我們每天早上起床后，無(wú)條件反射去干一件事，這件事就是刷牙洗臉。在刷牙洗臉過(guò)程中，完全不用思考什么，信手拈來(lái)。這其實(shí)是一種習(xí)慣的養(yǎng)成，好的習(xí)慣帶給我們幸福的人生，壞的習(xí)慣帶給我們悲慘的人生。人生的習(xí)慣來(lái)自于自我的突破和自我的升華，在不知不覺(jué)過(guò)程中去完成自己的一系列行為。

一種行為的發(fā)生，其實(shí)也是一種習(xí)慣的養(yǎng)成。我們?cè)谧龊芏嗍虑榈臅r(shí)候，會(huì)不由自主暴露自己的本性特質(zhì)。這種本性特質(zhì)來(lái)自于自我的修煉和自我的成長(zhǎng)。好的習(xí)慣在養(yǎng)成過(guò)程中非常痛苦，壞的習(xí)慣在養(yǎng)成過(guò)程中非常輕松。比如說(shuō)：每日讀書50頁(yè)，剛開始還能夠堅(jiān)持，等堅(jiān)持一段時(shí)間后，就不想去干了。每天玩耍兩小時(shí)，每天玩耍不亦樂(lè)乎，覺(jué)得不夠，應(yīng)該要再多玩耍兩個(gè)小時(shí)。所謂的玩物喪志就是這么得來(lái)的，畢竟在玩耍的過(guò)程中沒(méi)有想到自己的人生規(guī)劃和要干的事。

我們一路走來(lái)，每一步都是在做自己選擇的事，每一步都是在做自己形成習(xí)慣的事。有些人每天不去看書，就會(huì)覺(jué)得缺少點(diǎn)什么；有些人每天不打球，覺(jué)得渾身難受；有些人每天不散步，覺(jué)得睡不香。每一種行為的發(fā)生背后都是一種習(xí)慣。

說(shuō)了這么多習(xí)慣的概念，那么如何去養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢？

首先：想一想這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下去，會(huì)有什么收獲？比如說(shuō)自己每天要看書，看書后會(huì)給自己帶來(lái)什么呢？文學(xué)修養(yǎng)的提升，自我境界的提升，說(shuō)話會(huì)更好聽了，調(diào)整心態(tài)能力更強(qiáng)了。這些都是自己堅(jiān)持下去可見的收獲。當(dāng)執(zhí)行這項(xiàng)習(xí)慣時(shí)，在執(zhí)行過(guò)程中覺(jué)得非常痛苦，非常難受，于是不想干了。堅(jiān)持一段時(shí)間沒(méi)有成效，選擇放棄，于是看書的習(xí)慣就被破壞了。

好的習(xí)慣養(yǎng)成，在前進(jìn)的路途中肯定充滿了辛苦和疲憊。不然每個(gè)人都愿意去做。正因?yàn)樽龅萌松?，那么?jiān)持下來(lái)的人總有一天會(huì)收獲滿滿。其實(shí)在這個(gè)過(guò)程中，就是對(duì)自己的一個(gè)考驗(yàn)，這個(gè)考驗(yàn)就是看自己本人是否能夠堅(jiān)持下去，如果堅(jiān)持下去，那么就會(huì)收獲巨大，如果堅(jiān)持不下去，那么重新?lián)Q一條跑道繼續(xù)前行。

其次：這個(gè)習(xí)慣是不是自己每天花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間可以做到的。每天看書10頁(yè)，其實(shí)花費(fèi)的時(shí)間半個(gè)小時(shí)都不到。但是有多少人愿意擠出這半小時(shí)在書本上呢？很少。大部分人去刷手機(jī)的時(shí)候，花去的時(shí)間都有好幾個(gè)半小時(shí)了。所以這個(gè)刷手機(jī)也是長(zhǎng)期養(yǎng)成的，而且越來(lái)越上癮，以至于耽誤了很多事情的節(jié)奏安排。

看到習(xí)慣養(yǎng)成后的前景，看到每天花去的時(shí)間不多。那么為什么還是堅(jiān)持不下去呢？一方面來(lái)源于這件事做得是否有意義？另外一方面來(lái)源于是否在這個(gè)習(xí)慣中獲得快樂(lè)或者利益點(diǎn)。

張一鳴曾經(jīng)提出一個(gè)概念：延遲滿足感。很多人都想要立刻獲得滿足感，那一刻雖然滿足了，但是結(jié)果往往并不是自己真正想要的。所以要把滿足感給延后，在延后的過(guò)程中，本身就是一種習(xí)慣，也是一種耐心，而且更多是一種期待。這一種期待可以讓自己獲取更多的感受和際遇。

量變達(dá)到質(zhì)變，習(xí)慣成自然。每一種習(xí)慣的形成來(lái)自于自己堅(jiān)強(qiáng)的意志力和頑強(qiáng)的執(zhí)行力。意志力和執(zhí)行力在自我形成的過(guò)程中，可以帶給自己新的思考高度和新的人生方向。愿我們養(yǎng)成好習(xí)慣，過(guò)上一個(gè)隨遇而安的心靜生活。