè)例子。

比如選一部經(jīng)典的英文電影做教材。輸入輸出之間的臨界點(diǎn)就是，你脫離中英文字幕，也能像聽(tīng)中文電影一樣，聽(tīng)懂這部英文電影所有臺(tái)詞的意思。

怎么做呢？

第1步，照著中文字幕，把電影從頭到尾看完，理解每一個(gè)情節(jié)的意思，滿(mǎn)足自己的觀(guān)影癮。

第2步，一句一句的過(guò)每一個(gè)鏡頭的臺(tái)詞。不認(rèn)識(shí)的單詞查字典，搞懂意思，搞清楚發(fā)音?？傊褪且颜侩娪暗拿恳痪渑_(tái)詞意思理解透徹。

第3步，一句一句模仿角色講這句臺(tái)詞的語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)速。直到達(dá)到你能夠用跟他一樣正常，甚至比他更快的速度，把這句臺(tái)詞讀出來(lái)的程度。你可以把這個(gè)當(dāng)做配音游戲來(lái)玩兒。

當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程必然是枯燥煎熬的。特別是你第一次這樣做是最難受的。因?yàn)槟愕恼Z(yǔ)法知識(shí)，你的單詞量可能都不夠，因此，你會(huì)花很多時(shí)間去查單詞，查資料。這些都考驗(yàn)著你的耐性的極限，毅力的極限。

不過(guò)，你一旦越過(guò)這些極限，徹底征服一部電影之后，所獲得的信心和成就感也絕對(duì)是你學(xué)那么多年英語(yǔ)都無(wú)法比擬的。

這個(gè)時(shí)候你一定會(huì)感覺(jué)自己的聽(tīng)力水平，無(wú)形中上了一個(gè)臺(tái)階。你不再會(huì)對(duì)老外的正常語(yǔ)速，有那么強(qiáng)烈的懵逼感了。此時(shí)，這部你已經(jīng)完全能聽(tīng)懂的電影，就是你聽(tīng)力入門(mén)的臨界值。

一旦越過(guò)了第一個(gè)臨界值，第二部、第三部、第四部……就會(huì)越來(lái)越容易、輕松。成就感也越來(lái)越容易獲得。

用這種方式折騰個(gè)10來(lái)部電影，從青銅蛻變成王者，就不再是吹牛，而是成為現(xiàn)實(shí)了。

懂這個(gè)方法之后，我有沒(méi)有把英語(yǔ)聽(tīng)力、口語(yǔ)給練出來(lái)呢？沒(méi)有。因?yàn)樯洗髮W(xué)之后，專(zhuān)業(yè)不在英語(yǔ)上面，興趣點(diǎn)也沒(méi)在上面，就沒(méi)有在上面花什么精力了。但是，我身邊認(rèn)識(shí)的十幾歲的初中生，人家的英語(yǔ)說(shuō)得賊溜，完全可以秒殺很多大學(xué)生，包括英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生。他們這樣的水平，就是用這種方法在短短的幾年時(shí)間內(nèi)訓(xùn)練出來(lái)的。

所以，但凡學(xué)習(xí)高手，必定重視極限訓(xùn)練。

在他們的學(xué)習(xí)計(jì)劃中，極限訓(xùn)練與基礎(chǔ)訓(xùn)練并重，甚至更重。一碰到自己的瓶頸、局限，他們就如同餓狼逢獵物，兩眼放光，渾身來(lái)勁兒，迎面而上，不斷挑戰(zhàn)能力的極限——體能的極限，智力的極限，耐力的極限。

于是，限制他能力發(fā)揮的瓶頸，就被一層一層突破。直到瓶頸越來(lái)越少，他也就逐漸晉級(jí)到頂級(jí)高手陣營(yíng)了。

所以，要成為頂級(jí)高手，請(qǐng)記住這個(gè)心訣：基礎(chǔ)訓(xùn)練只是入門(mén)級(jí)訓(xùn)練，極限訓(xùn)練才是真正讓你晉級(jí)高手的訓(xùn)練。

極限訓(xùn)練強(qiáng)度越大，突破的極限越多，瓶頸越小，水平越高。

如果你突破了世界上大多數(shù)人都沒(méi)辦法突破的極限，那你所受的瓶頸限制就是最小的，你就是世界級(jí)的頂級(jí)高手。

所以，晉級(jí)頂級(jí)學(xué)霸的正確姿勢(shì)就是：

（1）找出當(dāng)前學(xué)習(xí)階段的具體瓶頸；

（2）揪住瓶頸往死里磕，直到徹底突破為止；

（3）找出下一階段的瓶頸重復(fù)第（2）步驟。

這就是進(jìn)行極限訓(xùn)練法的三步驟。

這三個(gè)步驟有什么復(fù)雜技術(shù)嗎？完全沒(méi)有。任何智商平平的普通人都可以進(jìn)行這波操作。再配上你絕對(duì)的努力，就進(jìn)入了頂級(jí)高手的節(jié)奏了。