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高手有話說： 一個人要學(xué)會在自己的記憶中選擇，他才可以經(jīng)常快樂。 先給大家看看幾張圖片。 回憶回憶，你還記得這幾張圖片的的課文標(biāo)題是什么嗎？ 我們說凡是過去的經(jīng)驗都可以儲存在大腦中，需要的時候又可以把它們從大腦中提取出來，因而，記憶可以將人過去的經(jīng)驗和當(dāng)前的心理活動聯(lián)系起來，在時間上把人的心理活動聯(lián)系一個整體，甚至可以把自己一生的經(jīng)歷都聯(lián)系起來。比如說上面的幾張圖片是我上小學(xué)語文課的課文，看到這些圖片，我不僅知道是什么課文，還記起了在讀小學(xué)的時候發(fā)生的很多有意思的人和事。 所謂過去的經(jīng)驗是指，過去對事物的感知、對問題的思考、對某個事件引起的情緒體驗，以及進行過得動作操作。這些經(jīng)驗都可以以映像的形式儲存在大腦中，在一定條件下，這種映像又可以從大腦中提取出來，這個過程就是記憶。 用一句話來概括記憶的概念：就是過去的經(jīng)驗在頭腦中的反映。 我們經(jīng)常聽到這樣的調(diào)調(diào)：他的記憶真好，可以倒背如流；他的記憶太厲害了，可以過目不忘；你的記憶怎么差了，這么點東西都記不住；考試前一天晚上把知識點都記住了，第二天醒來大腦一片空白……。 很多人看過《最強大腦》吧，讓我影響深刻的有這么幾個人。鮑橒盲眼挑戰(zhàn)蜂巢迷宮，讓無數(shù)觀眾“燒”了一把大腦； “數(shù)字怪杰”林建東在中英對抗賽中挑戰(zhàn)項目“消失的密碼”，再現(xiàn)了他對數(shù)字的敏感度；記憶大師王峰用8秒時間，記住了兩副麻將和272張牌，現(xiàn)場當(dāng)時驚呼一片。 那么如何挖掘自己的記憶力？如何提升自己的記憶力？前提是我們得要知道有哪些記憶！ 記憶按其內(nèi)容可以分為如下五種： 形象記憶：對感知過的事物形象的記憶。 情景記憶：對親身經(jīng)歷過的，有時間、地點、人物和情節(jié)事件的記憶。 情緒記憶：對自己體驗過的情緒和情感的記憶。 語義記憶：對用詞語概括的各種有組織的記憶。 動作記憶：對身體的運動狀態(tài)和動作技能的記憶。 從人的是否意識到分為兩種： 外顯記憶：是在意識的控制下，過去的經(jīng)驗對當(dāng)前作業(yè)產(chǎn)生有意識的影響。比如小學(xué)、初中的數(shù)學(xué)知識是給高中學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)思維知識打基礎(chǔ)的。 內(nèi)隱記憶：是個體并沒有意識到，過去的經(jīng)驗對當(dāng)前活動產(chǎn)生了影響。比如之前沒有放下的一個人，很久沒聯(lián)系了，突然出現(xiàn)在你的婚禮現(xiàn)場。 按照能否加以陳述分為兩種： 陳述性記憶是可以用語言傳授并一次性獲得，但需要意識的參與才可以提取。比如老師授課，學(xué)生需要掌握課堂上的知識點。 程序性記憶往往需要通過多次識記才能獲得，在利用時又往往不需要意識參與。比如新東方學(xué)廚師、藍翔學(xué)挖掘機、駕?？捡{照等。 按照信息保存的時間長短分為三種: 瞬時記憶：保持時間在1秒以內(nèi)，又叫感覺記憶。記憶容量較大 短時記憶：保持時間在1分鐘以內(nèi)。記憶的容量在5-9個單位 長時記憶：保持時間在1分鐘以上。記憶容量是無限的。 記憶一般都是從識記開始的，學(xué)生們念書、聽課、背誦等這些都是識記的過程。對識記過得材料既不能回憶，也不能再認(rèn)，或者發(fā)生了錯誤的回憶或再認(rèn)，叫遺忘。 遺忘是記憶的反面，記住了就是沒有遺忘，遺忘了就是沒有記住。這么多年的應(yīng)試教育，想必深有體會。 德國心理學(xué)家艾賓浩斯就是對記憶和遺忘進行試驗研究的創(chuàng)始人。他在識記后不同的時間間隔，檢查被試者的記憶保存量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在識記后的最初階段遺忘的速度很快，但是，隨著時間的推移，遺忘的速度越來越慢，甚至一兩天以后的保存量變化不大了。后人，根據(jù)他的實驗數(shù)據(jù)，畫出了一條經(jīng)典的遺忘進程曲線：遺忘曲線。 所以通過這樣的規(guī)律得到的啟示：為了取得良好的記憶效果，要做到及時復(fù)習(xí)。如果不及時復(fù)習(xí)，在較短的時間內(nèi)，很多內(nèi)容都忘記了，再去復(fù)習(xí)就是事倍功半，不如在還沒有遺忘或者忘得少的時候趕緊復(fù)習(xí)，這樣就是事半功倍。 回首往事，不會因虛度年華懊悔，不會因碌碌無為羞愧。  |
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