雖然不能一口吃成個胖子，但也覺得自己胖的很容易。為什么呢？自己到底是怎么胖起來的呢？列舉五種導(dǎo)致肥胖的生活常態(tài)，總有一種是你的現(xiàn)狀，也就是你變胖的原因。

1.因為貪吃，明明已經(jīng)吃飽了卻還要再吃幾口

一頓飯多吃兩口并不會給身體帶來太大的負(fù)擔(dān)，但是每天都這樣過量的飲食就會造成體內(nèi)熱量超標(biāo)，最終它們都會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

所以你每天不以為然的多吃幾口，其實就是肥胖的主要原因。

2.喜歡吃淀粉類主食

對于喜歡吃主食的人，沒有主食的餐食可以說是不完整的。所以吃飯的時候總是吃很多主食。這也是導(dǎo)致肥胖的重要因素。

因為主食中含有大量的碳水化合物，食用以后很容易造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。所以日常飲食中攝入過量的主食就容易導(dǎo)致肥胖。

3.晚餐吃的晚

都知道晚餐吃的多會導(dǎo)致肥胖，其實晚餐吃的晚也是變胖的重要原因。

因為晚上身體的代謝變慢，如果太晚時間吃晚餐，身體就沒有充足的時間去消化和排泄，導(dǎo)致食物堆積在體內(nèi)，最終它們也會轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

4.不愛喝水

身體的百分之七十是由水組成的，如果水分不足就會造成血液循環(huán)不順暢，新陳代謝變慢和毒素堆積等情況。長此以往就會讓身體堆積大量的脂肪，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，同時也會影響身體的健康狀況，讓身體處于亞健康的狀態(tài)。

另外身體缺水后，大腦還會反饋出饑餓感，很容易導(dǎo)致飲食過量，讓肥胖更加的嚴(yán)重。

5.喜歡凌晨睡覺

工作繁忙，追劇，玩游戲等，凌晨以后才睡覺的人越來越多，這樣的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致肥胖的原因。

因為晚睡會影響身體激素的分泌，讓身體的代謝變慢，食欲增加，導(dǎo)致肥胖嚴(yán)重。

有以上生活習(xí)慣的人群，一定要趕緊調(diào)整，不然就會變得肥胖，甚至?xí)絹碓脚帧?/p>