民間一直流傳一句話，每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。隨著食物的大量上市，很多水果的養(yǎng)分都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了蘋果的營養(yǎng)價(jià)值。這次推薦的水果是獼猴桃，它的營養(yǎng)素是蘋果的好幾倍。很多的研究表明，獼猴桃堪稱是頂尖級的營養(yǎng)食物。

　　獼猴桃的好處

　　1.富含維生素c、維生素a、維生素e等，有很好的美肌效果。不僅可以抗老化還能擊退黑色素，是所有女性都應(yīng)該經(jīng)常吃的水果。

　　2.富含足量的礦物質(zhì)鈣、鐵、鎂、鉀、鋅等，不僅可以促進(jìn)代謝，還能緩解浮腫和保持身體的健康。

　　3.食物纖維含量豐富，有極強(qiáng)的整腸效果，既可以促進(jìn)消化和排泄，還能緩解便秘。另外獼猴桃中的水溶性食物纖維還可以在消化的過程中吸附出腸道壁上的脂肪，消脂效果顯著。

　　4.獼猴桃屬于低糖的食物，食用后可以減緩血糖值的升高速度，抑制脂肪等的堆積。

　　5.熱量低，食物纖維含量高，所以食用后有很好的飽腹效果。

　　在新西蘭基本每一家每天都會食用獼猴桃，以此來補(bǔ)充身體的養(yǎng)分所需，也可以加速循環(huán)和代謝，幫助更快的燃脂。

　　減肥期間要多樣化的飲食，下一頓開始多吃些獼猴桃吧。