一個來訪者每天要洗手兩個小時以上，如果當(dāng)天的情緒比較好的時候，洗手的次數(shù)會低于兩個小時。如果當(dāng)天情緒很差的時候，那么洗手的時間在原來的基礎(chǔ)上就更長。

來訪者要洗澡，無論在哪淋浴的時候，往往都會帶自己的毛巾，生怕被其它東西所污染；來訪者在公共場合下進餐，都會帶上自己的筷子和碗筷，會覺得其它的碗筷不安全。來訪者去擁抱別人，不敢擁抱，因為覺得擁抱的對象會很臟，會傳染。強迫癥來訪者的癥狀焦慮等級很高，那么TA的情緒狀態(tài)就越差。

那么如何用暴露療法減輕焦慮情緒呢？暴露療法在咨詢室內(nèi)做，可以很清楚來訪者的暴露等級級別。來訪者在家暴露和在咨詢室中暴露，治療效果是不一樣的，因為咨詢室中治療師會有觀察，在家里就缺少了觀察。暴露一般是什么時候判定完成呢？如果暴露等級是100分，那么來訪者暴露等級降低到一半50分或者50分以下，那就暴露成功了。

咨詢師在運用暴露療法時，可以讓來訪者在三四十分鐘左右起到效果。在運用暴露療法時，一開始步子邁得要小，讓來訪者感受到成功的經(jīng)驗，可以增強來訪者的自信心。隨后逐漸凸顯更大刺激的暴露。健康焦慮為什么會維持加重呢？因為對他們自己的良性不適（心慌、胸悶等）做出災(zāi)難性解釋，他們的應(yīng)對模式和強迫癥來訪者差不多：都是在過渡檢查自己的身體情況。

有些來訪者一天到晚都在照鏡子、一天到晚摸自己的腿可粗了，一天到晚上網(wǎng)查資料自己是不是有病等。過分關(guān)注自己的身體不適，從而引發(fā)自己的焦慮。咨詢師需要問來訪者當(dāng)時遇到這樣的問題是怎么應(yīng)對的？來訪者的解釋就是維持加重他們問題嚴(yán)重的關(guān)鍵所在。

接下來就要做來訪者的行為改變：在健康焦慮中檢驗來訪者是否理解目前的狀況有所改變。比如說去醫(yī)院的次數(shù)，剛開始一天去醫(yī)院的次數(shù)是10次，那么第二次減少到9次，第三次減少到7次，以此類推，從而達到減少次數(shù)的效果。

來訪者要減少對自己身體的關(guān)注，把注意力更多投入到工作、生活中去，不要過分關(guān)注自己的身體健康。一般來訪者去醫(yī)院檢查總會發(fā)現(xiàn)很多的假陽性，這些檢查行為是沒有意義的。有些來訪者總是去醫(yī)院，有些來訪者總是不去醫(yī)院，兩者都是不贊同的。

健康焦慮和強迫癥來訪者都是承受不確定性的能力差，他們會嚴(yán)重做一些大腦出現(xiàn)的意識行為的解釋。治療他們共同的方法就是暴露療法。因為來訪者出現(xiàn)了很多年的回避行為，所以前期的心理教育就很重要。要評估是不是有足夠的動力去進行改變。

百分之五的來訪者覺得他們的強迫行為是正確的，他們沒有意識到自己的行為是不必要的。通過心理教育依然不能讓他們意識到自己的認知行為出現(xiàn)問題，或者說他們不接受心理咨詢師的理論，那這樣后面的幫助基本是沒有用的，也是毫無幫助的。健康焦慮一般擔(dān)心錯過檢查會出現(xiàn)更多的身體癥狀。

在臨床上遇到焦慮癥患者，對于輕微的可以進行治療，對于焦慮癥非常嚴(yán)重的來訪者，建議轉(zhuǎn)介去精神衛(wèi)生中心治療。